Le test de marche de six minutes (6MWT) est un outil de mesure des résultats couramment utilisé en physiothérapie pour déterminer votre endurance de base à l'exercice et votre forme fonctionnelle. C'est simple à réaliser et cela peut aider votre physiothérapeute à évaluer l'amélioration ou le déclin de votre état fonctionnel global au cours de votre programme de rééducation.
Exécution du test
Le test de marche de six minutes est simple à réaliser : vous devez simplement marcher à un rythme confortable pendant six minutes au total. En marchant, vous pouvez utiliser votre appareil fonctionnel normal, comme une canne ou une marchette. Personne ne peut vous aider pendant que vous marchez, et si vous avez besoin de vous reposer pendant le test, vous pouvez le faire au besoin.
La distance totale que vous marchez pendant le test de marche de six minutes est votre score. Si vous ne parvenez pas à terminer la période de six minutes, votre score devient la distance parcourue et le temps est également enregistré.
Où cela peut-il être fait
Le test de marche de six minutes peut être administré n'importe où. Il est souvent utilisé dans les milieux hospitaliers de physiothérapie, mais il peut également être utilisé dans une clinique ambulatoire. Le test est souvent utilisé comme mesure des résultats fonctionnels dans les programmes de réadaptation cardiaque. Si le test est administré dans un couloir, vous devez simplement marcher jusqu'au bout, faire demi-tour puis revenir en arrière. Vous répéterez autant de fois que nécessaire pendant le test de six minutes, en vous assurant de mesurer votre distance totale.
Le test de marche de six minutes s'est avéré être un test très fiable lorsqu'il est utilisé pour de nombreuses populations de patients différentes. Chez les hommes ou les femmes, jeunes et vieux, le test semble offrir une mesure décente de son endurance.
À quelle fréquence le 6MWT doit-il être effectué ?
Votre physiothérapeute effectuera probablement le 6MWT lorsque vous commencerez la thérapie physique pour la première fois lors de l'évaluation initiale. Un nouveau test peut être effectué à intervalles réguliers ou chaque fois que votre physiothérapeute le juge nécessaire pour mesurer les progrès de votre rééducation. Parfois, votre compagnie d'assurance maladie peut exiger que votre PT effectue une mesure des résultats à intervalles réguliers pour s'assurer que le service que vous obtenez est nécessaire et efficace.
L'amélioration de votre score de 6 MWT peut vous aider à surveiller vos propres progrès en physiothérapie et peut vous motiver à continuer à travailler dur en physiothérapie.
Si votre score de 6 MWT s'aggrave avec le temps en physiothérapie, ne vous laissez pas abattre. Utilisez les informations pour ajuster vos objectifs et méthodes de rééducation. Peut-être avez-vous simplement besoin de faire quelques ajustements dans votre programme PT pour voir une amélioration de votre score. L'essentiel est que vous devez travailler avec votre physiothérapeute dans une alliance thérapeutique pour atteindre les objectifs fixés pour vous. Parfois, ces objectifs sont facilement réalisables, et d'autres fois, un travail acharné est nécessaire pour vous aider à revenir sur la bonne voie à votre fonctionnement normal.
Comment améliorer votre temps
Si vous travaillez avec votre physiothérapeute chaque semaine, vous vous demandez peut-être s'il peut faire des choses pour vous aider à améliorer votre test de marche de 6 minutes. Là
Les exercices d'endurance peuvent vous aider à améliorer votre façon de marcher et la quantité de marche que vous pouvez parcourir. Ce type d'exercice cardio-respiratoire peut
- Cyclisme
- Monter les escaliers
- Marche sur tapis roulant
Tout exercice qui remet en question la capacité de votre corps à effectuer des exercices et des mouvements pendant une période prolongée peut aider à améliorer votre score sur le 6MWT. Et la marche est probablement la meilleure d'entre elles à choisir. Pourquoi? Parce que la marche est spécifique au 6MWT ; si vous marchez pour vous entraîner, vous améliorerez probablement votre tolérance à la marche pour le test.
Un mot de Googlawi
Si vous êtes engagé dans un programme de physiothérapie pour aider à améliorer votre mobilité fonctionnelle ou votre niveau de forme physique général, vous voudrez peut-être demander à votre physiothérapeute de vous administrer le test de marche de six minutes. Vous pouvez utiliser votre score pour suivre vos progrès en thérapie, et l'amélioration de votre score peut vous motiver à continuer à améliorer votre condition physique globale.