Certaines personnes ressentent des douleurs au genou en descendant les escaliers. Elle peut être légère et se produire périodiquement, ou la douleur peut être atroce et fréquente. Il y a différentes causes à ce sentiment. Les trois plus courants sont :
- Syndrome douloureux fémoro-patellaire
- Chondromalacie rotulienne
- Arthrose
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Syndrome douloureux fémoro-patellaire
Le syndrome de la douleur fémoro-patellaire (PFPS) est également connu sous le nom de genou de cavalier ou de genou de coureur. Il s'agit d'une affection connue pour causer des douleurs autour ou sous la rotule. Cette condition peut se produire dans un ou les deux genoux. Les enfants et les adultes peuvent expérimenter le PFPS.
Symptômes
Certains des symptômes les plus courants de la SPFP comprennent :
- Tendresse au toucher du genou
- Craquements ou grincements lorsque le genou est plié ou redressé
- Douleur autour de la rotule
- Douleur sourde ou douloureuse à l'avant du genou
- Douleur après s'être assis pendant un certain temps avec les genoux pliés
Ces symptômes commencent progressivement et peuvent s'aggraver avec le temps.
Causes et facteurs de risque
Certaines des causes de PFPS comprennent:
- Faiblesse des muscles des cuisses
- ischio-jambiers serrés
- Mauvais maintien du pied
- Une blessure
- Surutilisation pendant l'exercice et le mouvement
- Une rotule trop haute dans l'articulation du genou
Chondromalacie rotulienne
La chondromalacie rotulienne est la rupture et le ramollissement du cartilage de la rotule ou du dessous de la rotule. La douleur survient lorsque l'os de la cuisse et le genou se frottent.
Symptômes
Certains des symptômes de la chondromalacie rotulienne comprennent :
- Douleur sourde derrière, en dessous et sur les côtés de la rotule
- Sensation de grincement en descendant les escaliers, en descendant une pente ou en faisant des squats ou des flexions des genoux
- Douleur debout après s'être assis pendant un certain temps
Causes et facteurs de risque
La chondromalacie rotulienne survient lorsqu'il y a :
- Positionnement anormal de la rotule
- Faiblesse musculaire ou oppression autour du genou
- Pied plat
- Trop de mouvement impliquant le genou
Les personnes à risque de contracter la chondromalacie rotulienne comprennent les personnes qui :
- Vous avez subi une blessure, une luxation ou une fracture liée à la rotule
- sont en surpoids
- Faites souvent de l'exercice comme les cyclistes et les coureurs
Arthrose
L'arthrose (OA) est le type d'arthrite le plus courant. Plus fréquente chez les personnes âgées, l'arthrose survient lorsque les tissus des articulations commencent à se dégrader avec le temps. L'arthrose du genou est fréquente.
Selon la gravité de l'arthrose, certaines personnes ressentent beaucoup de douleur, alors que cela n'affecte pas les activités quotidiennes des autres. Lorsque l'arthrose du genou survient, le cartilage de l'articulation du genou s'use progressivement et l'espace protecteur entre les os diminue. Étant donné que le cartilage et l'espace protecteur ont diminué, les os peuvent se frotter les uns aux autres, ce qui crée des douleurs et des dommages. Bien que l'arthrose se développe lentement, elle peut s'aggraver avec le temps.
Symptômes
Les symptômes de l'arthrose comprennent :
- Gonflement autour des articulations
- Donner du genou
- Faiblesse musculaire autour des articulations
- Amplitude de mouvement limitée
- Maux et douleurs lors d'une activité prolongée
- Craquements des genoux
Causes et facteurs de risque
On a longtemps cru que l'arthrose était causée par l'usure des articulations au fil du temps. Les scientifiques voient maintenant l'arthrose comme une maladie de l'articulation. Certaines des causes de l'arthrose comprennent :
- Avancement d'âge
- Blessure articulaire
- Utilisation excessive de la même articulation
- Muscles faibles
- Obésité due au stress sur les articulations
- Inflammation
- La génétique
Les femmes sont plus susceptibles de développer l'arthrose que les hommes.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Si vous ressentez constamment des douleurs au genou en descendant les escaliers, il est important de consulter un professionnel de la santé pour recevoir un traitement avant que cela ne s'aggrave.
Diagnostic
Pour déterminer le diagnostic et le meilleur traitement pour la douleur au genou, le professionnel de la santé administrera plusieurs tests différents. Certains incluent un test sanguin, une radiographie, une IRM et/ou un toucher physique du genou pour déterminer la sensibilité ou l'enflure légère.
Traitement
L'un des traitements à domicile les plus courants pour la douleur au genou est connu sous le nom de RICE :
- Repos : Réduire l'activité
- Glace : pendant 20 minutes, trois fois par jour
- Compression : enveloppez ou bandez doucement votre genou
- Élévation : gardez votre pied au-dessus du niveau du cœur
Avant de commencer tout traitement à domicile, contactez votre professionnel de la santé.
Syndrome douloureux fémoro-patellaire
Le traitement de la SPFP comprend :
- Exercices d'étirement et de renforcement
- Élévation de la jambe
- Packs froids
- Genouillère de compression
- Arrêter de courir jusqu'à ce que la douleur disparaisse
- Porter des chaussures appropriées et un soutien supplémentaire de la voûte plantaire si nécessaire
La physiothérapie est une autre option. Contactez votre professionnel de la santé pour déterminer un traitement approprié en fonction de la condition spécifique.
Chondromalacie rotulienne
Lorsqu'une personne a une chondromalacie rotulienne, son cartilage peut guérir. L'inflammation causée doit s'atténuer. Les traitements courants sont :
- Du repos
- Thérapie physique
- Anti-inflammatoire non stéroïdien
Si une amélioration se produit, l'activité peut être augmentée progressivement. Les activités à faible impact comme la natation peuvent aider. La physiothérapie est également une option.
Si ces traitements ne fonctionnent pas, la chirurgie peut être explorée. Contactez votre professionnel de la santé pour discuter du traitement approprié en fonction de la condition spécifique.
Arthrose
Bien qu'il n'y ait pas de remède contre l'arthrose, les éléments suivants sont connus pour aider à soulager la douleur :
- Thérapie physique
- Des médicaments
- Dispositifs d'assistance
- Exercer
- Perte de poids
La chirurgie de remplacement articulaire est également une option. Les médicaments peuvent inclure des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, le naproxène ou l'ibuprofène.
Une autre option est le plasma riche en plaquettes (PRP). Il s'agit d'une injection de protéines administrée par un professionnel de la santé qui soulage l'inflammation et la douleur. L'exercice traitant des options cardiovasculaires, de l'équilibre et de l'amplitude des mouvements peut également soulager la douleur de l'arthrose. Contactez votre professionnel de la santé pour discuter du traitement approprié en fonction de la condition spécifique.
Faire face
Si vous avez consulté un professionnel de la santé et que vous ressentez toujours des douleurs au genou en descendant les escaliers, ces techniques peuvent vous aider :
- Utilisez tout le pied : marcher sur les orteils est connu pour causer de la douleur et comprimer le genou.
- Activez les muscles fessiers : Pour ce faire, poussez à partir du talon extérieur. Cela met moins de pression sur le genou.
Comprendre la cause de la douleur au genou vous aidera finalement à faire face. Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour obtenir les meilleurs conseils et traitements concernant la douleur au genou.