Les 10 façons de faire face au traitement du cancer du sein

Tout type de traitement que vous suivez pour le cancer du sein peut bouleverser votre emploi du temps. Assister à des séances de traitement, passer des tests supplémentaires et suivre la paperasse fait de la lutte contre le cancer un travail à temps partiel ! Pendant ce temps, vous pouvez toujours travailler, prendre soin de votre famille et respecter dautres engagements. Vous avez besoin dune pause - non, faites-en plusieurs pauses ! Parfois, il suffit de se donner la permission de prendre particulièrement soin de soi. Voici quelques suggestions, dont plusieurs proviennent de mon soutien au cancer du sein

Pendant le traitement et la convalescence, donnez-vous la permission de :

Dis juste non

Dire « non » peut vous faire culpabiliser. Vous faites peut-être partie de ces personnes à qui lon demande de présider un comité, dorganiser une fête prénatale ou de sortir en ville. Vous voulez peut-être faire toutes ces choses, mais il est crucial déconomiser votre énergie.1 Dites simplement non à tout ou à toute personne qui utilisera les forces dont vous avez besoin pour faire face aux traitements, aux effets secondaires, aux examens et à la récupération. Vous vous sentirez mieux si vous vous reposez et prenez bien soin de vous.

Faites des pauses snooze

Faites des siestes lorsque vous êtes fatigué.2 Aménagez un espace pour la sieste avec des oreillers et des couvertures confortables. Si vous le souhaitez, faites un signe pour la porte qui dit: "Executive Nap In Progress - Ne pas déranger!" Essayez de jouer des cassettes de méditation ou de la musique apaisante pour bloquer les sons gênants. Prenez ce jouet en peluche que quelquun de spécial vous a offert et détendez-vous pour vous reposer. Laissez passer la fatigue tout en laissant à votre corps et à votre esprit le temps de récupérer.

Légumes

Maintenez une alimentation saine et laissez quelquun dautre cuisiner. Pendant le traitement, mangez le mieux possible. Allez-y et faites une descente dans le magasin daliments naturels pour des choix biologiques, et assurez-vous de vérifier leur congélateur pour les plats préparés. Noubliez pas de consommer de la viande rouge et des pommes de terre, mais faites le plein de légumes crucifères, de fruits, de jus, de légumineuses et de poisson.3 Buvez beaucoup de liquides sans sucre et restez bien hydraté.

Va-t-en

Prenez une journée ou une soirée de congé et faites quelque chose de vraiment agréable. Visitez un spa, un jardin ou assistez à un concert.4 Partir en week-end, même dans un hôtel local, peut vous remonter le moral. Parfois, un dépaysement ou une visite entre amis ou en famille peut faire du bien. Cest une bonne façon de se concentrer sur la nature, les gens que vous aimez ou les endroits que vous appréciez, plutôt que de penser à vos traitements.

Être réel

Soyez simplement malade sans prétendre que vous allez bien.5 Appelez vos personnes de soutien, confiez vos tâches habituelles et allez vous allonger. Si vous placez peu de demandes sur votre corps pendant la récupération des traitements, vos ressources intérieures auront une meilleure chance de récupérer et de réparer votre corps.2 Vous vous sentirez mieux, et les gens qui continuent à offrir leur aide auront une chance dintervenir et de prendre soin de toi.

Demande-le

Demandez de laide pour la lessive, lentretien ménager et la conduite. Cest peut-être difficile à demander, mais les gens veulent vraiment vous aider. La lessive peut rentrer à la maison avec Louise, le ménage peut être fait par Harry et Doug ou Diane peut conduire. Greta peut également faire les courses et acheter un film ou des livres de bibliothèque pour vous. Si vous souffrez de neutropénie, vous navez pas besoin dêtre dans la foule de toute façon.6 Demandez à un ami solide de faire le gros du travail et de jardiner. Votre travail consiste à combattre le cancer et à vous rétablir. Mais vos amis peuvent avoir besoin que vous leur demandiez de le faire, ou ils pourraient ne pas savoir que cest aussi simple que cela daider.5 Allez-y - demandez

Suivez le courant

Pleurez quand vous en avez envie avec ou sans une épaule sympathique. Sortez les mouchoirs et allez-y et laissez couler les larmes. Il peut être cathartique et régénérant davoir un bon cri.7 Peut-être avez-vous été le plus fort jusquà présent. Mais si vous êtes aux prises avec un cancer, vous pouvez avoir des pensées et des émotions qui vous submergent naturellement. Si votre meilleur ami ou une bonne personne sympathique se trouve à proximité, laissez-les vous réconforter.8 Cest une bonne libération pour vous deux.

Gardez de bonnes vibrations

Évitez les personnes et les situations négatives - maintenant et après la fin du traitement !9 Vous savez de qui je parle : les personnes qui ont des histoires dhorreur sur le cancer du sein, celles qui disent : « Mon cousin vient de mourir de ça la semaine dernière. Laissez ces attitudes et ce manque de sensibilité rester avec eux ; nabsorbez pas leurs ondes négatives. Soit lâchez-vous avec de bons retours rapides ou les vôtres, soit développez une surdité sélective. Mieux encore, nommez quelquun dautre pour répondre à votre porte et filtrer vos appels, en nadmettant que ceux avec qui vous choisissez dinteragir.

Fête sur

Célébrez les petites victoires et réjouissez-vous lorsque vous passez une bonne journée. Si votre numération globulaire est proche de la normale, si votre appétit est bon ou si votre niveau dénergie rebondit, célébrez ! Lorsque vous recevez une bonne nouvelle, réjouissez-vous. Partagez vos bonnes nouvelles avec votre famille, vos amis et vos supporters.5 Profitez de chaque jour où vous vous sentez bien.

Ressens lamour

Montrez de lamour à ceux que vous aimez vraiment. Soyez prêt à recevoir lamour de ceux qui prennent soin de vous. Sil y a quelquun dont vous vous souciez, mais que vous ne lui avez jamais dit combien vous laimez, ne vous retenez pas. Dites ces mots spéciaux maintenant. Écrivez cette lettre, créez un album, passez cet appel téléphonique. Dites-leur, montrez-leur, aimez-les maintenant. Faire compter chaque jour.