Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la raideur du genou, qui se caractérise par une oppression dans l'articulation, éventuellement accompagnée de douleur, de difficultés à bouger l'articulation et d'enflure. Ce problème survient généralement après une période d'assise ou d'inactivité. Les blessures et les affections qui affectent l'articulation du genou, comme l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde (PR), peuvent aggraver la raideur du genou.
Cet article explique les raisons pour lesquelles votre genou peut se sentir raide, comment un médecin déterminera la cause et les options de traitement pour différentes conditions.
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Causes de la raideur du genou
La plupart des gens ont les genoux raides après s'être assis pendant une longue période. C'est généralement le résultat d'une inflammation et d'une accumulation de liquide dans l'articulation du genou, ce qui provoque un gonflement et diminue votre capacité à bouger librement l'articulation. Un certain nombre de conditions peuvent entraîner une inflammation et une raideur du genou.
Bursite
La bursite est généralement une affection temporaire qui survient lorsque les bourses, des sacs de liquide qui protègent l'articulation, deviennent enflammées. Il y a plusieurs bourses dans chaque articulation du genou.
Normalement, les bourses séreuses créent un coussin dans le genou afin que les os et les autres tissus ne se frottent pas les uns contre les autres. Cela réduit la friction pour éviter l'usure.
La surutilisation est la cause la plus fréquente de bursite. Si vous développez cette condition, vos genoux peuvent être raides après une position assise prolongée.
Arthrite
L'arthrose, également connue sous le nom d'arthrite due à l'usure, peut provoquer une raideur des genoux. C'est la forme d'arthrite la plus courante, touchant 10 % des hommes et 13 % des femmes de 60 ans et plus. Cependant, si l'articulation du genou est surutilisée ou blessée fréquemment, l'arthrose peut également affecter les jeunes.
La polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune, est couramment associée à une raideur articulaire. La raideur matinale est une caractéristique de la PR. Si vous ressentez une raideur dans les deux genoux ainsi que des symptômes supplémentaires, comme de la fièvre et de la fatigue, vous pouvez avoir une PR.
Blessure
L'athlétisme de compétition ou les activités quotidiennes peuvent exercer une pression sur le genou ou vous forcer à mal le tordre, ce qui entraîne une blessure qui s'accompagne d'une raideur. La raideur est plus probable si la blessure provoque un gonflement et une douleur.
Une blessure courante est une blessure ligamentaire. Ce problème peut se produire si vous pliez l'articulation au-delà de ce qui serait son amplitude de mouvement normale. Des lésions ligamentaires peuvent également survenir lors d'un accident ou d'un autre type de lésion traumatique.
Une déchirure du ménisque est une autre blessure courante. Le ménisque est un morceau de cartilage en forme de C qui se trouve entre les os de l'articulation du genou. Il agit comme un amortisseur.
Des déchirures de ce cartilage peuvent se produire si le genou est mal tordu. C'est un problème courant dans les sports qui nécessitent beaucoup de squat, de torsion et de changement de position. Lorsque le ménisque se déchire, vous pouvez ressentir un pop dans le genou.
Syndrome douloureux fémoro-patellaire
Le syndrome de douleur fémoro-patellaire (PFPS) provoque des douleurs à l'avant du genou et autour de la rotule ou de la rotule. Le PFPS est souvent le résultat d'une surutilisation ou d'un mauvais alignement de la rotule.
On l'appelle également genou du coureur ou genou du sauteur, car il est plus fréquent chez les personnes qui font du sport. Elle touche plus souvent les femmes que les hommes.
Le PMPS provoque une raideur et une douleur sous la rotule, surtout après une position assise prolongée.
Opération
La raideur postopératoire du genou, ou la raideur qui survient après la chirurgie, n'est pas inhabituelle. L'arthrofibrose, également appelée syndrome du genou raide, est un type de problème postopératoire.
Cette condition est le résultat du processus naturel du corps de formation de tissu cicatriciel en réponse à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme. Avec l'arthrofibrose, trop de tissu cicatriciel s'accumule autour de l'articulation du genou, provoquant un resserrement du genou.
L'arthrofibrose peut survenir après des chirurgies courantes du genou, notamment :
- Prothèse totale du genou
- Reconstruction du ligament croisé antérieur (LCA)
- Arthroscopie du genou
- Réparation des ligaments du genou
- Réparation de tendon
- Excision de plica
Faible flexibilité ou force
Le maintien de la flexibilité dans tout le corps peut aider à prévenir certains types de raideur du genou.
Pour éviter la raideur des muscles tendus, ajoutez des étirements à votre routine de remise en forme et priorisez les exercices de renforcement musculaire.
- Des étirements doux peuvent améliorer la capacité de vos articulations à se déplacer dans leur amplitude de mouvement normale avec une restriction et une tension minimales.
- Le renforcement des muscles autour de vos articulations du genou peut également les rendre moins sujets aux blessures.
Quand consulter un médecin
Bien que la raideur du genou soit courante, elle peut aussi être le signe d'une maladie grave. Appelez immédiatement votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez les symptômes suivants :
- Gonflement
- Diminution de la sensation
- Incapacité réduite à bouger l'articulation du genou
- Pouls diminués ou absents dans les pieds
- Pieds ou orteils froids ou bleutés
- Forte fièvre
- Saignements ou ecchymoses
- Douleur incontrôlable
Diagnostic
Votre médecin fera d'abord l'historique de vos symptômes et vous posera des questions sur les blessures récentes. Pour identifier la cause de la raideur, plusieurs types de tests peuvent être effectués.
Les tests pour diagnostiquer la cause sous-jacente des genoux raides peuvent inclure:
- Des tests sanguins pour rechercher des signes d'arthrite
- Radiographies pour diagnostiquer une fracture possible ou des changements arthritiques importants
- Imagerie par résonance magnétique (IRM) pour détecter les fractures de stress ou les lésions des tissus mous, telles que les déchirures des ligaments ou des tendons
Traitement
Le traitement dépend de la cause de votre raideur du genou. Des affections telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde nécessiteront un traitement et un suivi à long terme avec votre fournisseur de soins de santé.
Que votre raideur du genou soit le résultat d'une maladie chronique ou d'une blessure, il existe plusieurs façons de soulager vos genoux raides.
Stratégies de soins personnels
Les soins personnels peuvent être effectués à la maison pour prévenir ou soulager la raideur du genou.
Ces stratégies comprennent :
- RIZ (repos, glace, compression et élévation)
- S'étirer avant de s'entraîner
- Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'aspirine ou l'ibuprofène
- Porter une genouillère
- Renforcement des muscles entourant votre articulation du genou
- Intégrer des promenades et un bureau debout dans votre routine de travail
- Choisir des exercices à faible impact comme le yoga
Surtout, écoutez votre corps. N'en faites pas trop.
Traitement médical
En fonction de votre état de santé, votre médecin peut vous recommander un traitement supplémentaire ainsi que des soins personnels.
Les options de traitement comprennent :
- Thérapie physique
- Médicaments contre la douleur sur ordonnance
- Injections de cortisone
- Injections de lubrifiants articulaires
- Médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie pour des affections comme la polyarthrite rhumatoïde
- Orientation vers un chirurgien orthopédiste si une chirurgie du genou est nécessaire
Même si vous êtes envoyé pour d'autres traitements médicaux, vous devez continuer à suivre des stratégies d'auto-soins à la maison pour obtenir les meilleurs résultats.
Résumé
Les genoux raides sont souvent le résultat d'une surutilisation ou d'une blessure, mais la maladie peut également limiter votre mobilité. Pour éviter les problèmes, étirez et exercez vos jambes régulièrement.
Même avec des soins attentifs, vous constaterez peut-être que vos genoux sont encore raides. D'autres symptômes peuvent également apparaître, comme un gonflement ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour un examen physique et préparez-vous à subir des tests sanguins et d'imagerie afin de comprendre pourquoi vos genoux sont raides.
Après un diagnostic, votre médecin élaborera un plan soit pour vous aider à retrouver un mouvement complet sans douleur, soit pour vous aider à gérer l'inconfort et les limitations physiques qui ne peuvent pas être inversés. Les médicaments, la physiothérapie et la chirurgie sont couramment utilisés pour traiter la raideur du genou.
Un mot de Googlawi
La raideur de l'articulation du genou peut être alarmante et peut interférer avec votre vie quotidienne. Qu'il s'agisse d'une blessure ou d'une affection sous-jacente, votre médecin peut vous aider à créer un plan de traitement qui fonctionne pour vous et soulage vos symptômes.
Plus tôt vous comprendrez ce qui cause la raideur de votre genou, meilleures seront vos chances de récupérer le mouvement du genou. N'ignorez donc pas la douleur ou les changements dans votre capacité à vous asseoir, à vous tenir debout ou à bouger à cause d'une douleur au genou.