El polen de pino está ganando popularidad entre los hombres que buscan aumentar sus niveles de testosterona. Típicamente tomado en forma de suplemento, la sustancia en polvo se compone de granos descargados de la parte masculina de la piña de especies arbóreas como el pino silvestre (Pinus sylvestris) y el pino rojo chino (Pinus massoniana).
A menudo conocido como un superalimento o una fuente inagotable de nutrición, el polen de pino se promociona como una fuente principal de muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Pero se sabe muy poco sobre el contenido nutricional del polen de pino, y la ciencia que respalda cualquier ventaja para la salud es débil.
¿Para qué se utiliza el polen de pino?
Los defensores del polen de pino sugieren que puede promover la curación y proteger contra una amplia gama de problemas, que incluyen:
- Acné
- Eczema
- Resacas
- Enfermedad del corazón
Los defensores también sugieren que el polen de pino puede estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud del cerebro, apoyar la desintoxicación, promover la pérdida de peso, aliviar el dolor y prevenir algunas formas de cáncer.
El polen de pino también se comercializa a veces como una sustancia natural adaptógena que se utiliza para aumentar la resistencia de su cuerpo a los efectos negativos de
De hecho, se carece de evidencia científica que respalde cualquiera de estos beneficios. Se han realizado estudios in vitro y con roedores limitados que han investigado el potencial del polen de pino en algunas áreas clave. Sin embargo, los resultados de dicha investigación no pueden extenderse automáticamente a los seres humanos.
Los defensores sugieren que el polen de pino contiene la hormona testosterona y que tomar suplementos de polen de pino puede beneficiar a los hombres que luchan con una disminución en sus niveles de testosterona.
Muchos hombres que toman polen de pino creen que puede ofrecer beneficios como un mejor rendimiento atlético, una mayor masa muscular, una función sexual mejorada y un aumento de la energía y la libido.
Sin embargo, solo ha habido un par de estudios que han investigado la asociación entre la testosterona y el polen de pino. Los investigadores que publicaron estos informes solo estaban examinando la concentración de testosterona en el polen de pino escocés. Para saber con certeza si el polen de pino proporciona algún beneficio a los hombres que intentan aumentar los niveles de testosterona, lo que puede no ser una buena idea en primer lugar, se necesita mucho más investigación.
Para algunas personas, los niveles bajos de testosterona pueden ser un signo de una afección médica subyacente.
Estudios in vitro limitados han sugerido que el polen de pino puede tener beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Además, un estudio limitado realizado en ratones proporcionó una sugerencia preliminar de que el polen de pino puede ser útil en el tratamiento de trastornos inflamatorios crónicos como la artritis.
Pero los estudios realizados en tubos de ensayo y en roedores generalmente solo son útiles para determinar si se justifican más estudios. Hasta la fecha, todavía no está claro si el polen de pino tiene algún potencial en el tratamiento de alguna condición médica en humanos.
Anti-envejecimiento
Un pequeño estudio realizado en ratones y publicado en Medicina oxidativa y longevidad celular investigó el potencial del polen de pino para combatir los marcadores del envejecimiento. Los autores del estudio concluyeron que el polen de pino puede tener el potencial de retrasar el proceso de envejecimiento y atenuar las enfermedades relacionadas con la edad en los seres humanos.
Esta área de investigación se encuentra en sus etapas preliminares y se necesitan más estudios para ver si existe algún potencial en los seres humanos.
La prevención de enfermedades
En un informe publicado en Frontiers in Pharmacology en 2016, los investigadores encontraron alguna evidencia de que una fórmula a base de hierbas que contiene Song Hua Fen (un producto de polen de pino utilizado en la medicina tradicional china) puede ayudar en la prevención de un problema hepático llamado fibrosis hepática. Esta variedad de polen de pino se obtuvo de una especie de pino diferente a la que se encuentra típicamente en los productos de polen de pino disponibles en los Estados Unidos.
Algunos estudios preliminares han demostrado que las sustancias extraídas del pino rojo chino pueden ofrecer ciertos beneficios para la salud, como efectos antitumorales y protección contra el estrés oxidativo, mientras que los extractos de pino silvestre pueden poseer propiedades para combatir el cáncer. Sin embargo, ninguno de estos estudios evaluó los efectos del polen de pino en particular.
Posibles efectos secundarios
El polen de pino se obtiene de los árboles, lo que puede hacer que crea que es seguro. Pero como cualquier suplemento sin ensayos clínicos, se sabe muy poco sobre los posibles efectos secundarios y la seguridad. No tome productos de polen de pino si tiene alergia al pino, ya que pueden desencadenar reacciones alérgicas.
Al igual que otras hormonas, los niveles de testosterona deben mantenerse dentro de un cierto rango. En teoría, el uso de suplementos de polen de pino podría afectar los niveles de testosterona y provocar efectos secundarios no deseados.
Las mujeres embarazadas y lactantes, los niños y los adolescentes no deben tomar polen de pino.
Dosificación y preparación
No hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para el polen de pino o productos relacionados. La dosis correcta para usted (si corresponde) puede depender de factores que incluyen su edad, la afección que desea tratar y su salud en general.
Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de tomar este o cualquier suplemento, ya que pueden interferir con otros medicamentos o tratamientos para otra afección.
Qué buscar
El polen de pino se vende en muchas tiendas naturistas y en línea. Suele venderse en forma de polvo, aunque también existen en el mercado algunos extractos líquidos y cápsulas (con polvo en su interior). Muchas marcas combinan el polen de pino con otros ingredientes, por lo que es importante leer la etiqueta antes de comprar.
Tenga en cuenta que los suplementos dietéticos como el polen de pino no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Según los estándares gubernamentales, es ilegal comercializar un suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad específica o para aliviar los síntomas de una enfermedad. La FDA no prueba estos productos para determinar su seguridad o eficacia.
En algunos casos, un producto puede entregar dosis de ingredientes que difieren de lo que se especifica en su etiqueta. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias. Algunos consumidores buscan productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o efectivo, pero sí brindan seguridad de que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes enumerados en la etiqueta y no contiene niveles dañinos de contaminantes.
¿Existen otras formas naturales de aumentar la testosterona?A medida que los hombres envejecen, sus niveles de testosterona disminuyen naturalmente. Si le preocupa la reducción de la energía o la libido, ciertos cambios en el estilo de vida pueden ser útiles. Estos incluyen hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, alcanzar y / o mantener un peso saludable, limitar la ingesta de alcohol y controlar el estrés.
Si bien no hay evidencia de que el polen de pino pueda evitar que sus niveles de testosterona caigan, si decide probarlo, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención médica. Pueden controlar sus niveles hormonales, ayudarlo a sopesar los pros y los contras y analizar si es apropiado para usted.