Retour au jeu Directives sur les commotions cérébrales

Pour de nombreuses blessures sportives, vous pouvez retourner au jeu une fois que vous navez plus de douleur, que vous navez pas denflure et que votre force et votre amplitude de mouvement pour la partie du corps affectée sont égales ou proches de 100 %.

Cest un peu différent pour les commotions cérébrales, cependant. Même si vous vous sentez bien le lendemain, vous ne devriez pas encore être autorisé à reprendre le jeu. Cela peut être difficile à comprendre pour certains enfants, car contrairement à une entorse à la cheville, où un athlète boite et souffre encore après quelques jours, lathlète qui a subi une commotion cérébrale peut ne présenter aucun symptôme persistant.

Commotions cérébrales

Une commotion cérébrale est une forme de lésion cérébrale légère qui peut survenir après un coup à la tête, comme une chute, mais qui est le plus souvent associée à des coups à la tête pendant le sport.

Après le coup ou le coup à la tête, un enfant ayant subi une commotion cérébrale peut perdre connaissance, peut oublier des événements survenus avant ou après la blessure (amnésie), peut avoir une crise convulsive ou peut présenter un ou plusieurs des symptômes classiques de commotion décrits ci-dessous. .

En plus de traiter un enfant pour une commotion cérébrale aiguë, beaucoup de travail est consacré à la prévention des complications des commotions cérébrales. Ces complications peuvent inclure des commotions multiples, qui causent probablement des dommages neurologiques chroniques et cumulatifs, et un syndrome du second impact, dans lequel un coup mineur à la tête peut mettre la vie en danger sil survient alors quun enfant se remet encore dune commotion.

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Symptômes

Les symptômes de commotion, que vous et votre enfant devez surveiller pendant quil se remet de sa commotion et retourne à lécole et au sport, peuvent inclure :

• Symptômes physiques - maux de tête, nausées, fatigue, problèmes visuels, problèmes déquilibre, sensibilité à la lumière ou au bruit, engourdissements et picotements, vomissements, étourdissements

• Symptômes mentaux (pensants) - se sentir mentalement embrouillé, avoir des problèmes de concentration ou de mémoire, se sentir ralenti

• Symptômes émotionnels - irritabilité, tristesse, nervosité ou simplement se sentir plus émotif

• Symptômes qui affectent le sommeil - somnolence, sommeil plus ou moins que dhabitude, ou difficulté à sendormir

Des symptômes de « drapeau rouge » plus graves qui pourraient indiquer que votre enfant a besoin de soins médicaux immédiats peuvent inclure une aggravation des maux de tête, des convulsions, des vomissements répétés, une confusion croissante ou des changements de comportement inhabituels, etc.

Les parents, les enseignants, les entraîneurs, les entraîneurs et un enfant qui a subi une commotion cérébrale doivent être conscients de tous ces symptômes possibles lorsquil retourne à lécole et aux activités sportives et doivent comprendre limportance de signaler tous les symptômes.

Retour au jeu

Après une commotion cérébrale, le fait quun joueur se repose ou joue dépend beaucoup de la personne à qui vous parlez. Certains enfants sont rapidement revenus dans le jeu, tandis que dautres ont été empêchés de jouer pendant quelques semaines.

Les experts recommandent désormais un plan de retour au jeu progressif en six étapes pour les enfants qui ont subi une commotion cérébrale, les athlètes ne passant à létape suivante que sils ne présentent aucun symptôme de commotion cérébrale.

En utilisant ce plan, le plus tôt un joueur avec une commotion cérébrale serait de retour dans un match normal serait de six jours.

Retour aux directives de jeu

Les directives standard de retour au jeu comprennent six étapes de base :

• Aucune activité - une étape de récupération avec un repos physique et cognitif complet. Cela signifie pas dexercice ou de sport, mais peut aussi signifier ne pas aller à lécole ou avoir une journée raccourcie. Cest le moment de se reposer beaucoup, de dormir suffisamment et de bien manger.

• Exercices daérobie légers pour augmenter leur fréquence cardiaque (maintenir à moins de 70 % de la fréquence cardiaque maximale prévue), y compris 5 à 10 minutes de marche, de jogging léger, de natation ou de vélo stationnaire, mais pas dentraînement contre résistance.

• Exercices spécifiques au sport pour ajouter du mouvement, tels que des exercices de patinage ou des exercices de course, du jogging modéré, de la course brève, du cyclisme stationnaire dintensité modérée, mais pas dactivités dimpact sur la tête. Lobjectif est que votre enfant ait des mouvements limités du corps et de la tête, mais le temps doit toujours être limité à moins que ce quil ou elle consacre habituellement à lexercice.

• Exercices dentraînement sans contact pour augmenter lexercice, la coordination et la charge cognitive, y compris la progression vers des exercices dentraînement plus complexes et lentraînement contre résistance, le sprint et la course, le cyclisme stationnaire à haute intensité. Il sagit dun entraînement plus intense qui se rapproche de la routine habituelle de votre enfant, mais qui ne doit inclure aucune activité de contact.

• Une pratique de contact complet pour restaurer la confiance et évaluer les compétences fonctionnelles et après autorisation médicale peut participer à des activités dentraînement normales

• Retour au jeu

Gardez à lesprit que vous ne devriez pas passer à létape suivante tant que vous navez pas de symptômes, ce qui peut maintenir certains enfants dans létape « aucune activité » pendant plusieurs jours ou plus.

Et si lathlète développe des symptômes pendant lune des étapes, il doit revenir à létape précédente et réessayer une fois quil na plus de symptômes. Les symptômes de commotion cérébrale ne devraient pas réapparaître pendant ou après les exercices ou les activités au cours de ces étapes de retour au jeu.

Un plan de soins de commotion cérébrale aiguë (ACE) du CDC peut vous aider à vous assurer que vous et votre enfant, les enseignants et les entraîneurs comprenez toutes les étapes nécessaires pour ramener votre enfant à lécole et au sport. Envisagez de demander à votre pédiatre de remplir un plan de soins ACE pour votre enfant sil a subi une commotion cérébrale.

Et revoyez votre pédiatre si votre enfant saggrave ou ne saméliore pas en 10 à 14 jours. Un spécialiste des commotions cérébrales pédiatriques peut également être utile pour gérer votre enfant qui ne va pas mieux ou qui a plusieurs commotions cérébrales.