Si vous souffrez de vertige en position paroxystique bénin (VPPB), vous pouvez ressentir des vertiges ou des étourdissements qui surviennent lorsque vous changez de position. La pièce peut avoir l'impression de tourner et vous pouvez avoir des étourdissements ou des nausées. Votre fournisseur de soins de santé peut effectuer des traitements spécifiques comme la manœuvre d'Epley ou la manœuvre de Semont pour résoudre votre problème.
Votre praticien peut également vous orienter vers une thérapie physique pour aider à gérer les symptômes du VPPB. On peut vous prescrire des exercices d'équilibre et des exercices d'accoutumance pour aider à traiter votre VPPB. Les exercices de Brandt-Daroff peuvent également être un outil utile dans le programme d'autosoins pour
Les exercices de Brandt-Daroff sont utilisés pour aider votre cerveau à s'adapter aux changements qui se sont produits lorsque votre VPPB a commencé. Ces exercices ne servent pas à remettre les cristaux à leur place dans votre oreille interne (c'est à cela que sert la manœuvre d'Epley). Ils aident simplement votre cerveau à s'adapter correctement aux vertiges et aux sensations de rotation que vous ressentez.
Suivez les instructions étape par étape pour commencer à gérer les symptômes du VPPB.
Assurez-vous de consulter votre physiothérapeute ou votre fournisseur de soins de santé avant de commencer pour vous assurer que les exercices de Brandt-Daroff sont sûrs pour vous.
Comment faire les exercices de Brandt-Daroff pour le vertige
Commencez par vous asseoir confortablement sur le bord de votre lit.
Allongez-vous rapidement sur un côté
Allongez-vous rapidement sur un côté. Cela ne devrait prendre qu'une à deux secondes pour entrer dans cette position. Assurez-vous de garder votre tête à un angle de 45 degrés avec le lit. Pour ce faire, imaginez que vous regardez le visage d'une personne qui se tient à environ quatre pieds devant vous sur le côté de votre lit.
Entrer dans cette position peut provoquer vos symptômes. C'est prévu. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Détendez-vous, respirez et laissez passer les symptômes.
Revenez rapidement à la position assise
Une fois que vos symptômes de vertige disparaissent après avoir été allongé sur le côté, revenez rapidement à la position assise. Cela ne devrait vous prendre qu'une à deux secondes pour revenir à la position assise. Préparez-vous à ce que vos symptômes de vertige réapparaissent lorsque vous vous asseyez.
Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent, puis passez à l'étape suivante.
Allongez-vous rapidement de l'autre côté
Une fois que vos symptômes ont disparu après vous être assis, allongez-vous rapidement sur le côté opposé. Cela ne devrait vous prendre que quelques secondes pour vous mettre dans cette position.
N'oubliez pas que votre tête doit rester à un angle de 45 degrés par rapport au lit. Cette position peut provoquer des symptômes de vertige et de rotation. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent, puis passez à l'étape finale des exercices de Brandt-Daroff.
Revenez rapidement à la position assise finale
Une fois que vos sensations de vertige et de rotation se sont atténuées en position couchée sur le côté, revenez rapidement à la position assise. Cela ne devrait prendre que quelques secondes pour assumer cette position. Soyez prudent car vous pouvez ressentir des symptômes de vertige en vous asseyant.
Vous avez maintenant terminé une série d'exercices Brandt-Daroff pour votre VPPB.
Répétez cinq répétitions d'exercices Brandt-Daroff trois fois par jour.
La plupart des patients commencent à remarquer une amélioration de leurs symptômes après environ cinq à 10 jours d'exercices Brandt-Daroff. Une fois que vos symptômes ont disparu, effectuer des exercices de Brandt-Daroff quelques fois par semaine peut aider à prévenir le retour des symptômes.
Un mot de Googlawi
Les vertiges et les étourdissements peuvent être effrayants et les symptômes peuvent vous empêcher d'effectuer vos activités normales. Si vous ressentez les sensations vertigineuses et tournoyantes associées à la VPPB, consultez votre professionnel de la santé et votre physiothérapeute pour voir si les exercices de Brandt-Daroff vous conviennent. Les exercices peuvent vous aider à retrouver une fonction normale et peuvent offrir une stratégie préventive pour éviter les symptômes de vertige.