Les muscles de la mâchoire tendus peuvent interférer avec les tâches quotidiennes les plus élémentaires, telles que parler et mâcher votre nourriture. Les conditions qui provoquent une contraction des muscles de la mâchoire peuvent également être très douloureuses. Cependant, bon nombre de ces conditions peuvent être traitées avec des interventions médicales et des remèdes maison.
Cet article traite des causes courantes des muscles tendus de la mâchoire et de la gestion de vos symptômes.
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Causes des muscles de la mâchoire serrés
Les muscles tendus de la mâchoire peuvent être causés par diverses conditions médicales et habitudes de vie, telles que les suivantes.
Stress et anxiété
Les muscles tendus de la mâchoire peuvent être un effet secondaire du stress et de l'anxiété. La tension musculaire dans tout le corps augmente lorsque vous êtes très stressé ou anxieux. Si vous avez tendance à serrer la mâchoire, vous ressentirez probablement également une tension dans les muscles de la mâchoire.
Troubles de l'articulation temporo-mandibulaire
Les affections qui affectent votre articulation de la mâchoire sont appelées troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM ou ATM). Ces conditions sont très courantes, affectant plus de 10 millions d'Américains. Il existe trois grandes catégories de TMD :
- Douleur dans les muscles qui bougent votre mâchoire
- Problèmes articulaires impliquant le cartilage ou l'os
- L'arthrite dans votre articulation de la mâchoire
Quelle que soit la cause sous-jacente, tous les types d'ATM peuvent provoquer une contraction des muscles de la mâchoire.
Grincement des dents
Le bruxisme est une affection qui survient lorsque vous grincez ou serrez des dents tout au long de la journée ou pendant que vous dormez. Vous pourriez même ne pas être conscient de cette habitude jusqu'à ce que vous développiez des symptômes. En plus des muscles tendus de la mâchoire, le bruxisme peut provoquer :
- Dents ébréchées
- Dents sensibles
- Mâchoire verrouillée
- Douleur à la mâchoire
- Maux de tête
- Luxation de la mâchoire
- Je saute dans ta mâchoire
- Dents aplaties
- Des rainures dans ta langue
- Dommages à l'intérieur de vos joues
Tétanos
Le tétanos est une maladie causée par une infection bactérienne à Clostridium tetani, qui est courante à l'extérieur.
Cette condition est souvent appelée mâchoire fermée, car les muscles tendus de la mâchoire sont l'un des symptômes les plus courants du tétanos. D'autres symptômes peuvent inclure:
- Fièvre
- Transpiration
- Difficulté à avaler
- Spasmes musculaires
- Mal de tête
- La pression artérielle change
- Changements de fréquence cardiaque
- Saisies
Le tétanos peut entraîner de graves problèmes de santé, tels qu'une pneumonie (une infection des sacs aériens dans les poumons) ou des caillots sanguins (des accumulations de sang qui se forment dans vos veines et artères).
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune. Cela signifie que votre système immunitaire attaque vos articulations comme si elles étaient étrangères à votre corps. L'inflammation provoque des douleurs dans toutes les articulations de votre corps, ce qui peut inclure les articulations de la mâchoire. Jusqu'à 90 % des personnes atteintes de PR ont également
Arthrose
L'arthrose (OA) survient lorsque le rembourrage entre les os d'une articulation s'use avec le temps. Contrairement à la PR, qui a tendance à attaquer les mêmes articulations des deux côtés du corps en même temps, l'arthrose peut affecter une ou plusieurs articulations indépendantes de votre corps. Cela signifie que vous pourriez avoir de l'arthrose d'un côté de votre mâchoire, mais pas de l'autre. En plus des muscles tendus de la mâchoire, d'autres symptômes de l'arthrose de la mâchoire
- Difficulté à ouvrir la bouche
- Difficulté à déplacer votre mâchoire du côté opposé
- Mal d'oreille
- Mal de tête
- Douleur lors de la mastication avec le côté affecté
- Meulage dans le joint
Mastication excessive
Les muscles de la mâchoire peuvent devenir temporairement douloureux et tendus après avoir mâché de la gomme ou des bonbons collants ou mangé des aliments durs ou gras. Cependant, les symptômes disparaissent généralement en quelques jours.
Diagnostiquer la douleur à la mâchoire
Si vous avez une oppression de la mâchoire qui interfère avec votre capacité à mâcher ou à parler, il est temps de le faire vérifier. Les muscles tendus de la mâchoire peuvent être diagnostiqués par un examen physique effectué par votre médecin, dentiste ou physiothérapeute. Si d'autres problèmes de l'ATM sont suspectés, vous pourriez également avoir besoin d'une radiographie, d'une tomodensitométrie (tomodensitométrie) ou d'une IRM (imagerie par résonance magnétique). Une fois que la cause sous-jacente de vos symptômes est claire, le traitement peut
Soins à domicile
Dans de nombreux cas, les soins à domicile peuvent soulager les symptômes d'une mâchoire serrée. Même dans les cas où une aide professionnelle est nécessaire, le traitement à domicile est souvent intégré à une routine de soins holistique. Les types de soins à domicile comprennent :
- Chaleur et froid : Des compresses chaudes et des compresses glacées peuvent être appliquées sur le côté de votre visage dans la zone de votre ATM pour aider à réduire vos symptômes. La chaleur augmente le flux sanguin vers la zone, ce qui aide les muscles tendus à se détendre. Le froid réduit le flux sanguin pour aider à diminuer l'inflammation et la douleur.
- AINS : les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre (OTC) sont fréquemment utilisés pour traiter les problèmes de l'ATM. Bien que ces médicaments ne diminuent pas directement la tension dans les muscles de votre mâchoire, ils diminuent l'inflammation et la douleur. Les AINS courants comprennent Aleve (naproxène), Advil ou Motrin (ibuprofène) et l'aspirine.
- Exercices de la mâchoire : le mouvement peut aider à réduire la tension dans les muscles de la mâchoire. Cependant, les mauvais types d'exercices peuvent aggraver vos symptômes, selon votre condition sous-jacente. Parlez à votre dentiste ou à votre physiothérapeute pour obtenir des instructions spécifiques et arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez de la douleur.
Étirement des articulations de la mâchoire
- Ouvrez doucement votre mâchoire et arrêtez-vous lorsque vous ressentez une résistance mais pas de douleur. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis fermez votre mâchoire. Déplacez votre mâchoire vers la gauche pendant quelques secondes, puis répétez vers la droite.
- Placez vos doigts sous votre mâchoire. Appliquez une légère pression vers le haut et ouvrez lentement la bouche. Déplacez vos doigts vers l'avant de votre mâchoire. Appliquez une légère pression vers le bas lorsque vous fermez la bouche. Répétez plusieurs fois.
- Protège-dents et attelles : les protège-dents et les attelles sont souvent utilisés pour traiter les muscles tendus de la mâchoire causés par le grincement et le serrement des dents, en particulier la nuit. Des protège-dents de base sont disponibles en vente libre. Dans certains cas, des protège-dents et/ou des attelles moulés sur mesure sont nécessaires. Consultez votre dentiste pour des recommandations spécifiques.
- Changements alimentaires : Éviter certains aliments peut aider à réduire vos symptômes si vous avez les muscles de la mâchoire tendus. Évitez les aliments gras, moelleux ou croquants et coupez les aliments en petites bouchées. Faites cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, plutôt que de les manger crus.
- Massage des muscles du visage : La contraction des muscles masticateurs des tempes et des joues peut être traitée par un massage. Compte tenu de l'anatomie de vos muscles de la mâchoire, il est préférable d'effectuer cette opération par un professionnel de la santé. Mais vous pouvez obtenir un certain soulagement en appliquant une légère pression du bout des doigts sur votre muscle tendu et en faisant de petits cercles pendant plusieurs minutes.
Autres traitements pour une mâchoire serrée
Une variété d'autres traitements sont disponibles pour réduire la tension dans les muscles de la mâchoire. Ceux-ci peuvent inclure :
- Relaxants musculaires et analgésiques sur ordonnance : Dans certains cas, des médicaments sur ordonnance sont utilisés pour traiter les problèmes de l'ATM. Des relaxants musculaires peuvent être prescrits, mais ils ne ciblent pas seulement les muscles de votre mâchoire tendus, ils affectent les muscles de tout votre corps. Les analgésiques sur ordonnance peuvent également être utiles lorsque les AINS ne sont pas efficaces. Cependant, ils ont également des effets secondaires potentiellement graves.
- Physiothérapie : les muscles tendus de la mâchoire et d'autres troubles de l'ATM sont fréquemment traités par la physiothérapie. Les interventions comprennent la thérapie manuelle, l'exercice et des modalités telles que la stimulation électrique et les ultrasons.
- Injections : Bien qu'elles ne soient pas le premier choix dans le traitement des muscles tendus de la mâchoire, les injections sont parfois utilisées lorsque d'autres traitements échouent. Les injections peuvent inclure de la lidocaïne pour réduire la douleur, des corticostéroïdes pour réduire l'inflammation, du Hyalgan (hyaluronate) pour lubrifier et réduire la friction dans l'ATM et du Botox (toxine botulique) pour soulager les muscles tendus de façon persistante.
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Les muscles tendus de la mâchoire peuvent être causés par le stress, l'anxiété, le grincement des dents ou d'autres conditions médicales telles que l'arthrite. Le traitement comprend des massages, des étirements, des médicaments et une thérapie physique. Les protège-dents peuvent également être utiles pour réduire les problèmes de mâchoire dus au grincement des dents.
Un mot de Googlawi
Vivre avec des muscles de la mâchoire tendus peut être frustrant, surtout lorsque vous n'êtes pas sûr de la cause de vos symptômes. Cependant, le traitement peut être très efficace. Parlez à votre médecin ou dentiste de vos symptômes, même s'ils sont légers. Une intervention précoce peut aider à prévenir le développement de problèmes de mâchoire plus graves.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
- Votre mâchoire vous fait-elle mal avec COVID-19 ?Le stress et la respiration buccale causés par COVID-19 peuvent entraîner des douleurs à la mâchoire.
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- Comment détendre ma bouche la nuit ?Portez un protège-dents pour aider les muscles de votre mâchoire à se détendre pendant que vous dormez.
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- Serrer la mâchoire la fait-elle grossir ?Lorsque vous serrez la mâchoire, vous travaillez vos muscles masticateurs. Avec le temps, ces muscles peuvent grossir.
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