Les 6 façons de réduire les nausées pendant la chimiothérapie

La nausée est lun des effets secondaires les plus courants de la chimiothérapie, et elle peut aussi être lun des plus désagréables. Bien que les nausées puissent sembler être un effet secondaire inoffensif de la chimiothérapie, elles peuvent entraîner une perte dappétit. À son tour, une perte dappétit peut entraîner une déshydratation, qui peut être grave.

Bien que ce soit courant, toutes les personnes ne souffriront pas de nausées pendant la chimiothérapie. Plusieurs mesures peuvent être prises pour soulager les nausées.

Parlez à votre médecin de vos nausées

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Votre médecin doit être au courant de tous les effets secondaires que vous ressentez, même sils semblent mineurs. Il y a de fortes chances que si vous avez la nausée, vous ne mangez pas ou ne buvez pas assez. Cela peut entraîner une déshydratation et une perte de poids, ce qui peut certainement affecter le traitement. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour traiter les nausées et les vomissements causés par la chimiothérapie.

Mangez de petits repas tout au long de la journée

Au lieu de manger trois repas carrés par jour, optez pour des repas plus légers et plus sains 5 à 6 fois par jour. Il est plus facile de garder de petites quantités de nourriture lorsque vous avez la nausée quune grande quantité, même lorsque vous avez vraiment faim. Essayez de vous en tenir à une alimentation saine et équilibrée. Votre médecin ou votre diététicien peut vous conseiller sur les aliments riches en nutriments dont vous pourriez avoir besoin pendant le traitement et sur la quantité que vous devriez consommer.

Évitez les aliments gras

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Lun des objectifs du traitement est de manger des repas bien équilibrés qui fourniront à votre corps lénergie dont il a tant besoin. Lorsque vous faites des choix alimentaires, considérez la nourriture comme une source de carburant. Il peut sembler plus facile de manger un hamburger et des frites sur le pouce. Mais une portion raisonnable de protéines, de glucides et de légumes sains sera plus facile pour le système digestif et fournira des nutriments pour que le corps puisse créer et stocker de lénergie. Essayez déviter les aliments gras juste avant ou pendant le traitement. Ces aliments sont souvent difficiles à digérer en premier lieu, sans parler des accès de nausée. De plus, un autre objectif est de garder la nourriture que vous mangez, et les aliments gras peuvent souvent aggraver les nausées, entraînant des vomissements.1

Éloignez-vous des odeurs fortes

Une forte odeur peut déclencher un accès de nausée de façon inattendue. Lun des déclencheurs de nausées les plus courants est lodeur de la nourriture ou de la préparation des aliments. Certaines personnes peuvent y être si sensibles pendant la chimiothérapie que les membres de la famille ne peuvent pas manger ou préparer de la nourriture dans la même maison. Si lodeur de la nourriture provoque des nausées, essayez dutiliser des ventilateurs dans la cuisine ou ouvrez les fenêtres par temps chaud. De plus, vous voudrez peut-être éviter les restaurants pendant le traitement jusquà ce que vous puissiez déterminer ce qui peut déclencher des nausées.

Reposez-vous après avoir mangé

Reposez-vous après avoir mangé, mais ne vous allongez pas complètement à plat. Essayez de vous asseoir en position verticale ou dans un fauteuil inclinable pendant au moins 20 minutes après avoir mangé. Cela facilitera la digestion mieux que de rester à plat.

Boire des liquides à température ambiante

Les boissons froides ou chaudes peuvent aggraver les nausées. Essayez de consommer des boissons à température ambiante. Vous pouvez également trouver utile de manger des aliments à température ambiante ou à une température légèrement chaude, par opposition au chaud ou au froid.