Связанная с болезнью Хашимото усталость и уровни тиамина

Тиамин (или витамин B1) - один из многих витаминов группы B. Он необходим для правильного метаболизма и производства аденозинтрифосфата (АТФ), который обеспечивает энергию, используемую каждой клеткой тела. Если у вас тиреоидит Хашимото, вы можете не усваивать тиамин должным образом, что приводит к дефициту, который может усугубить усталость, распространенный симптом болезни Хашимото.

Тиамин не накапливается в организме, поэтому необходимо постоянно получать его с пищей и, в некоторых случаях, с добавками.

Веривелл / Эмили Робертс

Дефицит тиамина и щитовидная железа

Среди многих преимуществ тиамина - регулирование метаболизма, высвобождение кислоты в желудке и улучшение усвоения жиров и белков. Мозг и нервная система особенно сильно зависят от энергии, стимулируемой тиамином.

Одна из причин, по которой пациенты с Хашимотосом могут испытывать дефицит этого важного витамина, заключается в том, что у них часто низкий уровень кислоты в желудке или трудности с ее высвобождением для эффективного поглощения питательных веществ из пищи, включая тиамин. Исследователи также подозревают, что у людей с аутоиммунными заболеваниями может быть дисбаланс определенных ферментов, что снижает способность организма перерабатывать тиамин на клеточном уровне.

Основываясь на исследовании 2013 года, которое показало, что тиамин снижает утомляемость у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), исследователи решили оценить, может ли хроническая усталость, наблюдаемая при воспалительных и аутоиммунных заболеваниях, свидетельствовать о дефиците тиамина.

Их исследование 2014 года включало трех пациентов, которые получали заместительную терапию тиреоидными гормонами от тиреоидита Хашимото и которые также страдали от усталости.1 У всех пациентов были бесплатные анализы крови на тиамин, измеренные до и после приема высоких доз тиамина: либо 600 мг / день тиамина перорально, либо 100 мг. мг / мл внутривенно каждые четыре дня.

Все пациенты испытали частичный или полный регресс утомляемости в течение нескольких часов или дней после начала лечения. Это привело исследователей к выводу, что введение большого количества тиамина восстанавливает тиамин-зависимые процессы и снимает усталость.

Имейте в виду, что это было очень небольшое исследование, и для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования взаимосвязи между функцией щитовидной железы и тиамином.

Другие факторы, которые могут способствовать дефициту тиамина, включают:

• Плохое питание3

• Сахарный диабет

• Анорексия и другие расстройства пищевого поведения

• Операция по снижению веса3

• Чрезмерное употребление алкоголя

• Проблемы с пищеварением

• Метаболический дисбаланс

Помимо утомляемости, дефицит тиамина может вызвать:

• Тошнота

• Головная боль

• Раздражительность 4

• Депрессия

• Дискомфорт в животе

• Бери-бери (редкое заболевание, вызванное тяжелой недостаточностью тиамина) 5

Источники тиамина

В отношении тиамина мы зависим от нашего ежедневного рациона, и, поскольку витамин не сохраняется в организме, необходимо постоянное потребление с пищей для поддержания достаточного уровня.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) составляет 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин. Эксперты считают, что большинство американцев получают достаточное количество тиамина с пищей.

Хорошие источники тиамина включают:

• Печень говяжья

• Черная фасоль, приготовленная

• Чечевица, приготовленная

• Орехи макадамия, сырые

• Эдамаме, приготовленный

• Свиная корейка, приготовленная

• Спаржа

• Обогащенные хлопья для завтрака

• Обогащенные, витаминизированные и цельнозерновые продукты, такие как хлеб, крупы, рис, макаронные изделия и мука.

• Яйца

• Орехи и семена

Если вы чувствуете усталость, несмотря на лечение от гипотиреоза, поговорите со своим врачом об уровне тиамина. Анализ крови, известный как тест на транскетолазу эритроцитов, может диагностировать дефицит.

Слово от Verywell

Если ваш врач диагностирует у вас дефицит тиамина, увеличение потребления тиамина за счет стратегического выбора продуктов питания или добавок должно помочь вам почувствовать себя менее утомляемым.

Избыток тиамина выводится с мочой, поэтому даже в более высоких дозах витамин считается безопасным. Нет сообщений о токсичности пищевых добавок с тиамином или тиамином.