Nebenhöhlenschmerzen können in ihrer Schwere von leichten Kopfschmerzen bis hin zu quälenden Kopf- und Gesichtsschmerzen, Zahn- und Ohrenschmerzen reichen. Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache entwickeln sich Nebenhöhlenschmerzen in der Regel als Folge einer Entzündung und Stauung in den Nebenhöhlen.
Staus tragen wesentlich zu Nebenhöhlenschmerzen bei, daher zielen viele Behandlungen darauf ab, Staus zu reduzieren.1
Es gibt eine Vielzahl von rezeptfreien Medikamenten, Hausmitteln und Änderungen des Lebensstils, die helfen können, den Nebenhöhlendruck zu verhindern oder zu reduzieren und die Nebenhöhlenschmerzen zu lindern.
WISSENSCHAFTSFOTOBIBLIOTHEK / Getty Images
Was verursacht Sinusschmerzen?
Nebenhöhlen sind Hohlräume in Ihren Gesichtsknochen, die mit Schleim absondernden Membranen ausgekleidet sind. Nebenhöhlenschmerzen sind oft das Ergebnis einer Entzündung, die das Abfließen des Schleims blockiert und zu Schmerzen führt.
Eine Schwellung der Nasennebenhöhlen kann auf Viruserkrankungen, einschließlich Erkältungen, zurückzuführen sein, oder sie kann auf die Schleimproduktion von Allergien oder das Einatmen von verschmutzter Luft zurückzuführen sein, die zu Reizungen führt. Es kann auch passieren, wenn Nasenblockaden aufgrund von abnormalen Wucherungen, die als Nasenpolypen bezeichnet werden, oder strukturellen Anomalien wie einer abweichenden Scheidewand auftreten, die Sie anfällig für Verstopfungen machen.2
Sinuskopfschmerzen oder Migräne?
Ungefähr 80% der „Sinuskopfschmerzen“ sind tatsächlich Migräne mit nasalen Symptomen. Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Kopfschmerzspezialisten, da es Medikamente und Präventionsstrategien speziell für Migräne gibt.3
Wenn Sie starke Schmerzen und Druck in den Nebenhöhlen haben, die sich beim Tauchen, Fliegen in einem Flugzeug, beim Befahren eines steilen Berges oder bei anderen Aktivitäten mit starken Höhenunterschieden verschlimmern, kann dies ein Sinus-Barotrauma sein.
Obwohl die Schmerzen normalerweise nachlassen, wenn diese Aktivitäten beendet werden, ist das Sinus-Barotrauma4 ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Sinusproblem, das von einem HNO-Arzt, einem auf Erkrankungen des Ohrs, der Nase und des Rachens spezialisierten Gesundheitsdienstleister, untersucht werden muss.
Ein Sinus-Barotrauma kann auch von einem Ohr-Barotrauma begleitet werden, das zu einem Trommelfellriss führen kann.
Sinusschmerzen behandeln
Wenn Sie Nebenhöhlenschmerzen haben, gibt es rezeptfreie (OTC) Medikamente, Hausmittel und Lebensstilstrategien, die hilfreich sein können.
Wenn Ihre Symptome länger als eine Woche anhalten oder immer wieder auftreten, suchen Sie einen Arzt auf. Es kann sich um eine bakterielle Nebenhöhlenentzündung, auch Sinusitis genannt,5 handeln, die eine Behandlung mit Antibiotika erfordert, oder um Migräne oder eine andere Erkrankung, die einen medizinischen Eingriff erfordert.
Pilzinfektionen der Nasennebenhöhlen können ebenfalls auftreten und erfordern eine Operation und/oder antimykotische Medikamente.
Rezeptfreie Behandlungen
OTC-Medikamente können helfen, Schmerzen zu lindern, die Nasendrainage zu fördern oder Allergien zu behandeln.
Schmerzmittel
Häufige Schmerzmittel, die bei der Behandlung von Nebenhöhlenschmerzen und Kopfschmerzen wirksam sein können, sind:
- Tylenol (Acetaminophen)
- Advil (Ibuprofen)
- Aleve (Naproxen)
- Aspirin
Aspirin kann bei Erwachsenen angewendet werden, sollte jedoch aufgrund des Risikos des Reye-Syndroms nicht an Kinder verabreicht werden.6
Einige dieser Schmerzmittel können kombiniert werden, wenn eines von ihnen allein nicht wirksam ist. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen, bevor Sie dies versuchen, und ihn über alle anderen Medikamente informieren, die Sie einnehmen.
Abschwellende Mittel
Over-the-counter nasale abschwellende Mittel helfen, Verstopfungen aufzulösen, indem sie die Schwellung der Blutgefäße reduzieren. Sie wirken gut zur Linderung von Nebenhöhlenschmerzen bei Erkältungen und sind in oralen Medikamenten wie Sudafed (Pseudoephedrin) oder Sudafed PE (Phenylephrin) oder Nasensprays wie Afrin (Oxymetazolin) enthalten.7
Sofern nicht von einem Arzt empfohlen, sollten abschwellende Nasensprays wie Afrin nicht länger als drei aufeinanderfolgende Tage verwendet werden, um einen Zustand zu vermeiden, der als Rebound-Stau bezeichnet wird.
Antihistaminika
Wenn Allergien Ihre Stauung verursachen und zu Nebenhöhlenschmerzen führen, können OTC-Antihistaminika hilfreich sein.
Antihistaminika wirken, indem sie auf Histamin abzielen, eine Chemikalie, die als Reaktion auf Allergene freigesetzt wird und bei Allergiesymptomen, einschließlich laufender Nase, eine Rolle spielt. Antihistaminika blockieren Histaminrezeptoren, um Allergiesymptome zu lindern.
Gängige OTC-Antihistaminika sind:
- Allegra (Fexofenadin)
- Claritin (Loratadin)
- Xyzal (Levocetirizin)
- Zyrtec (Cetirizin)
Benadryl (Diphenhydramin) ist eine weitere OTC-Option, aber es ist ein älteres Antihistaminikum der ersten Generation, das im Vergleich zu den oben aufgeführten Antihistaminika der zweiten Generation ein höheres Risiko für Nebenwirkungen, insbesondere Schläfrigkeit, aufweist.
Hausmittel
Es gibt eine Vielzahl von Hausmitteln, die bei Verstopfung helfen können, um den Nebenhöhlendruck zu lindern. Hausmittel, die Sie ausprobieren können, sind:
- Wasser trinken: Hydratisiert zu bleiben kann helfen, die Nasensekrete zu verdünnen.8 Das Trinken von viel Flüssigkeit ist auch für Ihre Genesung von Viruserkrankungen wichtig.
- Neti-Topf: Ein Neti-Topf wird verwendet, um die Nasenwege zu bewässern und kann helfen, Verstopfungen und Nasensekret zu kontrollieren.9
- Nasensprays mit Kochsalzlösung: Nasensprays mit Kochsalzlösung werden in den meisten Drogerien rezeptfrei verkauft. Sie werden verwendet, um Nasensekret zu lösen und dadurch die Verstopfung zu verringern, indem sie es abfließen lassen. Sie können mehrmals täglich verwendet werden.10
- Kaltnebel-Luftbefeuchter: Die Feuchtigkeit löst Nasensekret und die kalte Luft kann Entzündungen lindern.11 Wenn Sie keinen Kaltnebel-Luftbefeuchter zur Verfügung haben, können auch mehrere heiße, dampfende Duschen pro Tag helfen, Nasensekret zu lösen.
- Warme Kompresse: Verwenden Sie einen warmen Lappen oder ein Wärmekissen über Ihren Nebenhöhlen, um die Schmerzen zu lindern.12 Tun Sie dies mehrmals täglich.
Reizstoffe vermeiden
Achten Sie auf Auslöser für Allergien und Nasenreizungen und versuchen Sie, diese Expositionen nach Möglichkeit zu reduzieren oder zu verhindern. Häufige Reizstoffe sind:
- Zigarettenrauch: Rauchen und Passivrauchen sind häufige Auslöser für Nebenhöhlenschmerzen und Nebenhöhlenentzündungen.13 Das Aufhören oder die Reduzierung der Exposition kann die Symptome lindern.
- Luftverschmutzung: Beim Einatmen von Luftschadstoffen wie Industriechemikalien oder Lackdämpfen werden diese von der Nase aufgenommen und können zu Reizungen der Nase und der Nebenhöhlen führen.
- Allergene: Allergien sind eine der Hauptursachen für Nebenhöhlenentzündungen und Nebenhöhlenschmerzen.14 Häufige Allergene sind Pollen, Schimmelpilze, Haustiere und Hausstaubmilben. Ein Allergologe kann Ihnen einen Allergietest durchführen, um die Ursache Ihrer Symptome zu identifizieren, damit Sie Maßnahmen zur Verringerung der Exposition ergreifen können.
Entspannungstechniken
Neben Heilmitteln und Medikamenten können Entspannungspraktiken Ihnen helfen, Nebenhöhlenschmerzen zu behandeln oder zu verhindern. Dies kann beinhalten:
- Massage: Entspannen Sie in einem dunklen, ruhigen Raum. Auch sanfte Kopf- und Nackenübungen oder sanfte Massagen von Kopf und Gesicht können helfen.
- Meditation: Die Forschung legt nahe, dass Achtsamkeitsmeditation dazu beitragen kann, die Intensität von Kopfschmerzen zu verringern. Die Konzentration auf Atmung, Körperempfindungen und Umgebung kann eine nützliche Bewältigungsstrategie sein, um Schmerzen zu bewältigen.15
Vielleicht möchten Sie an einem lokalen MBSR-Trainingsprogramm (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) teilnehmen, um Techniken zu erlernen, die häufig in Studien zu Meditation und Kopfschmerzen verwendet werden.
Häufig gestellte Fragen
Wie können Sie schnell Linderung von einem Sinuskopfschmerz bekommen?
OTC-Schmerzmittel oder abschwellende Mittel sind oft hilfreich. Wenn Sie häufig unter Nebenhöhlenkopfschmerzen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der beurteilen kann, ob es sich um Migräne handeln könnte.3
Wie lange dauert ein Sinuskopfschmerz?
Nebenhöhlenschmerzen durch Virusinfektionen verschwinden normalerweise innerhalb von etwa einer Woche. Wenn es länger dauert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da Sie möglicherweise eine Bakterien- oder Pilzinfektion oder eine andere Erkrankung haben, die eine medizinische Versorgung erfordert.3
Wird ein Sinuskopfschmerz von selbst verschwinden?
Ja, aber wenn die Schmerzen länger als eine Woche andauern, sich verstärken oder immer wieder auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ein Wort von Health-huh.com
Nebenhöhlenschmerzen können frustrierend sein, aber sie verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage und es gibt viele Möglichkeiten, die Sie zu Hause ausprobieren können, um die Stauung zu lindern und etwas Linderung zu finden.
Wenn sich Ihre Schmerzen verschlimmern, länger als eine Woche andauern oder immer wieder auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt oder Allergologen, der Ihnen helfen kann, Expositionen zu identifizieren und/oder zu beurteilen, ob andere Erkrankungen die Beschwerden verursachen können.