On sattend souvent à ce que les parents, en particulier les parents pour la première fois avec un nouveau bébé à la maison, ressentent une certaine anxiété à propos de certaines choses. Que ce soit si leur bébé dort trop ou mange assez, sil pleure trop, chaque petite chose peut sembler être un très gros problème lorsque vous êtes un nouveau parent. Heureusement, cette anxiété parentale disparaît souvent, ou du moins saméliore avec le temps, et en tant que parent, il acquiert plus dexpérience avec son bébé, surtout une fois quil a quelques enfants de plus.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Causes courantes
Certains parents continuent dêtre anxieux et ressentent un certain stress à propos de certaines choses, par exemple si leur enfant :
- Atteint ses jalons de développement à temps
- Passe trop de temps à la garderie et loin de la maison
- A assez damis
- Est exposé à trop de produits chimiques dans son environnement, tels que le BPA, les phtalates, les COV, le mercure ou la fumée secondaire
- Donne des notes assez bonnes
- Est un bon athlète
- Mange trop de malbouffe et est en surpoids
- Est victime dintimidation à lécole
Et avec tout ce quils peuvent lire sur Internet, les parents peuvent même sinquiéter de la décision de faire vacciner et protéger leurs enfants contre les maladies évitables par la vaccination.
Autres sources danxiété
Bien sûr, à peu près nimporte quel problème parental peut devenir une source danxiété parentale. Dun enfant dâge préscolaire qui commence à se réveiller au milieu de la nuit à un tout-petit qui ne veut pas apprendre la propreté.
Bien quil sagisse de problèmes parentaux normaux auxquels beaucoup dentre nous sont confrontés à un moment ou à un autre, lanxiété survient généralement lorsquun parent commence à penser que le problème ne sera jamais résolu.
Lorsque les parents commencent à penser comme ça, il est facile de voir comment ils peuvent devenir stressés et anxieux, surtout sils pensent quils ne pourront plus jamais dormir toute la nuit ou que leur enfant va commencer la maternelle et nest toujours pas propre. . Lénurésie nocturne, les crises de colère fréquentes et lalimentation difficile sont dautres problèmes parentaux qui entraînent souvent une certaine anxiété parentale.
Outre les problèmes parentaux courants, largent est une autre grande source danxiété. Pendant longtemps, les parents devaient simplement se demander sils allaient pouvoir économiser suffisamment pour envoyer leurs enfants dans une bonne université. Aujourdhui, de plus en plus de parents doivent sinquiéter de ne pas saisir leur maison ou même de garder ou de trouver un emploi.
Linquiétude pour largent et léconomie déborde également pour sinquiéter de lavenir de nos enfants pour de nombreux parents. Y aura-t-il des emplois et des carrières pour nos enfants lorsquils grandiront afin quils puissent élever les enfants à se soucier deux-mêmes ?
Stratégies pour vous aider à faire face
Pour aider à faire face au stress et à lanxiété de la parentalité, il est important de se rappeler que presque tous les parents pensent à ce genre de choses et sen inquiètent même de temps en temps, peu importe à quel point leurs enfants sont intelligents, combien dargent ils ont. , ou à quel point leur avenir peut sembler brillant.
Et sinquiéter pour nos enfants et leur avenir nest même pas une nouveauté. Le livre Anxious Parents: A History of Modern Childrearing décrit des sondages dans les années 1930 dans lesquels les parents ont classé leurs longues listes dinquiétudes et décrit le 20e siècle comme un "siècle danxiété au sujet de lenfant et de ladéquation des parents".
Malheureusement, nous ne sommes pas sortis de ce cycle danxiété parentale au 21e siècle. Vous pouvez obtenir de laide et essayer dêtre un parent moins anxieux et stressé en commençant à :
- Parlez davantage à votre partenaire, en particulier des choses qui vous inquiètent, mais aussi des problèmes quotidiens afin que vous puissiez peut-être vous rattraper avant de commencer à vous en préoccuper.
- Discutez avec dautres parents, y compris des amis et des membres de la famille, des problèmes parentaux auxquels vous faites face et des choses qui vous inquiètent. Ceci est particulièrement important pour les pères qui parlent rarement de ce genre de choses avec leurs amis ou dautres pères. Il est souvent utile de savoir simplement que dautres personnes vivent les mêmes choses et ont les mêmes soucis.
- Obtenez de laide professionnelle, comme celle de votre pédiatre, pour les problèmes parentaux que vous nêtes pas à laise de gérer vous-même ou qui ne saméliorent pas, quil sagisse de lapprentissage de la propreté, des problèmes de sommeil ou dun tout-petit qui mord.
- Prenez bien soin de vous en mangeant bien, en dormant bien et en faisant de lexercice, surtout lorsque vous vous sentez très inquiet et anxieux.
- Envisagez de demander laide dun professionnel pour vous-même auprès de votre médecin, dun psychologue ou dun psychiatre si votre stress et votre anxiété provoquent des symptômes graves ou persistants qui rendent difficile le sommeil ou les activités quotidiennes.
Plus important encore, noubliez pas quil ny a pas de formule magique pour la réussite parentale. Votre enfant peut être le plus populaire, le plus intelligent de lécole ou un athlète vedette, mais cela ne signifie pas quil deviendra plus heureux, aura moins de problèmes ou aura plus de succès que nimporte quel autre enfant.
Le mieux que nous puissions faire est probablement délever nos enfants pour quils se sentent aimés, heureux et en bonne santé, et développent autant de confiance en eux que possible afin quils puissent ensuite tirer parti de leurs forces et de leurs intérêts.