Si eres un amante de la mantequilla de maní, es posible que desees considerar elegir un producto natural. El término natural generalmente significa que la mantequilla de maní está libre de ingredientes artificiales o sintéticos, y no se ha agregado nada. Sin embargo, la FDA no tiene una definición formal para este término. Según la Sociedad Estadounidense de Nutrición, la mantequilla de maní natural puede contener sabores naturales, edulcorantes u otros ingredientes de origen vegetal, incluido el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa potencialmente dañino.
La elección de una mantequilla de maní natural que también sea orgánica y sin OGM asegura que está obteniendo mantequilla de nueces de la más alta calidad, ya que estos términos están regulados por ley. Ya sea que prefiera crujiente o suave, sin azúcar o con sabor, un frasco o un paquete de una sola porción, hay una mantequilla de maní natural para usted.
Aquí, las mejores mantequillas de maní naturales.
Si está buscando un frasco orgánico de alta calidad de mantequilla de maní 100%, la mantequilla de maní cremosa orgánica sin azúcar o sal agregada de MaraNatha (ver en Amazon) es la mejor en general. Para una opción más portátil y asequible, los paquetes de mantequilla de maní clásicos de Justin (ver en Amazon) son fáciles y convenientes.
Qué buscar en una mantequilla de maní natural
Ingredientes
Cuando compre mantequilla de maní natural, observe los ingredientes en la etiqueta. Cuantos menos ingredientes, mejor. Cuando sea posible, opte por un producto que contenga solo cacahuetes. Si prefiere una mantequilla de nueces sin revolver con una vida útil más larga, la sal y el aceite de palma de origen sostenible son ingredientes aceptables.
Crema de nueces versus mantequilla de maní para untar
Algunas mantequillas de maní se denominan "mantequilla de maní para untar" en lugar de mantequilla de nueces 100%. El término "mantequilla de maní" está controlado por la FDA, y significa que el maní es el ingrediente principal, mientras que "mantequilla de maní para untar" generalmente contiene menos del 90% de maní.
Certificaciones
Para asegurarse de que está seleccionando la mantequilla de maní de la más alta calidad, elija un producto USDA orgánico y no verificado por el proyecto GMO cuando sea posible.
embalaje
Al elegir una mantequilla de maní natural, considere con qué frecuencia, cuándo y cómo usa la mantequilla de maní. Si consume mantequilla de maní con frecuencia en casa, es posible que desee comprar un recipiente grande o comprar frascos a granel. Si viajas mucho o quieres comer mantequilla de maní mientras corres, un paquete exprimible puede ser lo mejor para ti.
"La mantequilla de maní es un alimento básico tan versátil y nutritivo. Está llena de grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. Me encanta tomarla con avena, yogur griego o en un batido. Y, por supuesto, nunca puedes equivocarte con un sándwich clásico de mantequilla de maní y mermelada ". Sammi Brondo, MS, RD, CDN
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿La mantequilla de maní natural es buena para ti?
- ¿Cómo debo almacenar la mantequilla de maní natural?
- ¿Puedes comer mantequilla de maní natural en la dieta cetogénica?
- ¿Comer mantequilla de maní natural forma parte de una dieta basada en plantas?
- ¿Qué haces cuando la mantequilla de maní natural se separa?
- ¿Cómo afecta la mantequilla de maní natural al colesterol?
¿Por qué confiar en Verywell Fit?
Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente. Como dietista, soy un gran fanático de la mantequilla de maní. Hay muchas opciones excelentes en el mercado, como los productos anteriores, pero es importante considerar la calidad al elegir la mantequilla de maní. Al escribir este artículo, miré múltiples productos y marcas y consulté con colegas confiables en dietética.
Creo que los productos del resumen están hechos por marcas confiables y están compuestos de ingredientes de alta calidad. Recomendaría los productos anteriores a amigos, familiares y clientes, y personalmente he probado todos los productos. Actualmente puedes encontrar Justin y Once Again Peanut Butter en mi despensa. Eliza Savage, MS, RD, CDN