كيفية منع الحكة المهبلية

فهم حكة المهبل والفرج

عانت كل امرأة تقريبًا من عدم الراحة أو الحكة المهبلية أو في وقت أو آخر في حياتها. يمكن أن يكون وضعًا متفاقمًا ، خاصةً إذا كانت الحكة شديدة أو متكررة. على الرغم من أن العلاجات الطبية قد تساعد في حل (أو على الأقل السيطرة على) السبب الأساسي ، إلا أن هناك نصائح عملية شديدة قد تساعد في تقليل خطر التكرار.

أسباب شائعة

مفتاح الوقاية من الحكة المهبلية المتكررة هو تحديد السبب الأساسي. لا جدوى من علاج عدوى الخميرة ، على سبيل المثال ، إذا كان السبب هو الحساسية أو الفيروس. تحدد الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للحكة المهبلية (الحكة).

• التهاب المهبل الجرثومي (BV) ، الناجم عن فرط نمو البكتيريا المهبلية ويتظاهر بالحكة ، والحرقان ، والتورم ، والإفرازات ، ورائحة كريهة الرائحة

• داء المبيضات المهبلي ، المعروف أيضًا باسم عدوى الخميرة ، والذي يصيب ثلاث من كل أربع نساء في مرحلة ما من حياتهن

• الأمراض المنقولة جنسيًا (STDs) ، بما في ذلك الكلاميديا ، والهربس التناسلي ، والثآليل التناسلية ، وداء المشعرات ، والسيلان ، والميكوبلازما التناسلية

• التهاب الجلد التأتبي ، وهو شكل من أشكال الإكزيما يسبب الحكة والاحمرار والحرق والألم ، خاصة في الفرج

• التهاب الجلد التماسي ، وهو شكل من أشكال الحساسية من الأكزيما ناتج عن مجموعة من المهيجات المحتملة ، بما في ذلك الصابون والمطهرات والمزلقات ومبيدات الحيوانات المنوية والسدادات القطنية والفوط الصحية والمواد الحافظة والأصباغ والعطور والملابس الداخلية الاصطناعية

• الحزاز المسطح ، وهو مرض جلدي التهابي يتميز بطفح جلدي وعر ومثير للحكة ، ويؤثر أحيانًا على المهبل أو الفرج

• الحزاز المتصلب ، ابن عم الحزاز المسطح الذي يؤثر بشكل أساسي على فرج النساء بعد سن اليأس ، مما يسبب الألم والحكة وبقع بيضاء رقيقة على الجلد.

• انقطاع الطمث ، ويتميز بانخفاض حاد في هرمون الاستروجين وجفاف وترقق جدران المهبل

• الحمل ، الذي يمكن أن يسبب ثورات تأتبية لدى 50 في المائة من النساء ، وغالبًا خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل أو الأسابيع التي تلي الولادة مباشرة

تتأثر العديد من هذه الحالات الحاكة ، وخاصة داء المبيضات وداء التهاب المهبل البكتيري ، بالتغيرات في جهاز المناعة ، مثل مرض السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية أو أمراض الغدة الدرقية. تشير التقارير الطبية إلى أن بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات الموضعية والمضادات الحيوية عن طريق الفم ، يمكن أن تساهم أيضًا.

نصائح عملية

على الرغم من وجود العديد من الأسباب المحتملة للحكة المهبلية ، إلا أن هناك أوقاتًا قد تكون فيها الحالة مجهولة السبب تمامًا (بدون سبب معروف). هناك أيضًا حالات قد تكون فيها أقل قدرة على تجنب الحكة ، مثل أثناء الحمل وانقطاع الطمث.

مهما كان السبب ، معروفًا أو غير معروف ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتجنب الحكة أو تقليلها بشكل أفضل:

• مارس عادات النظافة الشخصية الجيدة. يتضمن ذلك تنظيف أعضائك التناسلية بالماء والصابون العادي غير المعطر والحفاظ على منطقة الحوض جافة أثناء النهار.

• امسحي من الأمام إلى الخلف. ويشمل ذلك المسح بعد التبول أو حركة الأمعاء لتقليل خطر الإصابة بعدوى المهبل.

• تجنب الأصباغ والعطور. كقاعدة عامة ، تجنب أي منتج يلامس الأعضاء التناسلية سواء كان معطرًا أو ملونًا. يتضمن ذلك صابون الاستحمام المعطر ، وبخاخات النظافة النسائية ، والفوط الصحية ، وحمامات الفقاعات ، أو حتى ورق التواليت الملون.

• ارتدي سراويل قطنية بيضاء. القطن قابل للتنفس ويساعد على تدوير الهواء حول المهبل. تميل الأقمشة الاصطناعية إلى حبس الرطوبة ومن المرجح أيضًا أن تسبب التهاب الجلد التماسي.

• استخدم المزلقات الجنسية. إذا كنتِ تعانين من جفاف المهبل ، يمكن لمزلقات التشحيم التي تحتوي على الماء (بدون البارابين أو الجلسرين) أن تمنع التهيج الذي يمكن أن يؤدي إلى الحكة .1 إذا بدأت الحكة في التطور ، فقد ترغبين في الامتناع عن ممارسة الجنس مؤقتًا حتى تتحسن حالتك.

• تغيير الملابس الرطبة. ويشمل ذلك ملابس السباحة المبللة أو ملابس التمرين المتعرقة. إذا كنت عرضة لعرق الحوض ، فقد ترغب أيضًا في إحضار زوج إضافي من الملابس الداخلية لتغييره أثناء النهار.

• لا تعيش في ملابس رياضية. نظرًا لأن معظم ملابس التمرين ضيقة وليست كلها قابلة للتنفس ، تجنب استخدامها كملابس يومية. بدلًا من ذلك ، ابحث عن معدات اليوغا الفضفاضة المصنوعة من القطن.

• استخدم البرودة لتقليل الالتهاب. تتأثر الظروف مثل الأكزيما بالظروف الحارة والرطبة. إذا كنت عرضة للإصابة بالتهاب الجلد ، فاستحم بماء بارد إذا شعرت بالحرارة الزائدة أو ضع قطعة قماش مغموسة في ماء مثلج على الجلد. إذا كان هناك احمرار أو تورم واضح ، فلف كيس ثلج في منشفة وضعه على الجلد لمدة 10 إلى 20 دقيقة.

لا تقم أبدًا بوضع أكياس الثلج مباشرة على الجلد أو مناديل الثلج لأكثر من 20 دقيقة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى قضمة الصقيع وإصابة الأنسجة.

النظام الغذائي والصحة العامة

بالإضافة إلى تدخلات المساعدة الذاتية ، هناك نصائح غذائية وصحية عامة يمكن أن تساعدك في تقليل مخاطر الحكة المهبلية:

• فقدان الوزن. ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى زيادة الالتهاب في الأنسجة الدهنية (تخزين الدهون). 3 لتقليل المخاطر ، اسأل طبيبك عن النظام الغذائي المناسب قليل الدسم وخطة التمرين للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

• استخدم البروبيوتيك. يمكن أن يساعد تناول الزبادي مع مزارع البروبيوتيك الحية أو تناول مكملات البروبيوتيك اليومية في الحفاظ على الفلورا المهبلية الصحية وتقليل خطر الإصابة بالتهابات المهبل. يمكن أن يقلل مكمل البروبيوتيك 4 أيضًا من خطر الإصابة بعدوى الخميرة إذا كنت تتناول المضادات الحيوية.

• تحكم في حالاتك المزمنة. يترجم نظام المناعة القوي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات المهبل. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فأنت بحاجة إلى التحكم في نسبة السكر في الدم. مع مرض الغدة الدرقية ، تحتاج إلى مراقبة حالتك للتأكد من صحة جرعات الأدوية الخاصة بك. إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، فأنت بحاجة إلى تناول أدويتك كل يوم دون أن تفشل.

• الواقي الذكري استخدام. يمكن أن يساعد استخدام الواقي الذكري في تقليل التهيج وكذلك منع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تعرض صحة المهبل للخطر بشكل دائم.

• احصل على شاشة STD. ليست كل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هي أعراض صريحة. إذا كنت تعانين من تهيج مهبلي لا يمكن تفسيره ، فقد ترغبين في الحصول على شاشة من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي حتى يمكن وصف المناسب. في الولايات المتحدة ، يوصى بفحص الكلاميديا والسيلان لجميع النساء الناشطات جنسيًا.

• اسألي طبيبك عن العلاج بالإستروجين. بالنسبة للحكة المرتبطة بانقطاع الطمث ، يمكن أن تساعد كريمات أو أقراص الإستروجين غالبًا في تحسين نسيج أنسجة المهبل مع تخفيف الجفاف 5.

إذا تكررت حالة ما ، مثل عدوى الخميرة ، أو لم تحل بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فاستشر طبيبك. في النهاية ، قد تكون حالة غير مرتبطة تمامًا أو تتفاقم بسبب الأدوية التي تستخدمها.