Faire face à la dysfonction érectile

La dysfonction érectile survient lorsque vous ne pouvez pas obtenir une érection suffisamment ferme pour avoir une expérience sexuelle satisfaisante. Cela peut également être défini comme lorsque vous ne pouvez pas garder une érection assez longtemps pour avoir une expérience sexuelle satisfaisante. Parce que les attentes de chacun en matière de sexe sont différentes, il ny a pas dexigence de temps ou de fermeté spécifique pour le diagnostic. Il sagit de savoir si votre érection vous permet de répondre à vos besoins et désirs sexuels ainsi quà ceux de votre partenaire.

La première chose à faire si vous présentez des symptômes de dysfonction érectile est den parler à votre médecin. Il existe un certain nombre de conditions médicales, ainsi que des médicaments que vous prenez pour ces conditions, qui peuvent potentiellement causer des problèmes pour obtenir ou maintenir une érection. Des problèmes érectiles peuvent également survenir en fonction de lâge et du stress. Par conséquent, il est utile de savoir ce qui est le plus susceptible de causer votre dysfonction érectile afin que vous connaissiez les options pour le traiter.

Cependant, lidentification de traitements potentiels pour la dysfonction érectile nest quune partie de lapprentissage pour faire face à la maladie. Il peut également être utile de changer la façon dont vous pensez et parlez du sexe.

Les 6 changements de style de vie pour traiter la dysfonction érectile

Pour de nombreuses personnes, le sexe est intimement lié au bien-être. Par conséquent, la dysfonction érectile et dautres types de problèmes de santé sexuelle peuvent rendre les gens moins virils (ou moins féminins). Ils peuvent également conduire à des sentiments danxiété et de dépression. Se sentir triste ou anxieux est normal lorsque vous apprenez à faire face à la dysfonction érectile, et ces sentiments ne signifient pas que quelque chose dautre ne va pas.

Cependant, il est important de trouver des moyens daborder ces sentiments de manière constructive, par exemple en discutant avec un thérapeute. Lanxiété et la dépression peuvent être un effet secondaire naturel des problèmes érectiles, mais elles peuvent également aggraver ces problèmes. Heureusement, répondre à ces préoccupations avec la thérapie cognitivo-comportementale1, la pleine conscience et dautres techniques peut être en mesure daider certaines personnes atteintes de dysfonction érectile. Ces techniques thérapeutiques peuvent également faciliter la gestion de certains des types de traitement de la dysfonction érectile les plus difficiles, tels que les injections intercaverneuses.

Il est également important de se rappeler que la dysfonction érectile nest pas une question de masculinité ou dattractivité. Cest une condition médicale qui peut être causée par des facteurs physiques et psychologiques. Plus que cela, cest une condition médicale qui peut affecter jusquà la moitié de tous les hommes au cours de leur vie.

Des relations

La dysfonction érectile affecte les interactions sexuelles. Pour une personne atteinte de dysfonction érectile qui est en couple, cela signifie que sa relation peut également être affectée. Ceci est particulièrement préoccupant lorsque la dysfonction érectile conduit à lévitement sexuel. Lorsquune personne commence à éviter les relations sexuelles et ne communique pas ses raisons, son partenaire peut supposer que lévitement concerne elle ou quelque chose quelle a fait. Ils peuvent commencer à se blâmer ou à changer de comportement dune manière qui peut causer dautres problèmes dans la relation.

Cest pourquoi il est important de parler à vos partenaires sexuels si vous souffrez de dysfonction érectile. Bien que cela puisse être difficile à faire, parler de dysfonctionnement sexuel rend moins probable que le blâme ou dautres formes de négativité soient introduits dans la relation. Parler de dysfonction sexuelle peut également réduire la pression sur la performance, ce qui peut faciliter la discussion sur des alternatives au plaisir sexuel qui peuvent ne pas nécessiter une érection aussi ferme ou aussi longue.

Si vous avez du mal à parler de sexe avec votre partenaire, ou si votre fonction érectile dure depuis longtemps, il peut être utile de consulter un thérapeute de couple ou un sexologue. Un thérapeute peut vous aider à rendre ces conversations plus faciles et vous aider à développer des compétences dadaptation au sein de votre relation. De plus, une personne formée en thérapie sexuelle peut vous aider à explorer différentes façons davoir une vie sexuelle satisfaisante dans le contexte de la dysfonction érectile.

Physique

Pour de nombreuses personnes, faire de lexercice sain et avoir une alimentation saine2 peut améliorer les symptômes de la dysfonction érectile, ou du moins les empêcher de saggraver. En effet, lorsquil existe une cause physique à la dysfonction érectile, elle est souvent liée au système cardiovasculaire. Par conséquent, une bonne santé cardiovasculaire contribue à une bonne fonction érectile.3

De plus, quelle que soit la cause de la dysfonction érectile, elle est souvent aggravée par le stress. Les exercices légers, la méditation et des types dactivités similaires peuvent être dexcellentes techniques de réduction du stress. Ceux-ci peuvent également aider à améliorer votre fonction sexuelle.

Bien que de nombreuses personnes ne se sentent pas à laise de discuter de la dysfonction érectile, assister à un groupe de soutien en ligne ou en personne peut être utile. Parler à un urologue local spécialisé dans la dysfonction érectile peut vous aider à trouver un groupe de soutien près de chez vous. Les partenaires des personnes atteintes de dysfonction érectile peuvent également bénéficier de la recherche dun soutien. Ces groupes de soutien peuvent être plus difficiles à trouver, mais les médecins locaux peuvent avoir de bonnes ressources. De plus, si votre dysfonction érectile est survenue après que vous ayez eu un cancer de la prostate, il peut y avoir des ressources supplémentaires disponibles que vous trouvez utiles.

Pratique

La technique dadaptation pratique la plus importante pour la dysfonction érectile est de se rappeler que ni votre plaisir sexuel, ni celui de votre partenaire, ne dépend de votre capacité à avoir une érection. Il est possible davoir une vie sexuelle satisfaisante qui ne nécessite pas une érection suffisamment ferme pour la pénétration. Cependant, cela nécessite de la communication et une volonté dexplorer.

À bien des égards, la communication est essentielle pour traiter la dysfonction érectile. De nombreux traitements, médicaux et autres, sont pris pendant ou près du moment dune interaction sexuelle. Les gens peuvent également utiliser des aides sexuelles comme des anneaux de constriction (anneaux pénien) ou des appareils à vide. Ceux-ci peuvent interrompre les interactions sexuelles, mais avec une bonne communication, ils ne sont pas obligés de le faire. Au lieu de cela, les techniques daide à la dysfonction érectile peuvent devenir une composante joyeuse du jeu sexuel.

La dysfonction érectile ne change pas qui vous êtes, et y faire face ne devrait pas non plus. Oui, cela peut changer la façon dont vous avez des relations sexuelles, mais ces changements ne sont pas toujours permanents. Ils ne sont pas non plus toujours pour le pire. Pour certaines personnes, apprendre à faire face à la dysfonction érectile ouvre les yeux sur des options pour une meilleure sexualité.