Le test Timed Up and Go, également connu sous le nom de test TUG, est un test d'évaluation simple utilisé pour mesurer votre mobilité fonctionnelle. Il est le plus souvent utilisé en physiothérapie pour donner à votre thérapeute une idée de la sécurité avec laquelle vous pouvez vous déplacer. Le test TUG peut également être utilisé par votre professionnel de la santé pour estimer votre risque de chute et votre capacité à maintenir l'équilibre en marchant.
But du test
Le test TUG est fréquemment utilisé chez les personnes âgées car il est facile à administrer et peut être effectué par la plupart des personnes âgées. Il peut être inclus dans le cadre d'un test Get Up and Go (GUG) plus complet qui implique des tâches supplémentaires comme se tenir les yeux fermés ou s'asseoir sur une chaise sans utiliser les accoudoirs.
Le test TUG présente de nombreux avantages. Parmi eux:
- Un minimum d'équipement est nécessaire.
- Il peut être exécuté presque n'importe où.
- Cela ne prend que quelques minutes.
- Il peut être auto-réalisé à la maison.
- Une formation minimale est nécessaire pour administrer le test.
- Il peut être utilisé en routine pour mesurer votre réponse à la thérapie physique.
Le test TUG est recommandé comme test de dépistage de routine des chutes par l'American Geriatric Society.
Préparation
Le test TUG ne nécessite que quelques équipements, dont la plupart auront déjà à la maison :
- Une chaise avec une assise solide et un dossier plat
- Un chronomètre manuel ou portable
- Un ruban à mesurer ou une règle
- Un morceau de ruban adhésif ou de craie
- Des chaussures de marche régulières
- Tout appareil d'assistance que vous utilisez régulièrement pour marcher, comme un déambulateur ou une canne quad
Pour mettre en place le test, le thérapeute placera une chaise dans un espace ouvert et mesurera trois mètres (9,8 pieds) à partir du bord avant du siège. Un petit morceau de ruban adhésif ou de craie est utilisé pour marquer la distance sur le sol.
Il est important que la chaise soit stable et ne bouge pas ou ne glisse pas lorsque vous vous levez. Vous pouvez généralement éviter cela en installant le test sur un espace recouvert de moquette.
Comment effectuer le test
Pour démarrer le TUG, vous vous asseyez sur la chaise avec vos bras reposant confortablement sur vos genoux ou sur vos côtés (pas sur les accoudoirs). Vous devez être assis correctement avec vos hanches positionnées jusqu'à l'arrière du siège.
Le test commence lorsque le thérapeute dit « Go » et démarre le chronomètre. Vous seriez alors chronométré lorsque vous vous levez de la chaise, marchez trois mètres, faites demi-tour, retournez à la chaise et vous vous asseyez.
Le temps enregistré sur le chronomètre est votre score TUG. De nombreux physiothérapeutes effectueront une séance d'entraînement suivie de deux tests chronométrés. Le temps moyen enregistré des deux tests est votre score final.
Bien qu'un appareil fonctionnel soit autorisé, aucune autre forme d'assistance physique ne doit être utilisée. Si votre équilibre est altéré, quelqu'un doit être à vos côtés pour vous empêcher de tomber, mais il ne doit pas vous retenir.
Il n'y a pas de limite de temps pour le test TUG. Les personnes âgées qui sont par ailleurs en bonne santé peuvent généralement terminer la tâche en 10 secondes ou moins. Les personnes âgées très frêles peuvent prendre deux minutes ou plus.
Vous pouvez effectuer le test TUG à la maison si votre professionnel de la santé ou votre physiothérapeute vous en donne l'autorisation. Mais vous ne devriez jamais le faire vous-même si vous avez des problèmes de mobilité ou d'équilibre importants.
Interprétation des résultats
Une revue des études de BMC Geriatrics réalisée en 2014 a conclu qu'un score TUG de 13,5 secondes ou plus était prédictif d'un risque de chute. En revanche, un score TUG inférieur à 13,5 secondes suggère de meilleures performances fonctionnelles.
Cela étant dit, la limite de 13,5 secondes ne devrait pas être le seul déterminant d'un risque de chute. Selon l'examen, alors qu'un score TUG de 13,5 secondes ou plus pourrait exclure le risque de chute, un score inférieur à 13,5 secondes ne pourrait pas exclure le risque.
D'autres facteurs peuvent fausser les résultats par inadvertance, notamment comment vous vous sentiez le jour du test ou si vous avez des fluctuations de votre tension artérielle, de votre glycémie ou de votre niveau d'énergie. Même les effets secondaires des médicaments peuvent contribuer à une perte périodique d'équilibre, d'énergie ou de force.
À cette fin, le test TUG fournit uniquement à votre professionnel de la santé ou à votre thérapeute une idée générale de votre statut de mobilité. Si votre score est proche ou supérieur au seuil, d'autres tests peuvent être utilisés pour mieux caractériser votre mobilité, notamment :
- Test de ramassage de poids dans lequel vous vous penchez et ramassez un objet au sol
- Test de demi-tour dans lequel vous faites quelques pas puis vous vous retournez pour faire face à la direction opposée
- Test de pas alternatif dans lequel vous placez et retirez alternativement votre pied gauche et votre pied droit sur un pas de 18 centimètres (7 pouces) pour huit répétitions
- Test de montée et de descente des escaliers dans lequel vous montez et descendez huit marches en tenant un garde-corps
À lui seul, le test TUG peut avoir le plus de valeur lorsqu'il est utilisé de façon continue pour évaluer toute amélioration ou détérioration de votre
Un mot de Googlawi
Le test TUG est un outil de dépistage utile, mais qui doit être interprété en fonction de votre âge, de votre poids, de votre état de santé actuel et des risques de fractures.
Le test TUG ne doit jamais être utilisé seul pour décider si vous avez besoin ou non d'un appareil d'assistance. Cette décision doit être basée sur un examen de vos antécédents médicaux et un examen complet par un spécialiste en orthopédie.