Que ce soit en voiture, en avion, en bus, en train ou en bateau, des millions d'Américains voyagent pour travailler et se divertir. Si vous souffrez d'une maladie de la thyroïde, il est utile de vous assurer que vous êtes au courant des précautions de sécurité et des moyens de planifier à l'avance votre état de santé. Voici quelques conseils pour rendre toutes vos expériences de voyage aussi sûres et saines que possible.
Les 5 idées fausses courantes sur la maladie de la thyroïde
Voyage général
Bien que les voyages en avion en particulier puissent poser des problèmes particuliers (voir ci-dessous), il y a des choses que toutes les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne qui planifient un voyage devraient faire pour être aussi préparées que possible.
Très bien / Emily Mendoza
Apportez assez
Assurez-vous d'emporter des médicaments supplémentaires, suffisamment pour vous couvrir au cas où vous seriez retardé ou bloqué quelque part en raison de la météo, de grèves, de pannes, de changements de plan, ou si vous perdiez ou perdiez des pilules.
Avait RAI? Obtenez une note du fournisseur de soins de santé
Les aéroports, les stations de transport en commun et les autres points d'entrée sont souvent équipés de détecteurs de rayonnement. Si vous avez reçu un traitement à l'iode radioactif (IRA), vous pouvez le déclencher pendant des semaines, voire des mois. Assurez-vous de voyager avec une carte ou une lettre de votre fournisseur de soins de santé expliquant votre situation au cas où vous déclencheriez des alarmes.
Éviter le mal de mer et le mal des transports
Si vous partez sur un bateau de croisière ou un bateau, vous voudrez peut-être parler à votre professionnel de la santé de la possibilité d'avoir des patchs de scopolamine sur ordonnance pour le mal de mer, surtout si vous souffrez d'hyperthyroïdie, car la maladie elle-même peut provoquer des nausées et des vomissements. La dramamine, les bracelets Seaband et les suppléments naturels au gingembre peuvent également être utiles en cas de mal de mer ou de mouvement
Étirez-vous souvent
Quelle que soit la façon dont vous voyagez, si possible, faites des pauses fréquentes pour vous étirer, vous lever et vous promener. Cela peut également aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires causées par une maladie de la thyroïde. Si vous êtes assis depuis plus de 30 minutes, levez-vous lentement car du sang peut s'être accumulé, ce qui peut provoquer des étourdissements lorsque vous vous levez trop rapidement.
Fléchissez et faites pivoter votre cou, votre dos, vos épaules, vos mollets et vos chevilles toutes les 20 à 30 minutes pour éviter les raideurs. Lorsque vous prenez l'avion, promenez-vous dans la cabine toutes les heures ou toutes les deux heures si la sécurité des vols le permet. Toutes ces astuces peuvent aider à prévenir le risque de développer des caillots sanguins dangereux qui peuvent se former dans vos jambes pendant de longues périodes d'assise en voyage.
Vérifiez votre assurance
Avant de partir en voyage international, vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance maladie qu'elle vous couvrira lorsque vous serez à l'étranger. Si ce n'est pas le cas, vous voudrez peut-être envisager de souscrire une assurance maladie de voyage pour couvrir les frais de santé que vous pourriez encourir pendant votre voyage.
Faites-vous vacciner contre la grippe
Donnez un coup de pouce à votre système immunitaire en vous faisant vacciner contre la grippe avant de voyager, surtout lorsque vous vous rendez dans un autre pays où la saison de la grippe peut être différente. De même, si vous voyagez à l'étranger, assurez-vous d'avoir tous les vaccins appropriés. Ceci est particulièrement important lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme une maladie de la thyroïde.
Essayez la mélatonine
Le sommeil est important, surtout lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme une maladie de la thyroïde. La mélatonine peut vous aider à vous adapter aux changements de fuseau horaire et à réinitialiser votre horloge interne. Si vous voyagez vers l'est, les directives générales suggèrent que vous preniez 3 mg de mélatonine à 23 h. dans le fuseau horaire de votre destination pendant deux nuits avant de voyager.
Si vous arrivez le matin ou pendant la journée, faites de votre mieux pour ne pas dormir ou faire la sieste jusqu'au coucher, et encore une fois, prenez la mélatonine à 23h. ou une heure avant d'aller au lit si vous ne vous levez pas si tard. Vous constaterez peut-être que vous vous réveillerez complètement réajusté au nouveau fuseau horaire et sans symptômes de décalage horaire.
Voyage en avion
Certains des risques pour la santé liés au vol, tels que les caillots sanguins après de longs vols, s'appliquent à tout le monde. Mais en tant que patient thyroïdien, vous pouvez être confronté à des défis supplémentaires concernant votre santé et vos médicaments lorsque vous voyagez en avion.
Gardez vos médicaments avec vous
Placez tous vos médicaments sur ordonnance et en vente libre et toutes les fournitures médicales comme les seringues à insuline dans votre bagage à main afin qu'ils soient avec vous. Non seulement ils seront moins susceptibles d'être perdus, mais ils ne seront pas exposés à l'humidité ou aux changements de température qui se produisent dans la zone de cargaison/de stockage et sur le tarmac.
Assurez-vous que vos médicaments sont dans leurs flacons d'origine pour éviter les problèmes de sécurité. Certains États peuvent également avoir des lois concernant la façon dont les médicaments sur ordonnance sont étiquetés, vous voudrez donc peut-être vous renseigner avant votre voyage.
Vous n'avez pas besoin de mettre les médicaments liquides dans un sac à fermeture éclair, mais lorsque vous passerez le point de contrôle de sécurité, vous devrez dire à l'agent de sécurité que vous les avez afin qu'ils puissent être contrôlés séparément.
Parfois, on vous demande de « vérifier à la porte » votre bagage à main juste avant l'embarquement en raison de l'espace limité au-dessus de votre tête. Si cela se produit, assurez-vous de sortir vos médicaments du sac avant de les remettre à un membre d'équipage afin que vous puissiez les emporter avec vous dans l'avion.
Obtenez des copies de vos ordonnances
Apportez une copie de toutes vos ordonnances et les coordonnées de votre fournisseur de soins de santé afin que si vos médicaments sont perdus, volés ou deviennent inutilisables, vous puissiez en obtenir plus si vous voyagez aux États-Unis. Vous pouvez également prendre des photos de vos flacons de prescription et les enregistrer sur votre smartphone et/ou vous envoyer par e-mail des PDF ou des photos d'eux afin de pouvoir y accéder n'importe où si nécessaire.
Pour les voyages internationaux, ne prévoyez pas d'acheter plus de médicaments pendant votre séjour, car leurs normes de médicaments peuvent être différentes de celles des États-Unis. Si vous avez besoin d'un approvisionnement de plus de 30 jours, parlez à votre fournisseur de soins de santé et/ou à votre pharmacie de la possibilité d'obtenir une ordonnance autorisant des médicaments supplémentaires pour votre voyage.
Établir un calendrier de médicaments
Les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes et de diabète ont souvent un horaire assez strict pour la prise de médicaments. Si vous prévoyez de traverser plusieurs fuseaux horaires, discutez à l'avance avec votre professionnel de la santé de la meilleure façon de chronométrer vos médicaments pendant que vous êtes loin de chez vous. Idéalement, vous voudrez essayer d'avoir un horaire aussi proche que possible de votre horaire habituel à la maison.
Protégez votre système immunitaire et restez hydraté
Avoir une maladie auto-immune comme la thyroïdite de Hashimoto ou la maladie de Graves peut vous rendre plus susceptible de contracter des infections. Pour votre meilleure défense contre le fait de rester assis dans un espace clos et de respirer le même air que vos compagnons de voyage, dont certains peuvent être malades, pendant une longue période :
- Assurez-vous de bien dormir les jours qui précèdent votre voyage.
- N'utilisez pas de couvertures ou d'oreillers fournis par la compagnie aérienne. Même s'ils sont scellés, ils sont rarement nettoyés et peuvent être chargés de germes des précédents
- Si la personne à côté de vous tousse, demandez à être déplacée, si possible.
- Buvez environ 8 onces de liquide par heure; l'eau et les jus de fruits sont vos meilleures options, car l'alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent être déshydratants. Cela peut également vous aider à combattre la fatigue.
Évitez de boire de l'eau provenant de l'avion lui-même ; cela comprend le café et le thé fournis par la compagnie aérienne. Les réservoirs qui stockent l'eau potable dans les avions sont nettoyés peu fréquemment, et des bactéries immunodéfiantes ont régulièrement été trouvées dans ces réservoirs par l'Agence de protection de l'environnement des États-Unis, bien qu'à partir de 2010, ils s'efforcent de résoudre ces problèmes.
Demandez de l'eau en bouteille ou achetez-en dans une boutique de l'aéroport avant l'embarquement.
Apportez des lingettes désinfectantes pour votre ceinture de sécurité, votre plateau et vos accoudoirs. Les plateaux à plateaux, en particulier, se sont avérés être une source principale de bactéries dans les avions. Utilisez un désinfectant pour les mains après avoir touché tout ce que d'autres personnes ont touché, comme la lampe de lecture ou l'évent.
Soyez prudent lorsque vous voyagez avec des infections
Si vous avez un rhume ou une infection, en particulier des infections des oreilles, du nez et/ou des sinus, vous devrez peut-être annuler ou modifier votre vol. La congestion peut entraîner des douleurs, des saignements et éventuellement une rupture du tympan ou des dommages aux sinus, car l'air ne peut pas circuler aussi librement.
Si vous avez une infection et envisagez d'annuler votre voyage, obtenez une note de votre fournisseur de soins de santé ; de nombreuses compagnies aériennes ne vous factureront pas un vol annulé si vous fournissez cette documentation. Si vous devez prendre l'avion alors que vous êtes malade, contactez votre fournisseur de soins de santé pour lui demander quelles précautions vous devez prendre. Certains professionnels de la santé peuvent vous suggérer de prendre un décongestionnant ou de suivre d'autres recommandations avant ou pendant un vol.
Éviter la sécheresse
Alors que la plupart des maisons ont un taux d'humidité supérieur à 30 %, l'humidité dans la cabine d'un avion est généralement inférieure à 20 %, ce qui peut provoquer ou aggraver la sécheresse oculaire et les symptômes cutanés auxquels de nombreuses personnes atteintes de maladies thyroïdiennes sont déjà confrontées chaque jour. Si vous portez des lentilles de contact, vous voudrez peut-être porter des lunettes pendant le vol ou utiliser des gouttes oculaires lubrifiantes, car une humidité réduite dans la cabine peut provoquer une irritation des yeux. Si la peau sèche vous dérange, apportez une bouteille de lotion de voyage et un spray salin pour le nez si vos tissus nasaux ont tendance à se dessécher.
S 'habiller chaudement
Si vous souffrez d'intolérance au froid en raison de votre maladie de la thyroïde, assurez-vous de porter des vêtements chauds lorsque vous voyagez en avion, car les plans sont notoirement froids. S'habiller en couches est une bonne idée, car vous pouvez mettre/enlever vos vêtements si votre température fluctue.
Un mot de Googlawi
Étant donné que la maladie de la thyroïde est une maladie chronique, il est préférable d'obtenir l'accord de votre fournisseur de soins de santé avant de planifier un voyage, surtout si vous prenez l'avion. Ceci est particulièrement important si vous avez subi une intervention chirurgicale ou d'autres procédures médicales de quelque nature que ce soit au cours du dernier mois.