Traitements alternatifs pour lostéopénie

Lostéopénie est une affection caractérisée par une faible masse osseuse. Bien que les personnes atteintes dostéopénie aient des os moins denses que la normale, la maladie nest pas aussi grave que lostéoporose. Cependant, les personnes atteintes dostéopénie courent un risque accru de développer de lostéoporose si leur état nest pas traité.

On estime que 18 millions de personnes aux États-Unis souffrent dostéopénie.

Thérapies alternatives

Plusieurs substances naturelles et thérapies alternatives ont été étudiées pour leurs effets sur la santé des os. Voici un aperçu de quelques conclusions clés :

Taï chi

Dans une étude de 2007 portant sur 49 personnes âgées atteintes dostéopénie ou dostéoporose, les scientifiques ont découvert que 18 semaines dentraînement au tai-chi (un ancien art martial chinois qui combine des mouvements lents et gracieux avec la méditation et la respiration profonde) aidaient à améliorer léquilibre et pouvaient réduire le risque de chute.

Une revue systématique publiée la même année a conclu que le tai-chi peut être une intervention efficace, sûre et pratique pour maintenir la densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées. Cependant, les auteurs de la revue notent que les études existantes sur les effets protecteurs des os du tai-chi sont limitées en quantité et en qualité.

Thé vert

La consommation de thé vert pourrait améliorer la densité minérale osseuse en stimulant lactivité des cellules formant les os et en inhibant lactivité des cellules affaiblissant les os, selon un rapport publié en 2009.

Vitamine D

La carence et linsuffisance en vitamine D sont fréquentes chez les patients atteints dostéopénie (ainsi que dostéoporose), suggère une étude de 2006 portant sur 448 personnes. La vitamine D est essentielle pour aider le corps à absorber le calcium, un minéral essentiel à la formation et au maintien des os.

Lexposition aux rayons UVB du soleil aide le corps à synthétiser la vitamine D. Mais comme lexposition aux UV est connue pour augmenter le risque de cancer de la peau, lAmerican Academy of Dermatology recommande dobtenir de la vitamine D à partir daliments et de suppléments.

Facteurs de risque

Étant donné que les processus liés au vieillissement épuisent les os en minéraux et en masse, votre risque dostéopénie (ainsi que dostéoporose) est susceptible daugmenter avec lâge.

De plus, les femmes sont plus sujettes à lostéopénie et à lostéoporose que les hommes, en raison de leur densité minérale osseuse naturellement plus faible et de certains changements hormonaux affectant les os qui surviennent pendant la ménopause.

Dautres facteurs qui peuvent augmenter votre risque dostéopénie comprennent :

• troubles de lalimentation ou autres problèmes qui empêchent le corps dabsorber une quantité suffisante de minéraux et de vitamines

• exposition à la radiothérapie ou à la chimiothérapie

• une histoire familiale dostéoporose

• consommation excessive dalcool

• lutilisation de certains médicaments, tels que les stéroïdes

Autres façons de maintenir la santé des os

Ces stratégies peuvent également aider à préserver la santé des os :

• Obtenir suffisamment de calcium (entre 1 000 et 1 500 mg par jour, selon votre âge, votre apport alimentaire et dautres problèmes de santé)

• Faire de lexercice régulièrement, y compris des exercices de mise en charge

• Limiter la consommation de caféine

• Éviter de fumer

Un mot de Verywell

En raison du nombre limité de recherches, il est trop tôt pour recommander une médecine alternative pour lostéopénie. Il est également important de noter que lauto-traitement dune maladie et le fait déviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez dutiliser une médecine alternative pour lostéopénie (ou toute autre condition), assurez-vous de consulter dabord votre médecin.