Lorsquune personne que vous connaissez a été agressée sexuellement, il peut être difficile de savoir quoi dire ou faire. Souvent, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous rendre disponible. Il est également important découter activement ce quils ont à dire sils veulent parler.
Efforcez-vous de soutenir et de ne pas porter de jugement et assurez-vous que vous les croyez. Il est également important de rappeler à votre proche que ce qui sest passé nétait pas de sa faute et quil na rien fait pour mériter ce qui lui est arrivé. Souvent, les survivants dagression sexuelle se blâment pour ce qui sest passé.
Vous devez également leur faire savoir que vous êtes désolé que cela leur soit arrivé. Ce faisant, vous démontrez que vous comprenez leur situation et que vous êtes capable de reconnaître limpact de lagression sur leur vie.
Enfin, rappelez-leur quils ne sont pas seuls et que sils ont besoin de votre soutien, vous serez là pour eux. Voici dautres moyens de soutenir une victime dagression sexuelle.
Reste calme
Il est normal de se sentir indigné ou même choqué par ce que votre ami ou membre de la famille a vécu, mais exprimer ces émotions peut amener votre proche à ressentir plus de douleur ou même de confusion. Écoutez ce que votre proche a à dire sans avoir de grandes explosions émotionnelles.
Aussi, évitez de proférer des menaces contre lagresseur. Bien que vous ayez limpression de vous soutenir, ces types de commentaires peuvent simplement ajouter plus de stress à la situation.
Demander la permission
La plupart des gens veulent tendre la main et embrasser la personne qui a été agressée. Mais il est important de se rappeler que cette personne peut ne pas vouloir être touchée. Par conséquent, assurez-vous de demander la permission avant de serrer dans vos bras votre ami ou un membre de votre famille.
Vous devez également vous abstenir de mettre votre main sur son bras ou de lui tenir la main jusquà ce que vous en ayez demandé la permission. Simplement en demandant "Puis-je vous faire un câlin?" contribue grandement à rétablir le sentiment de sécurité et de contrôle de votre proche.
Ensuite, si votre ami refuse, respectez cette décision. Nessayez jamais de forcer votre proche à vous prendre dans ses bras. Cela viole leur sentiment dautonomie et leur enlève le contrôle.
Donnez du pouvoir à votre bien-aimé
Noubliez pas que lorsque votre ami ou un membre de votre famille a été agressé, il a perdu le contrôle de la situation. Pour cette raison, vous voulez leur donner les moyens de prendre des décisions sur les prochaines étapes à suivre. Évitez de donner trop de conseils ou dessayer de régler la situation. Au lieu de cela, sils souhaitent passer un examen médical ou signaler lincident aux autorités compétentes. propose de les accompagner.
Ne les forcez pas à prendre des mesures pour lesquelles ils ne sont pas prêts. Autant que vous voulez la justice, votre proche doit décider quelles mesures prendre et quand.
Maintenir la confidentialité
Noubliez pas que cette agression sexuelle nest pas votre histoire à raconter. Alors, ne partagez pas les détails de lexpérience de votre proche sans autorisation. Laissez la victime décider à qui parler de lagression.
La plupart des victimes dagression sexuelle sont aux prises avec beaucoup de honte et dembarras. Partager les détails de lexpérience de la victime avec dautres ne fera quaggraver ces blessures. Donnez à votre proche la possibilité de décider qui sait ce qui sest passé.
Demandez comment vous pouvez aider
Cest dans la nature humaine de vouloir prendre en charge la situation quand quelquun que vous aimez souffre. Mais cela peut être très décourageant pour la victime. Au lieu de cela, demandez ce que votre ami ou membre de la famille aimerait que vous fassiez. Parfois, la réponse sera aussi simple que dêtre là.
Par exemple, les êtres chers ont parfois peur dêtre seuls. Ainsi, ils voudront peut-être que vous restiez avec eux pendant quelques nuits. Ou, ils pourraient vouloir que quelquun les accompagne à la salle durgence parce que lidée de subir un examen physique est effrayante.
Plutôt que de supposer que vous savez ce dont votre ami ou membre de la famille a besoin, demandez-lui plutôt. Et, si cest quelque chose que vous pouvez aider, faites-le par tous les moyens.
Établir des limites
Bien quil soit important dêtre solidaire et dêtre à lécoute, vous ne pouvez pas faire ces choses au détriment de votre propre santé ou de vos responsabilités. Par exemple, ne sautez pas les cours et nannulez pas le travail à chaque fois que votre proche vous appelle. Au lieu de cela, fixez un moment pour parler qui fonctionne pour vous deux.
Noubliez pas que vous pouvez être une personne de soutien et un ami, mais vous nêtes pas le conseiller de votre proche. Pour cette raison, vous devez vous assurer que vous prenez toujours soin de vous et que vous remplissez vos obligations professionnelles, scolaires et familiales.
Ne laissez pas la crise de votre proche ronger votre propre vie, car ce nest une option saine pour aucun de vous.
Il est préférable de trouver un équilibre entre être quelquun sur qui votre proche peut compter et être quelquun qui prend bien soin de lui.
Être éduqué
La meilleure façon de soutenir une victime dagression sexuelle est de vous renseigner sur la question. Recherchez les ressources de votre communauté et fournissez linformation à votre proche. De plus, apprenez ce que vous pouvez sur ce que peuvent ressentir les victimes dagression sexuelle.
Cette information vous aidera à mieux comprendre lexpérience de votre proche ainsi que son rétablissement. Cela aidera également à dissiper toute idée fausse que vous pourriez avoir sur les agressions sexuelles.
Encourager le conseil
Passer de victime à survivant demande beaucoup de travail et est souvent mieux géré par le conseil. Encouragez votre proche à envisager un counseling, mais ninsistez pas là-dessus. Le counseling ne sera efficace que si votre ami ou un membre de votre famille y est ouvert et veut travailler à la guérison.
De plus, vous ne voulez pas enlever le contrôle de votre proche. Au lieu de cela, suggérez doucement des conseils et offrez plusieurs options pour les groupes de soutien. Vous pouvez également suggérer une thérapie individuelle, puis vous retirer afin que votre proche puisse prendre une décision sur la façon de se remettre dune agression.
Soyez conscient des drapeaux rouges
Les personnes qui ont été agressées sexuellement éprouvent toute une gamme démotions. En fait, personne ne pensera ou ne ressentira la même chose que la personne suivante. Par conséquent, il est important que vous sachiez reconnaître les signaux dalarme chez votre proche. Ces indicateurs peuvent être un signe que votre ami ou un membre de votre famille est en crise.
Par exemple, sils semblent pleurer tout le temps, parlent de leur envie de mourir ou ont perdu tout intérêt pour leurs activités préférées, ils peuvent être suicidaires ou déprimés. Dautres choses que vous devez surveiller incluent les changements dans les habitudes alimentaires et de sommeil, les cauchemars et les flashbacks.
Si votre proche éprouve lune de ces situations, demandez immédiatement de laide. Encouragez-les à parler avec un conseiller ou à consulter un médecin. En cas durgence, nayez pas peur dappeler le 911.
Continuer à étendre les invitations
Ne soyez pas surpris si votre proche refuse vos invitations pour voir un film, prendre un café ou aller dîner. Il nest pas rare que les victimes dagression sexuelle sisolent. Mais ne les abandonnez pas.
Continuez à les inviter à faire des choses avec vous. Même sils refusent, la plupart des gens apprécient toujours linvitation. Cela les aide à se sentir toujours valorisés et aimés, surtout à un moment où ils se sentent si seuls.
Soyez patient avec votre proche. Finalement, ils accepteront vos invitations. Nabandonnez pas et arrêtez de demander. Ils ont besoin de savoir que vous êtes là même sils refusent loffre.
Honorer leur rétablissement
La guérison dune agression sexuelle est un long processus qui ne se termine jamais vraiment. De plus, le chemin du rétablissement semble différent pour chacun. Mais pour la plupart, les survivants apprendront à reconnaître ce qui leur est arrivé tout en résolvant leurs sentiments et leurs émotions.
Ils devront également sattaquer à tous les comportements ou habitudes négatifs quils ont développés afin de faire face à leur situation. Enfin, de nombreuses survivantes dagressions sexuelles se concentrent également sur la récupération de leur pouvoir personnel et la résolution de tout problème dintimité. Pendant que votre proche travaille à travers ce processus, il est important que vous soyez patient et solidaire.
Un mot de Verywell
Soutenir un ami ou un membre de la famille qui a été agressé sexuellement nest pas une situation ponctuelle. Le processus de guérison est en cours et vous voulez être aussi favorable que possible. Touchez la base périodiquement avec votre ami ou un membre de votre famille. Même si lagression a eu lieu il y a quelque temps, cela ne veut pas dire que la douleur est partie.
Rappelez-leur que vous vous souciez toujours de leur bien-être et demandez-leur sils ont besoin de quelque chose. Soyez prêt à écouter sils ont besoin de sexprimer et orientez-les vers les ressources appropriées en cas de besoin. Noubliez pas que vous pouvez soutenir vos proches tout au long du processus de guérison, mais vous ne pouvez pas les guérir.