Dessiner un bain d'eau tiède
Comme pour tout bain, votre première étape consistera à remplir votre baignoire d'eau. Ciraldo recommande de l'eau tiède ou tiède, l'eau chaude et l'eau froide peuvent avoir des effets desséchants sur la peau et sont à éviter, dit-elle.
Ajouter une à deux tasses de lait en poudre
Ajoutez une à deux tasses de lait en poudre de votre choix pour obtenir des effets hydratants indispensables sur votre peau sèche et irritée. Le lait de vache et le lait de chèvre sont parmi les options les plus courantes.
De nombreux dermatologues recommandent le lait entier ou le babeurre, qui contient plus d'acide lactique. L'idée est que cela peut améliorer ses effets exfoliants et hydratants, laissant votre peau plus douce par la suite : "Le lait peut rendre votre peau plus douce et plus lisse parce que les graisses du lait adhèrent à la peau", explique Engelman. "Vous remarquerez une sensation soyeuse (mais pas grasse) sur votre peau."
Pour les personnes qui n'utilisent pas de produits d'origine animale, le lait de soja en poudre, le lait d'amande ou le lait de coco peuvent être une bonne alternative au lait de vache. L'avoine est une autre excellente option que vous pouvez découvrir ci-dessous.
Mélanger dans une tasse d'avoine moulue (facultatif)
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Cette étape est totalement facultative, mais la farine d'avoine est un excellent ajout à votre bain de lait pour apaiser la peau sèche et qui démange. Palm ne recommande généralement pas les bains de lait à ses patients en raison des réactions allergiques potentielles et des irritations cutanées qui pourraient survenir si une personne est sensible au lait. Au lieu de cela, elle recommande souvent des bains d'avoine colloïdale aux patients souffrant de dermatite atopique, également connue sous le nom d'eczéma, et de peau sèche.
"La farine d'avoine colloïdale est composée de grains d'avoine qui ont été broyés en une fine poudre", dit-elle. "Cette poudre finement texturée est ensuite combinée avec d'autres ingrédients pour apaiser la peau. Elle se présente le plus souvent sous forme de sachet qui peut être ajouté à l'eau chaude du bain pour créer un traitement de bain trouble et apaisant."
La farine d'avoine colloïdale exerce sa magie sur notre peau de plusieurs manières, elle est anti-inflammatoire, hydratante et peut même fournir un peu de protection contre les UV. Bon nombre de ces propriétés bénéfiques sont dues en partie aux composés phénoliques appelés avenanthramides que l'on trouve dans l'avoine, explique Palm.
Pendant ce temps, "les propriétés hydratantes et apaisantes de la farine d'avoine colloïdale proviennent des sucres d'avoine tels que l'amidon et le bêta-glucane", explique Palm. "Ceux-ci ont fourni un revêtement protecteur à la peau qui réduit la perte d'eau de la peau."
Ajouter 1/2 tasse d'huile (facultatif)
Celui-ci est également totalement facultatif, mais pour un coup de pouce hydratant supplémentaire, vous pouvez ajouter un peu d'huile de noix de coco réchauffée ou une autre huile comme l'avocat, le jojoba ou l'olive. Comme nous le savons tous, les huiles peuvent devenir un peu glissantes, alors n'oubliez pas de faire attention si vous décidez d'ajouter une huile à votre bain de lait.
Ajouter 1/2 tasse de sel d'Epsom
Si vous avez du sel d'Epsom dans le coin, n'hésitez pas à en mettre une demi-tasse ou une tasse entière dans votre bain de lait. Le sel d'Epsom est un remède à la maison courant pour les douleurs articulaires et la relaxation des muscles.
Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles (facultatif)
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Pour ajouter un parfum agréable, certaines personnes aiment agrémenter leur bain de lait en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, ou une autre huile essentielle sans danger pour la peau. Mais soyez prudent ici, surtout si vous avez la peau sensible. "Les huiles essentielles peuvent provoquer de graves allergies de contact chez certains patients et doivent être évitées à moins qu'il n'y ait des antécédents de bonne tolérance", explique Palm.
Remuez, puis installez-vous
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Avant de vous installer dans votre bain de lait, utilisez votre main pour mélanger un peu l'eau et les ingrédients. Ensuite, vous pouvez enfin vous installer dans votre bain de lait et vous détendre. Pour de meilleurs résultats pour votre peau, essayez de faire tremper pendant environ 20 à 30 minutes.