La douleur à l'intérieur du genou, également connue sous le nom de douleur médiale du genou, peut vous empêcher de marcher et de courir normalement. Parfois, la douleur interne au genou après la course est appelée genou du coureur, bien que la communauté médicale accepte le genou du coureur comme une douleur généralisée autour du genou qui survient pendant la course.
Votre douleur interne au genou peut survenir soudainement ou progressivement, et elle peut survenir sans événement traumatique spécifique. Cela peut arriver lorsque vous ne courez pas. Il est souvent géré de manière conservatrice avec des étirements et des exercices de renforcement, mais certaines personnes bénéficient de traitements plus invasifs tels que les injections ou la chirurgie.
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Symptômes du genou du coureur
Les symptômes du genou du coureur peuvent être variés et peuvent inclure :
- Douleur dans la partie médiale de l'articulation du genou
- Gonflement du genou
- Douleurs aiguës sous la rotule
- Difficulté à courir, à monter les escaliers ou à se lever d'une position assise
La douleur interne au genou est généralement intermittente et survient pendant la course ou immédiatement après la course, ou elle peut provenir de toute activité qui exerce une pression sur l'articulation du genou. La douleur peut limiter votre capacité à plier ou à redresser votre genou sans douleur, et elle survient souvent lors d'activités de mise en charge telles que la montée d'escaliers.
Causes
Le genou du coureur peut être causé par différents facteurs. Les causes de la douleur interne du genou peuvent inclure :
- Traumatisme
- Surutilisation
- Désalignement de votre rotule sur votre fémur
- Faiblesse des muscles qui contrôlent votre hanche, votre genou ou votre membre inférieur
- Muscles serrés autour de la hanche ou du genou
- Arthrite
- Déchirure ou blessure du ménisque médial
- Irritation de la bourse séreuse et des tendons du pied ansérine
- Syndrome de plica, qui est une irritation de la membrane synoviale autour de l'articulation du genou
Lorsque vous courez ou marchez, la meilleure position pour votre genou est directement au-dessus de votre pied. Parfois, les pieds plats provoquent le retournement du bas de la jambe. Cela peut entraîner une augmentation du stress sur la face médiale de l'articulation du genou, provoquant une douleur.
Si vous ressentez des douleurs à l'intérieur de votre genou, vous devriez consulter votre médecin immédiatement pour obtenir un diagnostic précis de votre état.
Diagnostic
Le diagnostic de la douleur interne du genou peut être difficile. Pourquoi? Parce que parfois, il n'y a pas une cause au problème. Au contraire, plusieurs déficiences peuvent être présentes qui peuvent causer votre douleur. Déterminer les déficiences qui causent le genou de votre coureur est la clé d'un traitement approprié.
Les tests de diagnostic courants pour le genou du coureur peuvent inclure :
- radiographie
- Imagerie par résonance magnétique (IRM)
- Tomodensitométrie (TDM)
- Examen physique
Au cours de l'examen physique pour la douleur interne du genou, votre médecin ou physiothérapeute évaluera diverses structures autour de votre genou. Cet examen peut comprendre :
- Palpation
- Mesure de l'amplitude de mouvement du genou
- Mesures de la force des muscles de vos hanches, cuisses et jambes
- Analyse de votre démarche ou marche
- Tests spéciaux du genou
Une fois que vous avez un diagnostic précis de votre douleur interne au genou, vous pouvez commencer le bon traitement pour votre condition spécifique.
Traitement de la douleur interne au genou
Il existe divers traitements pour les douleurs internes du genou causées par la marche ou la course. Ceux-ci vont du plus simple au plus invasif. Avec le bon traitement, vous pouvez vous attendre à ce que votre douleur médiale du genou disparaisse en quelques semaines.
Remèdes maison
Les remèdes maison pour la douleur interne au genou peuvent diminuer votre douleur et améliorer votre mobilité globale. Les remèdes maison peuvent inclure :
- Glace : L'application de glace peut aider à réduire la douleur et l'inflammation en limitant le flux sanguin excessif vers votre genou blessé. La glace peut également réduire l'enflure, permettant à votre genou de se déplacer pleinement dans son amplitude de mouvement. La glace est généralement appliquée lors d'épisodes douloureux aigus ou immédiatement après l'apparition d'une douleur au genou. Glacez votre genou pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour.
- Chaleur : Il a été démontré que la chaleur augmente le flux sanguin et améliore la mobilité des tissus. Il peut être appliqué quelques jours après le début de la douleur pour aider votre genou à bouger et à se sentir mieux. La chaleur peut également être utilisée avant d'effectuer des étirements pour améliorer la mobilité générale des tissus. Il doit être appliqué pendant 10 à 15 minutes, mais des précautions doivent être prises pour éviter de brûler votre peau.
- Médicaments : des médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent être utilisés pour diminuer la douleur et l'enflure de la douleur interne du genou, et des analgésiques peuvent être utilisés pour diminuer la douleur. Assurez-vous de contacter votre médecin avant de prendre un médicament pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.
- Exercice : les exercices peuvent inclure des étirements pour les muscles tendus ou des exercices de résistance pour les muscles qui peuvent être faibles. Les étirements des ischio-jambiers, des quadriceps et des hanches améliorent la mobilité des cuisses et des genoux. Les exercices de renforcement comprennent des exercices de résistance pour les quadriceps, les ischio-jambiers et le moyen fessier. Le renforcement de ces muscles améliore la cinématique et la position du genou pendant la marche et
- Changer de chaussures ou utiliser des inserts de chaussures : si les pieds plats provoquent une rotation vers l'intérieur de l'articulation du genou, il peut être difficile de soutenir la voûte médiale de votre pied avec des chaussures ou des inserts neufs.
Si votre douleur interne au genou après la course persiste, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.
Quand appeler un médecin
Il y a quelques fois où vous devriez envisager d'appeler votre médecin pour votre douleur interne au genou. Ces instances peuvent inclure :
- Douleur interne du genou due à un traumatisme
- Douleur qui dure plus de quelques semaines
- Douleur qui limite considérablement votre capacité à vous déplacer
- Douleur accompagnée de sensations de malaise, telles que fièvre, malaise ou perte de poids inexpliquée. (Bien que rare, cela pourrait être le signe d'une tumeur ou d'une tumeur maligne dans votre corps.)
La plupart des épisodes de douleur interne au genou s'améliorent en quelques semaines ou après le début des traitements conservateurs. La douleur qui persiste doit être vérifiée par votre médecin afin que le traitement médical approprié puisse être instauré.
Des traitements médicaux
En cas de douleur persistante à l'intérieur du genou après la course, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour obtenir des traitements invasifs pour votre douleur. Votre médecin peut vous référer à un chirurgien orthopédiste spécialisé dans les problèmes osseux et articulaires.
Les traitements médicaux qui peuvent être proposés pour votre douleur interne au genou peuvent inclure :
- Médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance : des médicaments peuvent vous être administrés pour réduire la douleur et l'inflammation du genou. Certains médicaments, comme le gel Voltaren, peuvent être appliqués localement sur votre genou pour réduire l'enflure et la douleur autour de l'articulation.
- Physiothérapie : Vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à déterminer les causes mécaniques de votre douleur au genou. Votre thérapeute peut vous prescrire des exercices et des mouvements qui aident à renforcer les muscles et à améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements autour de votre genou.
- Injections de cortisone : pour une inflammation persistante de votre genou, votre médecin peut vous injecter un corticostéroïde anti-inflammatoire puissant. Ce médicament baigne les structures à l'intérieur de votre genou dans un médicament anti-inflammatoire, diminuant la douleur et l'enflure de l'articulation.
- Injections de viscosupplément : si l'arthrose provoque une douleur médiale du genou, il peut y avoir un manque de lubrifiant à l'intérieur de l'articulation, entraînant un frottement anormal des surfaces articulaires. Un médicament qui imite le lubrifiant à l'intérieur de votre articulation du genou peut être injecté pour améliorer la façon dont les surfaces articulaires de votre genou glissent et glissent les unes sur les autres, entraînant une diminution de la douleur interne du genou.
- Chirurgie du genou : si votre douleur au genou persiste après avoir essayé des traitements conservateurs et médicaux, vous pouvez bénéficier d'une intervention chirurgicale pour corriger le problème.
La chirurgie peut être simple; La chirurgie arthroscopique du genou implique quelques petites incisions pour accéder à votre genou. À partir de là, les surfaces articulaires peuvent être débridées et le ménisque qui réside dans votre genou peut être réparé.
Si une arthrose sévère cause des douleurs au genou, votre chirurgien peut recommander une arthroplastie partielle du genou ou une arthroplastie totale du genou. Ceci est considéré comme une intervention chirurgicale majeure et implique que votre chirurgien coupe les surfaces articulaires arthritiques et les remplace par des prothèses métalliques.
La chirurgie de la douleur médiale du genou ne doit être envisagée qu'en dernier recours une fois que tous les autres traitements ont échoué. La plupart des personnes qui subissent une arthroscopie du genou reprennent la marche sans douleur dans les quatre à six semaines. Les interventions chirurgicales du genou plus complexes, comme une arthroplastie totale du genou, peuvent nécessiter environ six mois de rééducation dédiée pour revenir à la normale.
Gardez à l'esprit que chaque personne est différente et a des besoins différents pour sa douleur au genou. Avoir une discussion avec votre médecin sur le meilleur traitement pour vous est une étape importante pour obtenir des soins appropriés pour votre douleur interne au genou.
Un mot de Googlawi
La douleur interne au genou qui survient pendant la course ou après la course peut être une chose difficile à traiter. Il peut y avoir de nombreuses causes biomécaniques différentes de votre douleur, et les traitements peuvent aller de quelques exercices simples à des injections ou à une intervention chirurgicale plus invasives.
Travailler en étroite collaboration avec votre médecin ou votre chirurgien et comprendre les traitements disponibles peut vous aider à prendre les bonnes décisions concernant vos soins. De cette façon, vous pouvez être sûr de revenir rapidement et en toute sécurité à votre niveau précédent d'activité sans douleur.