Gérer les poussées darthrite psoriasique

Le rhumatisme psoriasique (RP) est un type darthrite qui touche les personnes atteintes de psoriasis. Les poussées, également appelées poussées ou rechutes, sont des périodes au cours desquelles les symptômes du RP saggravent. Toutes les personnes atteintes de RP nont pas de psoriasis, mais le psoriasis et le RP, également appelés maladies psoriasiques, sont des maladies inflammatoires chroniques résultant dun problème avec le système immunitaire.

Le PsA peut provoquer un gonflement, une raideur et une douleur des articulations. Certaines personnes atteintes de PsA peuvent également présenter des modifications des ongles et de la peau et une fatigue chronique. Le traitement peut aider à gérer ces symptômes et leurs causes, mais lAP saggrave avec le temps et une inflammation persistante peut causer des dommages permanents aux articulations.

Il est difficile de savoir quand une poussée peut survenir, mais éviter certains déclencheurs peut empêcher les poussées de maladie. Votre plan de traitement peut également réduire le risque et la gravité des poussées. Et si, lorsque des poussées surviennent, vous pouvez faire certaines choses pour guérir plus rapidement, gérer la poussée et réduire le risque de dommages aux articulations pendant cette période.

Voici ce que vous devez savoir sur les déclencheurs de poussées, les signes de poussées et le traitement et la prévention des poussées.

Déclencheurs de fusée

Chaque personne atteinte de PsA a des déclencheurs uniques qui provoquent une poussée de PsA. Quelque chose qui peut provoquer une poussée de votre maladie peut ne pas affecter les autres personnes atteintes de PsA. Les déclencheurs courants de PsA peuvent inclure les éléments suivants.

Stress

Le stress est lun des déclencheurs les plus courants des poussées de PsA. Le stress libère des produits chimiques qui provoquent une inflammation. Avec le PsA, vous êtes déjà vulnérable à linflammation, et le stress accru provoque une inflammation supplémentaire, provoquant éventuellement une poussée des symptômes.

Blessure ou maladie

Une infection ou une blessure de la peau peut provoquer une poussée des symptômes de PsA, en particulier sur le site de la blessure. Les coups de soleil, en particulier, peuvent déclencher des poussées, alors protégez-vous à lextérieur avec un écran solaire et des vêtements qui bloquent les rayons ultraviolets.

Dautres maladies telles quun rhume peuvent également déclencher une poussée. Les bosses et les ecchymoses sont des déclencheurs supplémentaires, car un traumatisme dans nimporte quelle zone avec PsA signifie que linflammation suivra.

Ne pas prendre vos médicaments à temps

Même si vous vous sentez bien, vous devriez toujours prendre vos médicaments comme prescrit. Si vous manquez une dose ou deux de médiation, le PsA peut éclater. De plus, si vous sautez vos médicaments, il peut être plus difficile pour le médicament de faire son travail.

Si vous avez des effets secondaires qui vous dérangent, parlez à votre médecin de la possibilité de passer à un autre médicament. Pour éviter de manquer des doses, tenez un journal quotidien de pilules ou téléchargez une application de rappel pour smartphone.

Changements de médicaments

Une personne atteinte de RP peut constater que ses symptômes saggravent lorsquelle change de médicament. Cest parce que cela peut prendre un certain temps pour que le médicament soit efficace. Si vous ressentez une poussée après avoir commencé un nouveau traitement, parlez à votre médecin dun traitement aux stéroïdes sur ordonnance, comme la prednisone, qui peut aider à réduire lintensité de la poussée et vous aider à récupérer plus rapidement. Cependant, les stéroïdes doivent toujours être prescrits avec prudence, car larrêt éventuel de ces médicaments peut parfois provoquer une exacerbation sévère du psoriasis.

Avoir une alimentation malsaine

Manger des aliments sucrés et frits peut provoquer une poussée plus fréquente du PSA. Il aide à limiter les viandes grasses, les aliments transformés et les friandises sucrées. La prise de poids peut également surcharger les articulations et rendre les mouvements plus difficiles. Cela peut également rendre les médicaments PsA moins efficaces.

Vous ne devriez pas fumer avec PsA. Des études ont montré que les personnes atteintes de RP qui fument ressentent plus de douleur et ne répondent pas aussi bien aux traitements que les personnes atteintes de RP qui ne fument pas.2 Le tabagisme peut également déclencher des poussées et les amener à se produire plus souvent. Discutez avec votre médecin des moyens les plus sûrs pour arrêter de fumer.

De lalcool

La recherche montre que la consommation dalcool interfère avec leffet des médicaments contre lAP et provoque plus de poussées.3 De plus, elle peut affaiblir le système immunitaire et causer des problèmes au cerveau, au cœur, au foie et au pancréas.

Demandez à votre médecin sil est sans danger pour vous de consommer de lalcool et comment lalcool peut affecter lAP et les médicaments que vous prenez pour le traiter.

Ne pas dormir suffisamment

Votre corps a besoin de sommeil pour rester en bonne santé. Mais la douleur et les poussées de maladie de lAPS peuvent vous empêcher de dormir la nuit.4 Pour réduire les effets de lAPS sur votre sommeil, suivez de bonnes habitudes de sommeil, comme garder les appareils électroniques hors de la chambre, un bain chaud avant de se coucher ou la méditation nocturne. .

Signes dune éruption

Les symptômes et lintensité des poussées de PsA varient dune personne à lautre. Mais il y a des drapeaux rouges à surveiller avec une fusée éclairante. Vous pouvez en rencontrer certains ou tous au cours dune poussée.

Malaise

Le terme malaise est utilisé pour décrire un sentiment dinconfort, de maladie ou de manque de bien-être.5 Lorsquune poussée de PsA commence, vous vous sentirez très mal. Le malaise peut apparaître progressivement ou apparaître soudainement. Pour certaines personnes, ce sentiment va et vient tout au long dune poussée, tandis que dautres peuvent léprouver pendant toute la durée de la poussée.

Le malaise va de léger à grave, et pour certaines personnes, le malaise est si grave quil interfère avec le rendement au travail, la vie de famille et dautres aspects de leur vie.

Fatigue

Votre corps a besoin de sommeil pour guérir et vous pouvez donc vous réveiller frais et reposé. Mais PsA peut vous faire sentir épuisé même après 8 heures de sommeil. Bien que la fatigue soit lun des symptômes les plus courants et les plus débilitants dune poussée de RP, elle a tendance à être un symptôme sous-estimé.6

Symptômes cutanés

Il nest pas rare quune poussée de psoriasis se produise parallèlement à une poussée de PsA. Pour les personnes qui ne souffrent pas de psoriasis, elles peuvent tout de même présenter des symptômes cutanés, notamment des éruptions cutanées. Chaque fois que vous sentez que vous commencez à ressentir une poussée de PsA, soyez sur vos gardes pour les symptômes cutanés.

Gonflement et douleur articulaires asymétriques

Si vous ressentez des douleurs articulaires et un gonflement asymétriques, cela signifie que vous ressentez une raideur, une douleur et des palpitations dans une ou plusieurs articulations dun seul côté du corps. Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs au genou et à la hanche du côté gauche et des douleurs au poignet et au coude du côté droit.

Dautres types darthrite inflammatoire peuvent provoquer des douleurs articulaires symétriques ou des douleurs qui affectent les articulations des deux côtés (cest-à-dire les deux mains ou les deux genoux). Chaque personne atteinte de RP aura des articulations différentes affectées par une poussée de RP.

Douleurs articulaires et dorsales sacro-iliaques

Votre articulation sacro-iliaque (SI) est située entre le sacrum et les os iliaques du bassin. Cette articulation est solide et supporte tout le poids du haut du corps. Avec une poussée de RP, larticulation sacro-iliaque et le dos peuvent devenir enflammés, provoquant raideur, gonflement et douleur.

Douleur au genou

De nombreuses personnes atteintes de RP se plaignent de douleurs au genou. Linflammation chronique peut causer de la douleur, de lenflure, des rougeurs et de la chaleur dans les articulations du genou, et pour certains, la douleur au genou est un signe clé dune poussée imminente.

Douleur aux mains et aux doigts

La sensibilité, la douleur et lenflure peuvent affecter les articulations des mains. Souvent, les personnes atteintes de RP souffrent dune maladie appelée dactylite, ou doigts de saucisse, où les petites articulations des doigts gonflent, ressemblant à des saucisses.

Douleur aux pieds et aux orteils

Vous pouvez également ressentir une dactylite dans vos orteils. De plus, vous pouvez également avoir des douleurs aux pieds, aux talons et aux chevilles. Si vous présentez des symptômes cutanés avec le PsA, vous pouvez avoir une peau rouge et squameuse sur la plante des pieds et entre les orteils.

Problèmes oculaires et autres symptômes

Une poussée de PsA peut provoquer une vision floue et/ou une rougeur et une douleur dans les yeux. Ces symptômes doivent inciter à consulter un ophtalmologiste, car ils peuvent être le signe dune maladie appelée iritis, caractérisée par une inflammation de liris.

Il est possible de ressentir des symptômes supplémentaires avec une poussée de RP, notamment des douleurs articulaires à la mâchoire, aux coudes ou aux épaules. Vous pourriez ressentir de lanxiété ou des problèmes digestifs.

Cest une bonne idée de noter les symptômes que vous ressentez pendant une poussée afin de vous préparer avant quune poussée ne saggrave et quil vous faille des jours ou des semaines pour récupérer.

Traiter une poussée de PsA

Parfois, il peut être impossible déviter une poussée de rhumatisme psoriasique. Même alors, il y a des choses que vous pouvez faire pour empêcher une poussée de saggraver et pour gérer ses effets.

Tenir et thérapie par le froid

Les compresses froides et chaudes peuvent faire une différence dans la façon dont vous vous sentez. Les compresses froides ont un effet engourdissant, elles peuvent donc atténuer la douleur. Un coussin chauffant peut soulager la douleur et lenflure des articulations en relaxant les muscles.

Vous navez pas besoin dutiliser un sac de glace ou un coussin chauffant pour vous soulager. Pour la thérapie par le froid, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés enveloppés dans une serviette, ou pour la chaleur, essayez un bain chaud. Si vous appliquez de la chaleur ou du froid pendant une longue période, enveloppez la glace ou la source de chaleur dans une serviette avant de lappliquer sur votre corps.

Couper la malbouffe

Évitez les aliments riches en graisses, en sucre et en sel lorsque vous brûlez à la torche. Au lieu de cela, mangez des aliments qui combattent linflammation, notamment des produits frais, des protéines maigres et des grains entiers.

Gérer le stress

Vous gérez le stress pendant une poussée en relaxant votre esprit et votre corps. Un rapport de 2015 dans lAmerican Journal of Public Health révèle quen prenant simplement plusieurs respirations profondes et en relâchant la tension, vous pouvez retrouver le calme.7

Les moyens de détendre votre esprit comprennent des exercices de respiration, un bain chaud, lécoute de musique apaisante ou lécriture de vos sentiments. Vous pouvez détendre votre corps avec le yoga, la relaxation musculaire progressive, une marche ou un massage.

Prenez un analgésique AINS

La prise dun anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme libuprofène ou le naproxène, peut aider à soulager linflammation, la douleur et linconfort. Si la douleur persiste ou si une poussée semble être sévère, parlez à votre médecin dun AINS sur ordonnance ou dun corticostéroïde pour raccourcir et réduire les effets de la poussée.

Incorporer des exercices doux

Lexercice est essentiel pour garder vos articulations et vos tendons lâches, renforcer vos muscles et maintenir un poids santé. Pendant une poussée, essayez des exercices doux, comme la marche, la natation ou le yoga. Si vous avez du mal à faire de lexercice en dehors des poussées, demandez à votre médecin de vous orienter vers un physiothérapeute pour vous aider à redevenir actif.

Du repos

Il est important de bien se reposer lorsque votre PsA senflamme. Bien sûr, vous ne voulez pas en avoir trop ou vous vous retrouverez avec plus de raideur et de gonflement des articulations. Il est également important de vous rythmer avec une fusée éclairante.

Mettez les activités les plus importantes en haut de votre liste de choses à faire et laissez les autres activités lorsque vous vous sentirez mieux. Demandez de laide si vous en avez besoin et concentrez-vous sur vous-même.

Appelez votre médecin

Parfois, une poussée nécessite plus que lautogestion. Si vous souffrez souvent de poussées sévères, votre rhumatologue peut ajuster la dose de médicament, ajouter un nouveau médicament ou vous faire passer à un autre médicament. Ils peuvent également vous prescrire un AINS plus puissant ou un corticostéroïde pour vous aider à traverser la poussée.

Il est important dêtre proactif et davoir des communications ouvertes avec votre médecin au sujet de lintensité et de la fréquence des poussées.

La prévention

Une partie dune meilleure gestion de la maladie consiste en premier lieu à prévenir les poussées. Cela commence par connaître et éviter les déclencheurs.

Garder une trace des symptômes du PsA et de ce que vous faites quotidiennement, comment vous mangez, dormez et gérez le stress peut vous aider à déterminer quels déclencheurs vous pourriez avoir et comment les éviter. Explorez quelques moyens de prévenir les poussées de PsA.

Incorporer des exercices adaptés à larthrite : un exercice approprié est important pour renforcer les muscles, gérer la raideur des articulations et vous maintenir à un poids santé.

Réduire les facteurs de stress : étant donné que le stress est un déclencheur de lAPS, il peut vous rendre plus sensible à la douleur. Trouvez des moyens de réduire le stress quotidien pour garder les symptômes de lAP à distance, y compris des techniques de soulagement du stress, telles que la médiation de la pleine conscience ou le yoga. Ou vous pourriez envisager de parler à un thérapeute pour vous aider à apprendre à gérer les facteurs de stress quotidiens et à trouver un équilibre pour éviter les poussées en premier lieu.

Reposez-vous suffisamment : assurez-vous d’adopter de bonnes habitudes de sommeil, notamment en maintenant un horaire de sommeil cohérent, en limitant les siestes pendant la journée et en vous assurant que votre environnement de sommeil est agréable.

Protéger vos articulations : Vous pensez peut-être que vous devez abandonner vos activités préférées pour éviter les poussées. Vous ne le faites pas ; il vous suffit de trouver des moyens de soulager vos articulations du stress. La façon dont vous marchez, vous vous tenez debout, vous vous asseyez et portez les choses doit changer. Les aides à la mobilité et les appareils fonctionnels peuvent également aider, y compris les barres dappui, une canne ou des tabourets assis/debout.

Regard sur votre alimentation : étant donné que le PsA est une maladie inflammatoire, suivre un régime anti-inflammatoire peut vous aider à contrôler les symptômes et à prévenir les poussées. Tout régime équilibré riche en fruits, légumes, protéines maigres, grains entiers, poisson, noix et graisses végétales est considéré comme un régime anti-inflammatoire.8

De plus, vous devez éviter les aliments considérés comme pro-inflammatoires, tels que les viandes rouges grasses, les aliments riches en sucre (cest-à-dire les collations sucrées et les sodas) et les glucides raffinés (comme le pain blanc, le riz et les pâtes). Si les produits laitiers déclenchent des symptômes de PsA, essayez de limiter votre consommation quotidienne.

Un mot de Verywell

Sans traitement approprié, les symptômes du rhumatisme psoriasique saggraveront avec le temps et une inflammation chronique peut causer des dommages permanents et une déformation des articulations touchées. Mais le traitement peut gérer linflammation et réduire le risque de poussées.

En fait, les médicaments les plus récents pour le traitement de la PsA, appelés produits biologiques, peuvent en fait réduire votre risque de poussées et minimiser la gravité dune poussée si elle se produit. Suivez les conseils et le plan de traitement de votre médecin, et informez votre médecin de tout problème ou préoccupation pouvant avoir une incidence sur votre volonté ou votre capacité à prendre vos médicaments pour le PsA.