Damiana (Turnera diffusa, Turnera aphrodisiaca) es un arbusto silvestre. Es originaria de Texas, México, América del Sur y Central y el Caribe.
Se cree que las hojas secas tienen un efecto afrodisíaco tanto para hombres como para mujeres. Esto significa que se utilizan para mejorar la función sexual. Damiana también se vende como supresor del apetito.
En la medicina alternativa, la damiana se usa para tratar afecciones médicas, que incluyen:
- Asma
- Ansiedad
- Depresión
- Dolor de cabeza
- Estreñimiento
- Desórdenes menstruales
No hay pruebas sólidas que respalden estos usos.
Este artículo analiza la hierba damiana y la evidencia de su uso. También proporciona información sobre posibles efectos secundarios y dosis.
¿Para qué se usa la Damiana?
La Damiana se ha utilizado en la medicina popular durante siglos. Aún así, pocos estudios han analizado la efectividad de esta planta.
Gran parte de la investigación que existe se limita a estudios en animales y de laboratorio. Los resultados de estos estudios no se pueden aplicar de forma fiable a los seres humanos.
Función sexual mejorada
La Damiana se promociona ampliamente como estimulante sexual y afrodisíaco. Hay poco apoyo científico para esto.
Un estudio de 2009 encontró que la damiana ayudó a ratas macho sexualmente agotadas a tener una segunda eyaculación. Según los autores del estudio, los resultados apoyan su uso como afrodisíaco.
Los autores sugirieron que los flavonoides en la planta pueden causar este efecto. Estos son compuestos ricos en antioxidantes que se encuentran en algunas frutas y verduras.
Otra investigación sugiere que la damiana también puede mejorar el disfrute sexual femenino.
Dos estudios investigaron el suplemento ArginMax para mujeres. Esta es una mezcla patentada de:
- Ginseng
- Gingko
- Damiana
- L-arginina
- Multivitaminas
- Minerales
El primer estudio incluyó a 77 mujeres. Los participantes tomaron ArginMax o un placebo durante cuatro semanas. Al final del estudio, el 73% de los que tomaron ArginMax informaron:
- Un aumento del deseo sexual.
- Una reducción de la sequedad vaginal.
- Una mayor frecuencia de relaciones sexuales y orgasmos.
- Sensación de clítoris mejorada
Esto se compara con el 37% del grupo placebo.
El segundo estudio examinó ArginMax en mujeres en varias etapas de la vida, que incluyen:
- Premenopausia
- Perimenopausia
- Post menopausia
Todos los grupos informaron niveles más altos de deseo y satisfacción sexual. Los investigadores también notaron que las mejoras en el grupo posmenopáusico fueron significativas.
El suplemento tampoco afectó los niveles de estrógeno. Los autores del estudio sugirieron que el suplemento puede ser una mejor opción que la terapia de reemplazo hormonal para las mujeres mayores que desean aumentar su libido.
En particular, los investigadores de ambos estudios no pudieron decir si la damiana por sí sola puede mejorar la función sexual. Es posible que funcione solo en combinación con otras hierbas.
Resumen
Algunos estudios han encontrado alguna evidencia del uso de damiania para mejorar la función sexual. Se necesitan más pruebas antes de que se pueda recomendar para este uso.
Supresor de apetito
Damiana también se ha estudiado como una herramienta para bajar de peso.
En un estudio de 2013, las mujeres recibieron una fórmula a base de hierbas 15 minutos antes de las comidas. Esta fórmula contenía:
- Damiana
- la yerba mate
- Guaraná
Algunos participantes también tomaron una fibra fermentable soluble a base de inulina. Este tipo de fibra se disuelve en agua. Se encuentra en las raíces de muchas plantas alimenticias.
Los sujetos que tomaron esta fórmula comieron mucho menos comida por volumen y calorías que los que tomaron el placebo.
Los sujetos que tomaron las hierbas pero no la fibra también consumieron menos calorías. Según los autores del estudio, el suplemento produjo una fuerte disminución del apetito a corto plazo.
Un estudio anterior encontró que esta fórmula a base de hierbas retrasó el vaciado gástrico por 20 minutos adicionales. Esto significa que los alimentos tardaron más en salir del estómago de quienes tomaron la fórmula.
También disminuyó el tiempo que les tomó a los participantes sentirse llenos.
Los sujetos tomaron el suplemento diariamente antes de su comida principal durante 45 días. Al final del período de tiempo, habían perdido un promedio de 11 libras más que los que tomaban un placebo.
Aquellos que siguieron tomando el suplemento durante un año mantuvieron su pérdida de peso.
Esta investigación se muestra prometedora. Aún así, los autores del estudio no pudieron decir si la damiana suprime el apetito por sí sola. Se necesita más investigación antes de que pueda recomendarse como una ayuda para bajar de peso.
Resumen
Algunos estudios también han encontrado evidencia de que una fórmula a base de hierbas que contiene damiana puede ayudar a suprimir el apetito. Se necesita más investigación.
Posibles efectos secundarios de la Damiana
La Damiana generalmente se considera segura. El alto consumo de 200 gramos de extracto de damiana o más se ha relacionado con reacciones adversas graves. Esto incluye:
- Convulsiones
- Síntomas similares a la rabia o la intoxicación por estricnina
Damiana puede reducir el azúcar en sangre. Por esta razón, debe tomarse con precaución en personas con diabetes que tomen insulina u otros medicamentos para reducir el azúcar en sangre. Damiana no debe tomarse en las dos semanas previas a la cirugía.
No se ha establecido la seguridad de la damiana en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Por lo tanto, estas personas no deben tomarlo.
Damiana no tiene interacciones conocidas de moderadas a severas con otros medicamentos. Se han informado algunas interacciones leves.
Si está tomando medicamentos recetados, consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar esta o cualquier hierba.
Googlawi / Anastasia Tretiak
Selección, preparación y almacenamiento de Damiana
Damiana se vende en varias formas, que incluyen:
- Cápsulas
- Extracto liquido
- Té
Lo puedes encontrar en tiendas naturistas y tiendas especializadas en suplementos y hierbas. Damiana también se incluye en una combinación de productos a base de hierbas para bajar de peso y mejorar la libido.
No existe una dosis estándar para la damiana. Siga las instrucciones del empaque.
Los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Siempre busque suplementos probados por un tercero, como U.S. Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.
Las pruebas de terceros no garantizan la eficacia ni la seguridad. Le dice que lo que está en la etiqueta es lo que está en el producto.
Resumen
Puedes comprar damiana en muchas tiendas naturistas. Se vende en cápsulas, líquido o té. Busque productos probados de forma independiente por un tercero.
Resumen
La Damiana es una planta con una larga historia de uso como supresor del apetito y afrodisíaco.
Existe una investigación limitada que respalde su uso para estos fines.
Algunos estudios en animales sugieren que puede ayudar a mejorar la función sexual. Otros estudios en humanos encontraron que puede ser útil cuando se toma con otras hierbas.
Los estudios también han encontrado alguna evidencia de su uso como supresor del apetito. Nuevamente, puede ser más útil cuando se combina con otras hierbas.
Tomar grandes dosis de damiana puede ser perjudicial. Las personas con diabetes y que estén embarazadas o en período de lactancia no deben tomar damiana.
Puede encontrar esta hierba en forma de cápsulas, líquido y té en muchas tiendas naturistas. Busque marcas probadas de forma independiente por un tercero.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Qué es la damiana?
- ¿Para qué sirve la damiana?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios de la damiana?
- ¿Cuál es la dosis recomendada de damiana?
- ¿Está prohibida la damiana en los Estados Unidos?
- ¿Qué evidencia hay de que la damiana funcione?