El agua con gas es una opción de bebida refrescante y sin calorías que da en el clavo cuando anhela algo burbujeante para beber. Hay tantos tipos diferentes de agua con gas en el mercado hoy en día, con sabor, sin sabor, mineral y más. No importa lo que elija, el agua con gas es una forma eficaz y agradable de alcanzar sus objetivos de hidratación.
Cualesquiera que sean sus preferencias de agua con gas, es importante considerar algunas cosas al elegir cuál comprar. Evaluamos las últimas investigaciones sobre el agua con gas para elegir las mejores opciones para cuando llega el estado de ánimo del agua con gas. Para eliminar las conjeturas al elegir las mejores opciones, hemos reunido nuestras favoritas para usted.
Aquí, las mejores aguas cristalinas:
Hals New York Seltzer Water es nuestra mejor selección de agua con gas por su nivel de carbonatación y variedad de sabor. Con sabores auténticos que no saben artificiales, y la opción de comprar una versión simple, Hals lo clava cuando se trata de sabor. Junto con las burbujas más impresionantes y robustas que hemos experimentado, Hals se destaca.
Qué buscar en un agua con gas
Sabor:
Algunas aguas con gas no tienen sabor, mientras que otras tienen aditivos para darle sabor. La gran mayoría de las empresas de agua con gas utilizan sabores naturales para dar sabor a sus bebidas. Los aromas naturales son cualquier sustancia de origen vegetal o animal, y su función principal en alimentos o bebidas es agregar sabor, no aportar ningún valor nutricional.
Los sabores naturales se consideran seguros para el consumo, pero se obtienen mediante algún nivel de procesamiento. Si desea limitar la cantidad de ingredientes procesados en su dieta, elija agua con gas natural, agua mineral o una con sabor a fruta real (como Spindrift).
Escribe:
Hay diferentes tipos de agua con gas, incluida el agua con gas, el agua con gas y el agua mineral. Dependiendo de su situación ideal de bebida burbujeante, es posible que tenga preferencias hacia una u otra. El agua mineral se carbonata naturalmente de un manantial y, por lo tanto, tiene burbujas más suaves y ligeras y un ligero sabor mineral o salado. El agua con gas y el agua de seltzer se carbonatan artificialmente, por lo que generalmente tienen burbujas más robustas y un sabor de agua neutro.
Recomendaciones de consumo:
La mayoría de las aguas con gas, especialmente las aromatizadas, saben mejor cuando se sirven frías, así que asegúrese de guardar las latas o botellas en el refrigerador antes de consumirlas.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro beber agua con gas todos los días? ¿Qué son los PFAS?
En general, es seguro beber agua con gas todos los días. Sin embargo, un estudio reciente mostró que algunas marcas de agua con gas tenían niveles detectables de ciertas sustancias químicas clasificadas como PFAS (sustancias polifluoroalquilo). Estos productos químicos son producidos por humanos durante la fabricación en diversas industrias. A veces se les conoce como productos químicos permanentes porque tardan mucho tiempo en degradarse en el medio ambiente y en el cuerpo humano. Los PFAS son importantes porque algunas investigaciones los relacionan con problemas de salud, como el colesterol alto, el peso del bebé al nacer y ciertos cánceres.
No existen estándares oficiales actuales de consumo seguro para los productos químicos PFAS. Sin embargo, la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos tiene pautas voluntarias establecidas para dos tipos de PFAS, considerados los más dañinos para la salud humana, en 70 partes por billón (ppt).
Ninguna de las marcas de agua con gas recomendadas en esta lista fue probada a más de 1 ppt. Y tenga la seguridad de que el agua con gas con los niveles más altos de PFAS todavía tenía menos de 10 ppt. En general, necesitamos más investigación para determinar los efectos de PFAS en la salud humana y para formar pautas y regulaciones de consumo más formales.
¿Qué es el agua saludable, el agua con gas, el agua mineral o el agua mineral?
Los cuatro tipos de agua carbonatada tienen un perfil de nutrientes similar, ya que todos contienen cero calorías. El agua mineral, que proviene de depósitos de agua subterráneos, proporciona minerales importantes como sodio, calcio, magnesio y zinc. Por lo tanto, podría tener una ventaja sobre las otras opciones. Sin embargo, no debería ser la única fuente de estos nutrientes, ya que solo hay pequeñas cantidades de ellos.
Los minerales son una parte esencial de nuestra dieta porque no podemos producirlos nosotros mismos en el cuerpo. Necesitamos minerales para numerosas funciones, por ejemplo, el calcio es esencial para la salud ósea. El agua mineral puede ser una buena forma de asegurar un consumo adecuado de minerales en la dieta. Dicho esto, es mejor comer una dieta variada que incluya todos los grupos de alimentos en lugar de depender del agua mineral para satisfacer ciertos requisitos de nutrientes.
¿El agua con gas mejora o contribuye al reflujo ácido?
El reflujo ácido es una afección incómoda que ocurre cuando la válvula que conecta el esófago y el estómago se debilita, lo que permite que el ácido del estómago regrese al esófago. El reflujo ácido a menudo se siente como una dolorosa sensación de ardor en la parte posterior de la garganta o el pecho.
Ciertas restricciones dietéticas pueden aliviar el dolor asociado con el reflujo ácido. Se ha demostrado que las bebidas carbonatadas causan síntomas de reflujo ácido, porque las burbujas se expanden en el estómago, empujando el ácido y el contenido del estómago hacia el esófago. Cuando experimente reflujo ácido, es mejor considerar si las bebidas gaseosas y gaseosas afectan sus síntomas.
Muchos profesionales de la salud recomiendan omitir estas bebidas si tiene ERGE; sin embargo, la investigación sugiere que no hay evidencia que respalde que las bebidas carbonatadas exacerben o promuevan la ERGE.
"El agua con gas es una excelente manera de aumentar la hidratación; sin embargo, encuentro que muchas personas beben más de tres o cuatro latas por día. Recomiendo que se ciña a una lata al día o que prepare su propia agua con gas en casa para reducir la posible exposición a PFAS y ser un poco más respetuoso con el medio ambiente ". Eliza Savage, MS, RD, CDN
¿Por qué confiar en Verywell Fit?
Alex Aldeborgh, MS, RD, se mantiene al día con las últimas investigaciones científicas sobre sus categorías de alimentos y bebidas favoritas. Ella misma bebería con confianza cualquiera de los productos recomendados aquí y los recomendaría a amigos, familiares y clientes como opciones seguras y satisfactorias.