El D-limoneno es un compuesto que se obtiene de la cáscara de los cítricos, que incluyen naranjas, mandarinas, limas y pomelos. Vendido como un suplemento dietético, se dice que el D-limoneno ofrece una variedad de beneficios para la salud, en parte debido a su capacidad para disolver grasas, incluido el colesterol. Los defensores creen que el D-limoneno puede ayudar a perder peso, así como a tratar o prevenir ciertas enfermedades, incluido el cáncer.
El D-limoneno toma su nombre del limón y se usa a menudo como agente aromatizante en los alimentos. Se diferencia de un tipo menos común de limoneno conocido como L-limoneno, que se encuentra en el aceite de menta.
¿Para qué se utiliza el D-limoneno?
Los proveedores de atención médica alternativos han promocionado durante mucho tiempo los beneficios potenciales del D-limoneno, afirmando que no solo quema grasa sino que reduce la inflamación y mata los gérmenes que causan enfermedades. Muchas de estas creencias se derivan de su uso en la industria, donde el D-limoneno se usa comúnmente para fabricar desinfectantes para manos, perfumes, pesticidas botánicos y solventes químicos.
Entre algunas de las afecciones que se cree que el D-limoneno previene o trata se encuentran:
- B
- Cáncer
- Diabetes
- Diabetes
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- Acidez
- Colesterol alto
- Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
- Síndrome metabólico
- Obesidad
- Úlceras pépticas
Los aceites esenciales de cítricos ricos en D-limoneno también se utilizan en aromaterapia para aliviar
Hasta la fecha, hay poca evidencia sólida de que el D-limoneno pueda tratar cualquier condición médica. Dicho esto, varios estudios preliminares han insinuado beneficios que pueden justificar una mayor investigación.
Pérdida de peso
Existe alguna evidencia de que el D-limoneno puede promover la pérdida de peso al reducir el azúcar en sangre y los lípidos asociados con el síndrome metabólico. Un estudio de 2013 en el European Journal of Pharmacology informó que los ratones obesos alimentados con una dieta rica en suplementos con D-limoneno experimentaron disminuciones en la glucosa en sangre, el colesterol total y el colesterol LDL "malo", así como aumentos en el HDL "bueno".
Estos hallazgos sugieren que el D-limoneno puede ser útil para prevenir o tratar el síndrome metabólico, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar tal beneficio y determinar la dosis necesaria para que sea eficaz en humanos.
Úlceras pépticas
El D-limoneno puede ayudar a reducir el riesgo de úlceras pépticas y otras enfermedades inflamatorias gastrointestinales, sugiere un estudio de 2009 publicado en Chemico-Biological Interactions. Según los investigadores, las altas concentraciones de D-limoneno en el aceite esencial de naranja amarga (C. aurantium) sirvieron para proteger el revestimiento del estómago de ratas de laboratorio alimentadas con altas dosis de alcohol y medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
Contrariamente a la creencia popular, no lo hizo suprimiendo el ácido del estómago sino aumentando la producción de moco gástrico.
A pesar de los hallazgos positivos, no está claro si el D-limoneno lo hizo por sí solo o si algún otro componente del aceite esencial contribuyó. Se necesita más investigación.
Cáncer
Los proveedores de atención médica alternativos han promocionado durante mucho tiempo las propiedades anticancerígenas del D-limoneno. El efecto se atribuye al ácido perílico, una sustancia que se libera en el torrente sanguíneo cuando el cuerpo descompone el D-limoneno.
Varios estudios de probeta han informado que el D-limoneno aplicado a las células cancerosas puede desencadenar la apoptosis (muerte celular programada). Esto se considera significativo dado que este evento que ocurre naturalmente, que permite que las células viejas sean reemplazadas por células nuevas, no ocurre con las células cancerosas. Este efecto se observó en estudios que involucraron cáncer de colon, cáncer de piel y otras neoplasias malignas comunes.
Sin embargo, no está claro si la ingesta de D-limoneno podría producir el mismo beneficio. Un estudio de 2013 en Cancer Prevention Research tuvo como objetivo evaluar este efecto proporcionando a 43 mujeres con cáncer de mama 2 gramos de D-limoneno al día durante dos a seis semanas.
Al final del período de estudio, una biopsia de tejido mamario mostró altas concentraciones de D-limoneno pero poco del ácido perílico necesario para detener el crecimiento del cáncer. Se necesita más investigación para determinar si dosis más altas o un tratamiento más prolongado pueden ayudar a mejorar estos resultados.
Posibles efectos secundarios
Ampliamente utilizado como aromatizante de alimentos, el D-limoneno generalmente se considera seguro y se ha utilizado durante hasta un año en la investigación clínica sin incidentes. Los efectos secundarios comunes incluyen malestar estomacal y reflujo.
En dosis excesivamente altas, se sabe que el D-limoneno produce hematuria (sangre en la orina).
No se ha establecido la seguridad del D-limoneno en niños, mujeres embarazadas o madres lactantes. Como precaución, siempre hable con su proveedor de atención médica antes de usar D-limoneno o cualquier otro suplemento si está embarazada o amamantando. Como se desconocen los beneficios del D-limoneno en los niños, es mejor ir a lo seguro y evitar el suplemento por completo.
El D-limoneno puede causar irritación si se aplica a la piel. Lo mismo se aplica a los aceites esenciales de cítricos que son característicamente altos en D-limoneno. Para reducir la irritación, siempre mezcle los aceites esenciales con un aceite portador (como aceite de aguacate o aceite de almendras dulces) si tiene la intención de usarlos para masajes.
Interacciones
El D-limoneno es degradado por muchas de las mismas enzimas hepáticas que otros fármacos utilizan para su metabolización. Debido a esto, el D-limoneno puede aumentar o disminuir la concentración de ciertos medicamentos, ya que compiten por la misma enzima, a saber, el citocromo P450 (CYP450).
Las posibles interacciones medicamentosas incluyen:
- Anticoagulantes como Coumadin (warfarina)
- Anticonvulsivos como Tegretol (carbamazepina)
- Medicamentos antimicóticos como Nizoral (ketoconazol)
- Medicamentos antihipertensivos como Cozaar (losartan)
- Fármacos antipsicóticos como Orap (pimozida)
- Antidepresivos atípicos como nefazodona
- Tranquilizantes de benzodiazepinas como Halcion (triazolam)
- Bloqueadores H2 como Tagamet (cimetidina)
- Antibióticos macrólidos como claritromicina y telitromicina
- AINE como Advil (ibuprofeno) y Voltaren (diclofenaco)
- Inhibidores de la bomba de protones como Prilosec (omeprazol)
Muchas de estas interacciones se pueden mitigar separando las dosis de dos a cuatro horas. Otros pueden requerir un ajuste o sustitución de la dosis.
Para evitar interacciones, siempre informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier medicamento que esté tomando, ya sean recetados, de venta libre, nutricionales, a base de hierbas o recreativos.
Posología y preparaciones
Los suplementos de D-limoneno se venden con mayor frecuencia en cápsulas de gelatina blanda y se obtienen fácilmente en línea o en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Si bien no existen pautas para el uso apropiado de D-limoneno, la mayoría de los fabricantes recomiendan una dosis de entre 500 y 1,000 miligramos (mg) por día, tomados con o sin alimentos.
Como regla general, nunca exceda la dosis en la etiqueta del producto. No hay evidencia de que las dosis más altas otorguen mejores beneficios para la salud.
La mayoría de las cápsulas blandas de D-limoneno se pueden almacenar de forma segura a temperatura ambiente. También puede guardarlos en el refrigerador si existe riesgo de exposición al calor. Nunca use un suplemento después de su fecha de vencimiento y deseche los geles blandos que goteen, estén descoloridos o deformes.
Qué buscar
Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos, puede ser difícil saber qué marcas son buenas y cuáles no.
Una forma de hacerlo es elegir marcas que hayan sido probadas por un organismo de certificación independiente como la Farmacopea de EE. UU. (USP), NSF International o ConsumerLab. La certificación no significa que un suplemento sea seguro o eficaz; simplemente indica que contiene los ingredientes enumerados en la etiqueta del producto y en las cantidades correctas.
Siempre revise la etiqueta del producto para ver los ingredientes a los que puede ser sensible, incluidos los conservantes y el gluten. Si es estrictamente vegetariano o vegano, busque cápsulas blandas hechas con gelatina de origen vegetal en lugar de gelatina de origen animal hecha de cartílago de res o cerdo.