Trigger Warning : Cet article contient des informations sur la violence sexuelle et le viol qui peuvent être déclencheurs pour certaines survivantes.
La décision dinformer un ami, un membre de la famille, un partenaire amoureux ou même un employeur dune agression sexuelle vous appartient entièrement. Il ny a pas de bonne ou de mauvaise décision concernant la divulgation, et il ny a pas non plus de réponse unique.
Cest à vous de décider ce qui vous convient le mieux. Cet article contient des éléments qui peuvent vous aider à prendre une décision concernant ce que vous pourriez divulguer et à qui vous souhaitez le divulguer.
À qui pourriez-vous le dire ?
Avant de révéler une agression sexuelle à quelquun, il est important de déterminer si vous pouvez lui faire confiance. Voici quelques façons de le dire :
- Ils sont faciles à parler.
- Vous vous sentez en sécurité avec eux.
- Ils vous traitent avec respect.
- Ils font ce quils disent quils vont faire.
- Ils vous ont aidé dans le passé.
- Ils montrent quils se soucient de vous.
Demandez-vous également si cette personne est susceptible de réagir de manière positive. Sont-ils susceptibles de vous croire ? Peut-il être quelquun qui vous apporte un soutien émotionnel ?
Connaissent-ils lagresseur ? Cela peut avoir un impact sur la façon dont ils réagissent à votre divulgation.
Que devriez-vous dire ?
Cest à vous de décider combien de détails vous donnez sur votre histoire. Et ce nest pas parce que quelquun peut poser des questions que vous êtes obligé dy répondre.
Vous pourriez dire, je ne me sens pas à laise de vous dire tous les détails maintenant. Mais je voulais que tu saches que ça mest arrivé
Ou vous pouvez choisir de leur donner les détails de ce qui sest passé. Cest à vous de décider à quel point vous êtes à laise de partager en ce moment.
Comment le dire
Vous navez pas besoin de partager votre histoire en personne. Vous préférerez peut-être le faire par téléphone, par lettre ou par e-mail. Vous pouvez le faire comme vous vous sentez le plus à laise.
Si vous craignez que la personne pose beaucoup de questions, une lettre peut être préférable. Le téléphone peut toujours être une bonne option si vous souhaitez parler, mais vous ne voulez pas voir la réaction sur le visage des autres personnes.
Si vous choisissez de partager en personne, réfléchissez où et quand vous en parlerez. Vous voudrez probablement que les personnes reçoivent toute lattention et vous voudrez un espace privé où vous risquez moins dêtre interrompu.
Vous pouvez décider si vous êtes plus à laise de partager votre maison, un café, pendant que vous vous promenez dans le parc ou même en voiture.
Établir des règles de base
Avant de révéler que vous avez été agressé sexuellement, vous voudrez peut-être établir quelques règles de base concernant la discussion. Le réseau national de viol, dabus et dinceste (RAINN) suggère de dire quelque chose comme, jaimerais vous parler de quelque chose dont jai du mal à parler et cela signifierait beaucoup pour moi si vous vouliez simplement écouter sans poser de questions.1
Vous pouvez également établir des règles sur la confidentialité, comme demander à la personne de ne le dire à personne dautre. Ou vous pouvez demander à lautre personne de ne pas vous forcer à vous adresser aux forces de lordre si vous navez pas décidé si vous allez le signaler.
Pensez au type de réponse que vous apprécieriez et demandez à la personne de vous la donner. Ils peuvent se réjouir de vos instructions sur la façon de réagir à votre histoire, car ils peuvent ressentir une variété démotions en lentendant et être bloqués sur ce quil faut dire ensuite ou comment aider.
Parler à un partenaire romantique
Vous nêtes pas obligé de dire à vos partenaires amoureux que vous avez été agressé sexuellement. Mais vous voudrez peut-être quils sachent pourquoi vous ressentez parfois des flashbacks ou des cauchemars. Vous pouvez également décider de leur dire si vous voulez quils comprennent mieux pourquoi vous nêtes pas à laise avec certaines choses.
Vous navez pas à partager les détails de ce qui sest passé si vous ne le souhaitez pas. Au lieu de cela, RAINN suggère que vous pourriez dire quelque chose comme, je ne suis pas prêt à en parler trop en détail, mais je veux vous faire savoir que je naime pas faire ____ et préfère à la place ____ à cause de quelque chose de vraiment difficile qui est arrivé à moi dans le passé.2
Comment gérer les réponses défavorables
Ce serait merveilleux si tout le monde vous soutient lorsque vous divulguez que vous avez été agressé sexuellement. Malheureusement, tout le monde ne répondra pas de manière utile.
Ils peuvent poser des questions ou fournir des commentaires qui ne sont pas utiles, tels que :
- Quest ce que vous portiez?
- Quavez-vous fait pour essayer de lempêcher de se produire?
- Pourquoi tu ne me las pas dit plus tôt ?
- Je ne pense pas que ce soit vraiment arrivé.
Si la personne à qui vous le divulguez répond de manière aussi critique ou inutile, rappelez-vous que ce nest pas de votre faute. Et vous nêtes pas seul.
De plus, ce nest pas parce que quelquun ne vous soutient pas que tout le monde dans votre vie réagira de la même manière.
Comment obtenir de laide pour divulguer votre histoire
Que vous ne sachiez pas comment divulguer votre histoire à votre famille ou que vous souhaitiez du soutien après que quelquun ne vous a pas cru, une aide professionnelle est disponible. Voici quelques options :
- Parlez à un thérapeute. Contactez un thérapeute local pour prendre rendez-vous ou obtenez de laide grâce à une thérapie en ligne.
- Appelez la hotline nationale pour les agressions sexuelles. Appelez le 1-800-656-HOPE (4673) et parlez à quelquun qui est formé pour aider les personnes à faire face aux agressions sexuelles
- Discutez en ligne avec RAINN. Allez sur online.rainn.org et discutez avec une personne qualifiée qui peut vous aider.
Un mot de Verywell
Décider à qui raconter votre histoire nest pas une décision facile. Et même si vous faites attention à qui vous le divulguez, vous constaterez probablement que tout le monde nest pas en mesure de vous soutenir.
Demander de laide professionnelle peut vous aider à gérer vos émotions et à prendre les meilleures décisions possibles pour vous-même après une agression sexuelle.
Gardez également à lesprit quil ny a pas de chronologie du moment où vous devriez raconter votre histoire. Cest à vous de décider quand vous êtes prêt, à qui le dire et combien vous voulez partager.