La plupart des gens supposent que sils étaient agressés verbalement, ils le sauraient. Après tout, la violence verbale implique souvent des cris, des humiliations, des insultes et des comportements dénigrants. Mais il y a tellement plus dans la violence verbale que les gens ne le réalisent. En fait, certaines personnes sont régulièrement agressées verbalement sans même sen rendre compte.
Quest-ce que la violence verbale ?
Parce que labus verbal nest pas aussi clair que dautres formes dabus et dintimidation, comme lintimidation physique et lintimidation sexuelle, il peut être difficile à identifier. Mais cela ne le rend pas moins réel.
La violence verbale implique une sorte dinteraction verbale qui cause un préjudice émotionnel à une personne, lincitant souvent à se demander qui elle est. Cest un moyen pour une personne de contrôler et de maintenir le pouvoir sur une autre personne. En fait, il nest pas rare quune victime de violence verbale se sente inadéquate, stupide et sans valeur. Après tout, ils sont définis par une personne verbalement abusive.
Si la violence verbale se produit dans une relation amoureuse, cela peut être particulièrement déroutant car le partenaire peut ne pas être violent tout le temps et son comportement est probablement apparu lentement au fil du temps. La violence verbale peut être insidieuse et subtile.
En conséquence, lorsque lagresseur est affectueux et doux, la victime peut oublier le comportement négatif. En fin de compte, la victime finit par ignorer le schéma de violence verbale ou trouve des excuses pour le comportement, en disant que lagresseur est simplement stressé ou traverse une période difficile en ce moment.
Types de violence verbale
Lorsquune personne est agressée verbalement, la personne qui lattaque peut utiliser des formes dabus manifestes comme se livrer à des injures et proférer des menaces, mais aussi des méthodes plus insidieuses comme lallumer au gaz ou constamment la corriger, linterrompre, la rabaisser et lhumilier. Même un traitement silencieux prolongé est une forme de violence verbale. Lorsque cela se produit, la personne tente de contrôler et de punir la victime en refusant de parler à lautre personne.
Pour certaines personnes, en particulier celles qui subissent des violences verbales à la maison ou lorsquelles sont enfants, elles peuvent souvent être négligées parce que les agressions verbales semblent être un moyen normal de communiquer. Mais ils sont tout sauf normaux et peuvent avoir des conséquences durables.
La violence verbale peut prendre différentes formes, notamment :
- Blâmer : faire croire à la victime quelle est responsable du comportement abusif ou quelle sen prend à elle-même
- Critique : remarques dures et persistantes qui visent à faire en sorte que la personne se sente mal dans sa peau et ne sont pas constructives, mais délibérées et blessantes
- Gaslighting : un type dabus émotionnel insidieux, et parfois caché, où lagresseur fait remettre en question ses jugements et sa réalité à la cible
- Juger : mépriser la victime, ne pas laccepter telle quelle est ou la tenir à des attentes irréalistes
- Injures : langage abusif, désobligeant ou insultes qui minent lestime de soi, lestime de soi et le concept de soi des cibles
- Menaces : déclarations destinées à effrayer, contrôler et manipuler la victime pour quelle se conforme
- Retenue : refus de vous accorder de laffection ou de lattention, y compris vous parler, vous regarder ou même être dans la même pièce que vous
Bien quil ne sagisse pas dune liste exhaustive, ce ne sont là que quelques exemples des types courants de violence verbale qui peuvent survenir.
Impacter
La violence verbale peut avoir un impact sur tous les éléments de la vie, y compris les résultats scolaires, les relations et la réussite au travail plus tard dans la vie. Comme toute autre forme de violence ou dintimidation, la violence verbale a des conséquences à court et à long terme, notamment les problèmes de santé mentale suivants :
- Anxiété
- Changements dhumeur
- Stress chronique
- Baisse de lestime de soi1
- Dépression
- Sentiments de honte, de culpabilité et de désespoir
- TSPT2
- Retrait social et isolement3
- Consommation de substances
Lorsque la violence verbale est particulièrement grave, elle peut avoir une incidence sur le fait que les gens peuvent ou non se considérer comme ayant réussi dans nimporte quel domaine de la vie. Ceux qui ont subi de la violence verbale dans leur enfance peuvent éprouver des sentiments dinutilité, des difficultés à faire confiance aux autres et des problèmes à réguler leurs émotions à lâge adulte.
Un certain nombre détudes ont montré que les enfants qui sont agressés verbalement, que ce soit à la maison ou par leurs pairs à lécole, courent un plus grand risque de dépression et danxiété à lâge adulte.4
Panneaux
Lorsquil sagit de violence verbale, les victimes se demandent souvent si ce quelles vivent est vraiment violent. Ils se demandent aussi si cest grave ou non.
Voici quelques signes quun membre de la famille, un ami, un pair ou un partenaire amoureux est verbalement abusif.
- Ils vous insultent. Chaque fois que quelquun se livre à des injures, cest une forme dabus verbal. Même si les noms sont prononcés dune voix neutre, ce nest pas un traitement acceptable dune autre personne.
- Ils utilisent des mots pour vous faire honte. Les exemples incluent des mots critiques, sarcastiques ou moqueurs destinés à vous rabaisser. Il peut sagir de commentaires sur la façon dont vous vous habillez, parlez ou votre intelligence. Fondamentalement, la honte est tout commentaire qui vous fait vous sentir inférieur ou honteux de qui vous êtes.
- Ils font des blagues à vos dépens. En règle générale, les personnes abusives verbalement vous feront la cible de leurs blagues. Cela peut être fait en privé ou en personne. Mais si vous ne trouvez pas ça drôle, alors ce nest pas un plaisir inoffensif. De plus, les personnes qui abusent verbalement choisissent généralement des blagues qui attaquent un domaine où vous vous sentez vulnérable ou faible.
- Ils vous humilient en public. Lorsque vous êtes insulté en public par un pair, un ami, un membre de la famille ou un partenaire amoureux, cela peut être particulièrement douloureux.
- Ils vous critiquent. Quelle soit faite en public ou en privé, la critique peut être douloureuse, en particulier si la personne qui critique est simplement méchante et na pas lintention dêtre constructive.
- Ils crient, crient ou vous insultent. Chaque fois que quelquun vous crie ou vous injurie, cest une démonstration de pouvoir et le but est de vous contrôler et de vous intimider jusquà ce que vous vous soumettiez. En conséquence, il est abusif et ne doit être ni toléré ni excusé.
- Ils font des menaces. Aucune menace ne doit jamais être prise à la légère. Lorsque les gens font des menaces, ils essaient de vous contrôler et de vous manipuler. Noubliez pas quil ny a pas de meilleur moyen de contrôler quelquun que de le rendre craintif dune manière ou dune autre.
Le but de lagresseur est de vous contrôler en vous faisant vous sentir mal dans votre peau.
Que faire à ce sujet
La première étape pour faire face à la violence verbale est de reconnaître la violence. Si vous avez pu identifier nimporte quel type de violence verbale dans votre relation, il est important de le reconnaître dabord et avant tout.
En étant honnête sur ce que vous vivez, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour reprendre le contrôle. Même si vous devez tenir compte de votre situation et de vos circonstances individuelles, ces conseils peuvent vous aider si vous vous retrouvez dans une relation de violence verbale.
Fixer des limites
Dites fermement à la personne qui vous agresse verbalement quelle ne peut plus vous critiquer, vous juger ou vous faire honte, vous insulter, vous menacer, etc. Ensuite, dites-leur ce qui se passera sils continuent ce comportement abusif.
Par exemple, dites-lui que sil crie ou vous insulte, la conversation sera terminée et vous quitterez la pièce. La clé est daller jusquau bout ; ne fixez pas de limites que vous navez pas lintention de garder.
Limiter les expositions
Si possible, éloignez-vous de la personne qui vous agresse verbalement et passez du temps avec des personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Limiter lexposition avec la personne peut vous donner un espace pour réévaluer votre relation. Sentourer dun réseau damis et de membres de la famille vous aidera à vous sentir moins seul et isolé et vous rappellera à quoi devrait ressembler une relation saine.
Mettre fin à la relation
Sil ny a aucun signe que la violence verbale prendra fin ou que la personne a lintention de modifier son comportement, vous devrez probablement prendre des mesures pour mettre fin à la relation. Avant de le faire, partagez vos pensées et vos idées avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un conseiller. Vous voudrez peut-être aussi élaborer un plan de sécurité au cas où labus saggraverait lorsque vous rompriez les choses.
Demander de laide
Guérir dune relation de violence verbale nest peut-être pas quelque chose que vous pouvez faire vous-même. Demandez du soutien à vos proches en qui vous avez confiance et envisagez de parler à un thérapeute qui peut vous aider à gérer vos émotions et à développer des capacités dadaptation saines pour faire face aux conséquences à court et à long terme de la violence verbale.
Si vous ou un être cher êtes victime de violence domestique, contactez la ligne dassistance nationale sur la violence domestique au 1-800-799-7233 pour obtenir une assistance confidentielle de la part davocats qualifiés.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Un mot de Verywell
Bien que les effets de la violence verbale puissent être importants, il y a encore de lespoir. Une fois quune personne devient capable de reconnaître la violence verbale dans sa vie, elle peut commencer à prendre des décisions éclairées sur les amitiés et les relations amoureuses saines et celles qui sont toxiques, fausses ou abusives. Ils peuvent également apprendre à résister à lintimidation verbale.
Noubliez pas que la violence verbale na pas à laisser un impact durable. Grâce à lintervention, les victimes peuvent surmonter et faire face à lintimidation quelles ont subie.