Votre sens de l'équilibre est une sensation très complexe qui est maintenue par plusieurs parties de votre corps. Le mal des transports survient lorsque les systèmes corporels qui composent le système vestibulaire, l'oreille interne, les yeux et les récepteurs situés dans tout le corps qui peuvent détecter le mouvement (proprioception), perdent leur synchronisation les uns avec les autres. Cela est souvent causé par la conduite d'une voiture, d'un bateau, d'un avion ou d'un tour de fantaisie au carnaval. Il peut cependant être causé lors de toute autre activité impliquant un mouvement.
Symptômes
Les étourdissements sont le principal symptôme associé au mal des transports et peuvent être accompagnés de divers autres symptômes, notamment :
- La nausée
- Vomissement
- Fatigue
- Sueurs froides
- Mal de tête
Qui est à risque
Vous pourriez être à risque d'avoir le mal des transports si vous appartenez à l'un de ces groupes :
- Les enfants âgés de 2 à 12 ans sont plus sujets au mal des transports que les personnes des autres âges.
- Les femmes sont plus susceptibles d'avoir le mal des transports que les hommes.
- Les femmes enceintes courent un risque accru de mal des transports.
- Les personnes sujettes aux migraines peuvent également être plus susceptibles de souffrir du mal des transports.
- Certaines infections peuvent augmenter la probabilité que vous développiez le mal des transports.
- S'engager dans certaines activités peut augmenter votre risque, comme jouer à des jeux vidéo qui changent fréquemment d'angle, ou même faire défiler rapidement des images sur Google.
Les médicaments peuvent également vous rendre plus susceptible de développer le mal des transports, y compris certains antibiotiques; pilules contraceptives; digoxine; lévodopa; analgésiques narcotiques; les antidépresseurs fluoxetine, paroxetine et sertraline; et les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène et le naproxène.
Prévenir le mal des transports en voiture
Beaucoup de gens ne souffrent pas du mal des transports en conduisant, mais souffrent d'un horrible mal des transports en conduisant une voiture en tant que passager. En effet, lorsque vous êtes passager, surtout si vous lisez un livre ou que vous vous concentrez sur quelque chose à l'intérieur de la voiture, vos yeux peuvent envoyer à votre cerveau le message que vous ne bougez pas tandis que le reste de votre corps dit à votre cerveau que vous êtes en mouvement. En plus d'être à la place du conducteur, voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir le mal des transports dans une automobile :
- Obtenez un siège de fenêtre.
- Évitez de lire ou d'autres activités qui impliquent de vous concentrer sur des objets
- Mangez un repas léger avant de voyager - un estomac vide ou trop plein peut vous rendre plus sujet aux nausées et aux vomissements.
- Ne vous asseyez pas sur un siège orienté vers l'arrière lorsque vous vous déplacez vers l'avant.
- Evitez les changements de position rapides.
- Assurez-vous que vous êtes suffisamment hydraté car la déshydratation peut contribuer aux nausées et aux vomissements).
Si vous avez des antécédents de mal des transports sévère, parlez à votre professionnel de la santé des médicaments que vous pouvez utiliser pour prévenir le mal des transports.
Prévenir le mal des transports dans un bateau
Il est généralement admis que si vous vous trouvez sous le pont du bateau, vous courez un risque plus élevé d'avoir le mal des transports ou le mal de mer. On pense que cela est lié au fait que vous n'avez pas de point de référence d'horizon comme vous le faites sur le pont du bateau. Autres choses qui peuvent aider à réduire les nausées sur un bateau
- Pastilles, en particulier le gingembre (aident à améliorer la circulation des aliments dans votre système intestinal)
- Respiration abdominale profonde (diaphragmatique) à environ 8 fois par minute
- Trouver un point de référence qui pourrait simuler un horizon
Traitement
Si vous souffrez du mal des transports, envisagez d'utiliser ces médicaments, mais parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien.
- Dramamine
- Meclizine (souvent commercialisée sous le nom de « Dramamine moins somnolente » ou « Dramamine de jour »)
- Mangez de la racine de gingembre, ce qui peut augmenter la vitesse à laquelle votre estomac se vide.
- Diphénhydramine
- Scopolamine (disponible sur ordonnance seulement)
- Métoclopramide (disponible sur ordonnance)
Bien que bon nombre de ces médicaments soient disponibles en vente libre, ils peuvent interférer avec d'autres médicaments sur ordonnance et en vente libre. En outre, certains de ces médicaments ne doivent pas être utilisés chez les enfants, vous devez donc en parler à votre pédiatre avant d'utiliser des médicaments contre le mal des transports chez les enfants.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé pour un mouvement
Le mal des transports s'arrête généralement lorsque le mouvement le fait, ou peu de temps après. Si vous continuez à avoir des symptômes, vous pouvez avoir un trouble de l'oreille interne tel que des vertiges, la maladie de Ménière ou un liquide dans l'oreille. Dans ce cas, vous devriez consulter un oto-rhino-laryngologiste (spécialiste des oreilles, du nez, de la gorge).
Les blessures graves à la tête peuvent parfois provoquer des symptômes similaires au mal des transports. Si vous ressentez ces symptômes après une blessure à la tête, vous devez vous rendre aux urgences ou appeler le 911.