Las mejores aplicaciones de planificación de comidas
- Mejor en general: PlateJoy
- Lo mejor para familias: Emeals
- Lo mejor para bajar de peso: come tanto
- Lo mejor para comidas rápidas y fáciles: la hora de la comida
- Lo mejor para cocinar por lotes: plato de preparación
En un mundo centrado en las listas de tareas pendientes y la productividad, encontrar el tiempo y la energía para planificar comidas saludables adaptadas a sus gustos y necesidades nutricionales puede ser una tarea abrumadora. Afortunadamente, una multitud de aplicaciones pueden hacer que la planificación de las comidas y tal vez incluso la pérdida de peso sean mucho más alcanzables.
La planificación de comidas es una excelente manera de ahorrar dinero y comer de manera más saludable, ya que lo alienta a preparar más comidas en casa, comprar solo los alimentos que necesita y le brinda un plan estructurado y fácil de seguir cada semana. Las aplicaciones de planificación de comidas no solo le permiten ahorrar tiempo, sino que también pueden ayudarlo a ser creativo y encontrar nuevas recetas para respaldar su dieta.
Muchas aplicaciones de planificación de comidas tienen una versión gratuita o un período de prueba y algunas ofrecen planes mejorados con funciones útiles como un calendario o una lista de compras. Siga leyendo para seleccionar la aplicación de planificación de comidas adecuada para su estilo de vida y objetivos de salud, teniendo en cuenta el costo y la facilidad de uso.
Mejor en general: PlateJoy
PlateJoy
Por qué lo elegimos: Elegimos PlateJoy como el mejor en general debido a su enfoque individualizado, capacidad para compilar listas de compras, integración con servicios de entrega de comestibles y una extensa base de datos de recetas.
- Ofrece comidas basadas en sus preferencias dietéticas.
Ofrece comidas basadas en sus preferencias dietéticas.
- Compila listas de compras
Compila listas de compras
- Disponible en Apple y Android
Disponible en Apple y Android
- Incluye una despensa digital
Incluye una despensa digital
- Se integra con la entrega de comestibles como Amazon Prime o Instacart
Se integra con la entrega de comestibles como Amazon Prime o Instacart
- La suscripción mensual es de más de $ 10 / mes
La suscripción mensual es de más de $ 10 / mes
- Solo ofrece una prueba gratuita de 10 días
Solo ofrece una prueba gratuita de 10 días
- Difícil de contactar con el servicio al cliente
Difícil de contactar con el servicio al cliente
- Algunas recetas complejas
Algunas recetas complejas
PlateJoy es una aplicación de planificación de comidas fácil de usar y altamente personalizable que le permite elegir entre varios planes de comidas, como alimentación limpia, apto para diabéticos, apto para niños, paleo, vegano o bajo en FODMAP. Al registrarse, completa un formulario de admisión que incluye objetivos de salud, preferencias de sabor e ingredientes preferidos. También puede establecer una meta de calorías y estipular la cantidad de comidas que desea cada semana.
PlateJoy incluye desayuno, almuerzo, cena y refrigerios y te da la opción de recibir un plan de comidas semanal o diseñar el tuyo propio. PlateJoy tiene una de las colecciones de recetas más extensas y combina todos los ingredientes en una lista de compras para la semana. Puede establecer preferencias dietéticas para cada miembro de la familia y cargar sus recetas favoritas. PlateJoy puede ahorrar horas a la semana en la planificación de comidas e incluye la opción de pedir alimentos a través de Instacart o Amazon Fresh.
PlateJoy es una opción más cara ya que su plan básico cuesta $ 69 por seis meses o $ 99 al año. Dejando a un lado los costos, PlateJoy lo ayudará a eliminar el desperdicio y a ahorrar dinero en alimentos, ya que solo está comprando lo que necesita. Su prueba gratuita de 10 días te ayudará a decidir si es para ti. También nos gustó que pueda ver la información nutricional de cada comida, y las comidas van desde recetas simples que se pueden preparar rápidamente hasta aquellas que requieren un poco más de trabajo.
Lo mejor para familias: Emeals
Emeals
Por qué lo elegimos: Elegimos emeals por sus recetas para niños, una gran variedad de planes de comidas para familias y la posibilidad de pedir alimentos a través de los populares servicios de entrega de comestibles. Emeals es ideal para padres ocupados o para aquellos que cocinan para familias numerosas.
- Le permite elegir un plan para sus preferencias dietéticas.
Le permite elegir un plan para sus preferencias dietéticas.
- La prueba gratuita de 14 días
La prueba gratuita de 14 días
- Múltiples planes para elegir
Múltiples planes para elegir
- Se integra con los servicios de entrega de comestibles
Se integra con los servicios de entrega de comestibles
- Tiene una opción de comida familiar
Tiene una opción de comida familiar
- Disponible en Apple y Android
Disponible en Apple y Android
- Puede requerir mucha cocción
Puede requerir mucha cocción
- Difícil de cancelar
Difícil de cancelar
- El desayuno, el almuerzo y el postre tienen un costo adicional.
El desayuno, el almuerzo y el postre tienen un costo adicional.
- No se pueden eliminar ingredientes específicos
No se pueden eliminar ingredientes específicos
Emeals es una excelente opción para quienes tienen familias numerosas y tiempo limitado para planificar las comidas. Al igual que otras aplicaciones de precio similar, puede establecer sus preferencias dietéticas y elegir planes de alimentación según sus objetivos nutricionales. Su gran base de datos de recetas es lo suficientemente interesante para los amantes de la comida, pero lo suficientemente fácil de seguir para el cocinero en casa. Ofrece opciones como alimentación limpia, paleo, apto para niños, olla de cocción lenta o vegana. El plan básico solo incluye cena, pero puede agregar desayuno, almuerzo y postre por un costo adicional. También puede elegir ocasiones especiales para planificar si se está preparando para las vacaciones o si está hospedando a una familia.
Emeals se integra con la mayoría de los servicios de entrega de comestibles, por lo que puede pedir alimentos con anticipación para que se los entreguen en su puerta. Aunque es más caro que otros planes, le ayudará a comer en casa con más frecuencia y evitar comidas caras fuera. Cada semana recibe una lista de la compra con las cantidades de alimentos y, si le gusta un sitio web en particular, como allrecipes.com, puede elegir tener recetas solo de ese sitio.
Emeals está disponible en Apple y Android. El plan básico cuesta $ 59,99 / año, pero cada complemento aumenta el precio. Las revisiones indican que es difícil cancelar, ya que debe comunicarse con ellos directamente y la aplicación no puede eliminar ciertos ingredientes. Los planes de comidas se pueden establecer para una o dos personas o de tres a seis, pero cualquier otro cambio debe calcularse usted mismo. En general, Emeals es una excelente opción para familias ocupadas que desean eliminar las conjeturas en la planificación de comidas con un menú fácil de seguir cada semana.
Lo mejor para bajar de peso: come tanto
Come esto mucho
Por qué lo elegimos: si está buscando perder peso, Eat This Much es una buena opción para aquellos interesados en la cantidad de calorías o macronutrientes que consumen cada día.
- Puede elegir planes que se adapten a preferencias dietéticas específicas.
Puede elegir planes que se adapten a preferencias dietéticas específicas.
- Puede configurar las macros y las calorías deseadas.
Puede configurar las macros y las calorías deseadas.
- Puede filtrar recetas por preferencias de alimentos.
Puede filtrar recetas por preferencias de alimentos.
- El plan básico es gratis
El plan básico es gratis
- Solo exporta la lista de compras a Instacart
Solo exporta la lista de compras a Instacart
- Las comidas son básicas y a menudo repetitivas.
Las comidas son básicas y a menudo repetitivas.
- No puedo cambiar fácilmente entre planes de comidas
No puedo cambiar fácilmente entre planes de comidas
- Difícil de cancelar
Difícil de cancelar
Eat This Much es una aplicación de planificación de comidas que hace que sus objetivos de pérdida de peso y estado físico sean una prioridad. Diseñado para aquellos que siguen un plan dietético específico como ceto, ciclo de carbohidratos o vegano, Eat This Much crea planes de comidas que se adaptan a su estilo de vida. Le permite establecer objetivos diarios de carbohidratos, proteínas y grasas o establecer un objetivo de calorías para el día.
En la versión mejorada, puede hacer que la aplicación cree un plan semanal para usted o programe comidas en su calendario cada semana. Es fácil filtrar recetas por los alimentos que le gustan y también puede cargar recetas personales. Como muchas otras aplicaciones, las listas de la compra se crean para usted cada semana y puede exportar listas a Instacart para la entrega de la compra y ahorrar tiempo.
Desafortunadamente, es un desafío cambiar entre planes de comidas y cancelar si decide que no es para usted. Eat This Much ofrece una versión gratuita que puede funcionar para algunas personas, pero la versión de pago ofrece la opción de planificar las comidas para toda la semana, realizar un seguimiento de los artículos de la despensa y crear listas de la compra. La versión paga cuesta $ 5 / mes con una membresía anual o $ 9 / mes sin compromiso anual.
Eat This Much tiene opciones limitadas de comidas, y las revisiones afirman que las comidas pueden ser bastante básicas o contener combinaciones de alimentos poco conocidas para que pueda alcanzar sus macros del día. Está disponible en Apple y Android y puede ser ideal para quienes siguen un plan de alimentación específico para respaldar sus objetivos de acondicionamiento físico, como la pérdida de peso o el aumento de masa muscular.
Lo mejor para comidas rápidas y fáciles: la hora de la comida
La hora de la comida
Por qué lo elegimos: Mealime fue seleccionado como el mejor para comidas rápidas y fáciles debido a sus deliciosas recetas, la capacidad de adaptar su plan a sus preferencias alimentarias, la facilidad de uso y la excelente interfaz de la aplicación.
- El plan básico es gratis
El plan básico es gratis
- Puede introducir restricciones y preferencias alimentarias.
Puede introducir restricciones y preferencias alimentarias.
- Crea listas de compras semanales
Crea listas de compras semanales
- Disponible en Apple y Android
Disponible en Apple y Android
- La mayoría de las recetas tardan 30 minutos
La mayoría de las recetas tardan 30 minutos
- Solo puede elegir 2 o 4 porciones
Solo puede elegir 2 o 4 porciones
- El plan básico no incluye información nutricional
El plan básico no incluye información nutricional
- Las comidas pueden ser sencillas y sosas
Las comidas pueden ser sencillas y sosas
- Solo incluye 26 comidas / semana con el plan básico
Solo incluye 26 comidas / semana con el plan básico
Mealime es una aplicación bien diseñada que hace que la planificación de las comidas sea rápida y sencilla cada semana. Al igual que otras aplicaciones de planificación de comidas, su viaje comienza con un formulario de ingesta en el que puede establecer sus preferencias alimentarias, seleccionar su preferencia de dieta, como ceto, pescatariana, vegana, alergias estatales y la cantidad de porciones de cada comida. Puede conectarse a Instacart o Amazon Fresh para la entrega de comestibles. La versión mejorada le brinda acceso a recetas adicionales, información nutricional y la posibilidad de cargar sus recetas favoritas.
La versión gratuita de Mealime es una de las mejores aplicaciones gratuitas de planificación de comidas que hemos revisado con funciones útiles como un calendario, una lista de compras y una biblioteca de recetas. La versión mejorada cuesta $ 5.99 / mes o $ 49.99 / año y es una excelente opción para aquellos que desean ver información nutricional o planificar comidas adicionales para ayudar a alcanzar sus metas dietéticas. La mayoría de las comidas toman 30 minutos o menos para prepararse y son lo suficientemente simples para el cocinero promedio.
La lista de compras está ordenada por pasillo y le brinda las medidas exactas necesarias para todas sus recetas de la semana. Su aplicación también incluye una función de manos libres que facilita seguir recetas mientras cocina sin tocar su teléfono con dedos pegajosos.
En general, Mealime es una excelente opción para aquellos que desean probar la planificación de comidas, tienen un tiempo limitado y solo necesitan planificar cenas para dos o cuatro personas. Sus opciones saludables y aptas para toda la familia le ahorrarán tiempo y dinero y mantendrán su refrigerador abastecido con los alimentos adecuados para que pueda evitar paradas de comida rápida de último momento.
Lo mejor para cocinar por lotes: plato de preparación
Plato de preparación
Por qué lo elegimos: si tiene poco tiempo y prefiere preparar la comida durante varios días a la vez, seleccionamos Prep Dish como la mejor aplicación para cocinar por lotes.
- Recetas saludables
Recetas saludables
- Enviarle por correo electrónico un nuevo plan de alimentación cada semana
Enviarle por correo electrónico un nuevo plan de alimentación cada semana
- No tienes que elegir recetas
No tienes que elegir recetas
- Puede preparar todas sus comidas a la vez
Puede preparar todas sus comidas a la vez
- El día de preparación lleva mucho tiempo
El día de preparación lleva mucho tiempo
- No se pueden intercambiar recetas
No se pueden intercambiar recetas
- Los ingredientes pueden ser caros
Los ingredientes pueden ser caros
- Recetas para 4 personas; sin opción de personalizar
Recetas para 4 personas; sin opción de personalizar
- No se integra con las aplicaciones de entrega de comestibles
No se integra con las aplicaciones de entrega de comestibles
Si usted es un profesional ocupado o un padre que no tiene tiempo para cocinar todas las noches, Prep Dish puede ayudarlo a preparar comidas saludables con anticipación, ahorrando tiempo y dinero. Nos gustó este servicio porque fue creado por la dietista Allison Schaaf e incluye recetas saludables y saludables cada semana. Recibirá un correo electrónico cada semana con un menú regular, paleo o sin gluten para elegir. Prep Dish es el único que revisamos que actualmente no tiene una aplicación, pero se puede acceder a él fácilmente en su sitio web.
Su menú incluye cuatro cenas, una ensalada, un refrigerio y un postre. Las instrucciones se dividen en día de preparación y día de plato. Durante el día de preparación, usted prepara toda su comida para varios días y la empaca para recalentarla más adelante en la semana. El día del plato le da instrucciones sobre cómo recalentar sus comidas o cómo prepararlas rápidamente a la hora de la cena. El día de preparación puede llevar mucho tiempo y llevar más de 2 horas, pero ahorra tiempo durante la semana.
Prep Dish es más caro que algunas de las aplicaciones revisadas a $ 14.99 / mes o alrededor de $ 150 / año. Dado que las recetas obtienen ingredientes de alta calidad, los viajes al supermercado pueden ser costosos, pero se le dan las cantidades exactas de todo lo que necesita para la semana, por lo que hay poco desperdicio. Las recetas de platos de preparación solo sirven a cuatro personas y su servicio no se integra con una aplicación de entrega de comestibles. En general, si está buscando probar la cocción por lotes, este es un lugar fácil para comenzar.
Mealboard
Por qué lo elegimos: Mealboard fue seleccionado por nosotros como el mejor para importar sus propias recetas debido a su interfaz de aplicación sencilla, la capacidad de programar múltiples comidas para cada día y la útil función de lista de compras.
- Puede ingresar sus propias recetas
Puede ingresar sus propias recetas
- Puede ajustar la cantidad de porciones.
Puede ajustar la cantidad de porciones.
- Puede programar varias comidas al día
Puede programar varias comidas al día
- Las listas de la compra se pueden ordenar por tienda
Las listas de la compra se pueden ordenar por tienda
- Puede guardar planes de comidas como plantillas
Puede guardar planes de comidas como plantillas
- Solo disponible en iOS
Solo disponible en iOS
- Sin planes de comidas por restricciones dietéticas
Sin planes de comidas por restricciones dietéticas
- Sin capacidad para filtrar ingredientes o establecer preferencias
Sin capacidad para filtrar ingredientes o establecer preferencias
- Biblioteca de recetas precargadas limitada
Biblioteca de recetas precargadas limitada
- No se integra con las aplicaciones de entrega de comestibles
No se integra con las aplicaciones de entrega de comestibles
Mealboard es una aplicación excelente para almacenar sus propias recetas, ya que facilita agregar recetas o cargarlas manualmente desde sus sitios web favoritos. Puede ajustar el tamaño de la porción y programar tantas comidas como desee en su calendario. Nos encanta que pueda guardar planes de comidas como plantillas para reutilizarlos más tarde y ver una lista de compras fácil de seguir cuando vaya de compras. La aplicación también incluye una función de despensa donde puede realizar un seguimiento de lo que tiene en casa y agregar o eliminar elementos.
A diferencia de las otras aplicaciones revisadas, Mealboard no le proporciona un plan cada semana. Depende de usted programar sus comidas en el calendario y elegir qué recetas son las mejores para usted. No le da la capacidad de eliminar ingredientes o establecer restricciones dietéticas, pero puede ajustar la cantidad de porciones, lo que ayuda a las familias.
Mealboard es una de las aplicaciones menos costosas que revisamos y no tiene un cargo por servicio mensual. Su descarga es de $ 3.99 y está disponible en la tienda de aplicaciones de Apple. Aunque su biblioteca de recetas estándar es limitada, puede cargar tantas recetas como desee y organizarlas, para que sean fáciles de encontrar. Mealboard es una gran aplicación para aquellos que están cocinando para los comensales quisquillosos, tienen sus propias recetas favoritas y solo quieren una forma rápida de crear listas de compras y planificar la semana.
Veredicto final
De las diversas aplicaciones de planificación de comidas disponibles, una de ellas seguramente se ajustará a su presupuesto, necesidades domésticas y preferencias alimentarias. Desde versiones gratuitas hasta pagas, la mayoría de las aplicaciones revisadas le proporcionarán un plan de comidas para la semana, una biblioteca de recetas para elegir y una lista de compras para que sea más fácil averiguar qué necesita comprar. Las aplicaciones de planificación de comidas le ayudarán a ahorrar tiempo y dinero, pueden reducir el desperdicio de alimentos y limitar los envases innecesarios.
Al decidir qué aplicación de planificación de comidas elegir, es mejor elegir una que se adapte a su estilo de vida y objetivos dietéticos. Las aplicaciones de planificación de comidas son una excelente manera de probar nuevas recetas o seguir una dieta que respalde sus objetivos de salud. Tanto los padres como los profesionales ocupados pueden beneficiarse de la planificación de las comidas, y el costo de la aplicación valdrá la pena si sigue el programa cada semana.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una aplicación de planificación de comidas?
Una aplicación de planificación de comidas lo ayuda a planificar sus comidas para la semana, le proporciona una lista de compras con las cantidades necesarias para toda la semana de comida y puede ayudarlo a seguir planes de comidas específicos o cumplir con las restricciones dietéticas con facilidad.
¿Es una aplicación de planificación de comidas fácil de usar?
¡Sí! Las aplicaciones de planificación de comidas están diseñadas para ahorrarle tiempo, ayudarlo a mantenerse organizado y ver sus comidas de la semana, todo en un solo lugar.
¿Puedo importar mis propias recetas?
Algunas aplicaciones de planificación de comidas le permiten cargar sus propias recetas desde un sitio web o ingresarlas usted mismo. Otras aplicaciones de planificación de comidas simplemente le brindan un menú para la semana sin la posibilidad de cargar sus propias recetas.
¿Cuánto cuesta una aplicación de planificación de comidas?
La mayoría de las aplicaciones de planificación de comidas van desde gratuitas para la versión básica hasta $ 16 / mes.
¿Puede una aplicación de planificación de comidas ayudarme a perder peso?
¡Sí! La mayoría de las aplicaciones de planificación de comidas incluyen alimentos saludables sin procesar y lo ayudan a limitar la cantidad de veces que come fuera de casa cada semana. Si se sigue correctamente, las aplicaciones de planificación de comidas pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de nutrición y pérdida de peso.
Cómo elegimos las mejores aplicaciones de planificación de comidas
Para compilar nuestra lista de las mejores aplicaciones de planificación de comidas, investigamos las aplicaciones de planificación de comidas, consultamos varios blogs y reseñas, y buscamos en la tienda de aplicaciones opciones altamente calificadas. Solo consideramos aplicaciones con múltiples críticas positivas, una función de lista de compras y la opción de elegir diferentes planes de comidas o personalizar el menú de alguna manera. También se evaluaron factores como el costo, la accesibilidad, cómo se adaptan a dietas específicas o sensibilidades alimentarias, la facilidad de uso y las características de la aplicación.
Por último, dimos preferencia a las aplicaciones que tenían amplias bibliotecas de recetas y la función para excluir ciertos alimentos o establecer preferencias dietéticas. Esto es importante, especialmente para las personas con sensibilidad alimentaria, ya que un plan de alimentación lleno de alimentos que no puede comer no es muy útil. Todas las empresas investigadas están disponibles en los EE. UU. Y tienen información de precios en línea.