Leben mit Magengeschwüren

Erfahren Sie mehr über die emotionalen, physischen und praktischen Auswirkungen des Lebens mit Magengeschwüren, einer Erkrankung, die Schmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen verursacht.

Wenn bei Ihnen ein Magengeschwür oder eine Magengeschwürerkrankung diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt Medikamente zur Reduzierung der Magensäure bereitstellen. Der Lebensstil ist auch ein wichtiger Bestandteil Ihres Behandlungsplans. Zu lernen, Stress abzubauen, sich gesund zu ernähren und beispielsweise Alkohol und bestimmte Medikamente zu meiden, kann helfen, die Symptome zu lindern und Geschwüre zu heilen.1

Health-huh.com / Alex Dos Diaz

Emotional

Während Magengeschwüre durch das H. pylori-Bakterium verursacht werden, kann auch Stress eine Rolle spielen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 17.525 Einwohnern einer Gemeinde in Dänemark ergab, dass Menschen mit dem höchsten wahrgenommenen Alltagsstress ein höheres Risiko für Magengeschwüre haben.2

Dies kann daran liegen, dass Menschen, die unter Stress stehen, ungesunde Bewältigungsmechanismen wie Alkohol trinken, Zigarettenrauchen oder ungesunde Ernährung anwenden, die auch das Risiko von Magengeschwüren erhöhen die diese Diagnose schon haben.

Das Erlernen eines gesünderen Umgangs mit Stress kann dazu beitragen, unangenehme Symptome von Magengeschwüren in Schach zu halten. Geist-Körper-Übungen wie tiefes Atmen, Meditation, Yoga, Tai Chi und Massage sind Werkzeuge, die helfen können, Ihren Stress abzubauen. Manche Menschen finden auch, dass die Einzelarbeit mit einem Therapeuten ihnen helfen kann, bessere Bewältigungsmechanismen zu erlernen, um Angst, Sorgen und negatives Denken zu lindern.

Die folgenden Tools können Ihnen helfen, Stress abzubauen:

  • Meditation: Headspace.com bietet kostenlose geführte Meditationen an, um Geist und Körper zu beruhigen. Neben der Website gibt es eine kostenlose App und eine kostenpflichtige Version mit erweiterten Optionen.
  • Atmung: Die Website Calm.com bietet eine geführte Atemübung mit einem sich ausdehnenden Kreis an. Wenn es sich ausdehnt, atmen Sie ein, und wenn es sich zusammenzieht, atmen Sie aus. Es gibt auch mehrere kostenlose Apps, mit denen Sie beruhigende Atemzüge üben können. Suchen Sie im App Store nach dem, der am besten zu Ihnen passt.
  • Therapie: Wenn die Zeiteinteilung für einen persönlichen Therapietermin nicht möglich ist, kann eine Online-Therapie helfen. Zu den renommierten Unternehmen, die diesen Service anbieten, gehören Talkspace.com und Betterhelp.com.
  • Übung: Viele Menschen finden, dass ein wöchentlicher Yoga- oder Tai-Chi-Kurs hilfreich sein kann, um Stress abzubauen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass jede Art von Bewegung Stress bekämpfen kann, indem sie Endorphine, Neurochemikalien, die als natürliches Gegenmittel des Körpers gegen Stress dienen, verstärkt
  • Entspannen Sie sich: Wenn Ihre Lieblings-Stressabbaumittel ungesund sind, suchen Sie nach alternativen Möglichkeiten, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Nehmen Sie ein langes Bad oder eine Dusche, machen Sie einen Spaziergang um den Block, hören Sie Musik, gehen Sie Hobbys nach oder lesen Sie ein Buch.
  • Connect: Quality Time mit Menschen zu verbringen, die uns Spaß machen, kann unsere tägliche Belastung erleichtern. Untersuchungen zeigen, dass das Teilen von Erfahrungen mit einem besten Freund den Spiegel des Stresshormons Cortisol messbar senken kann.5 Eine bestimmte Studie ergab, dass die Anwesenheit eines geliebten Menschen durch emotionale Lastenteilung situativen Stress reduzieren kann

Physisch

Gesundheitsdienstleister sagen, dass neben der Reduzierung von Stress auch andere Änderungen des Lebensstils dazu beitragen können, die Symptome von Magengeschwüren zu reduzieren. Viele Menschen mit Geschwüren fühlen sich besser, wenn sie scharfe, fettige und saure Speisen meiden. Tatsächlich war vor der Einführung von Medikamenten zur Behandlung von Geschwüren eine Schonkost die empfohlene Behandlungsmethode.7

Einige Menschen mit Magengeschwüren finden häufige Auslöser, dass Lebensmittel Magenreizungen, übermäßige Säureproduktion und Sodbrennen verursachen können. Bei anderen treten möglicherweise keine Symptome im Zusammenhang mit bestimmten Lebensmitteln auf, können jedoch nach dem Essen zu bestimmten Tageszeiten oder nach dem Essen zu viel in einer Sitzung reagieren.

Die Wahl des Lebensstils kann auch zu Reizungen und Geschwüren führen und zu unangenehmen Symptomen führen. Die folgenden Tipps und Ressourcen können dabei helfen:

  • Iss sechs kleine Mahlzeiten statt drei große: So wird dein Magen nicht zu voll und der Magendruck wird gesenkt. Achten Sie auch darauf, langsam zu essen.
  • Essen und trinken Sie mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen nichts: Wenn Sie ein Nickerchen machen, versuchen Sie, auf einem Stuhl zu schlafen. Liegen mit vollem Magen kann dazu führen, dass der Mageninhalt stärker gegen den unteren Ösophagussphinkter (LES) drückt, was die Wahrscheinlichkeit von Reflux erhöht. Die Schwerkraft hilft dabei, Nahrung und Magensäure im Magen zu halten, wo sie hingehört
  • Meiden Sie Lebensmittel, die übermäßige Säureproduktion oder Sodbrennen auslösen: Es gibt verschiedene Lebensmittel und Getränke, die Symptome verursachen können. Lernen Sie die Lebensmittel kennen, die bei Geschwüren am wahrscheinlichsten Probleme verursachen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen, versuchen Sie, eine Woche lang ein Ernährungstagebuch zu führen.9
  • Vermeiden Sie Alkohol: Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure, die ein Geschwür reizen und die Symptome verschlimmern wird. Alkohol entspannt auch den LES, sodass der Mageninhalt wieder in die Speiseröhre zurückfließen kann.10
  • Nicht rauchen: Rauchen regt die Produktion von Magensäure an. Es kann auch die Heilung eines Geschwürs verzögern und wurde mit einem Wiederauftreten von Geschwüren in Verbindung gebracht.11
  • Seien Sie vorsichtig mit rezeptfreien Schmerzmitteln: Bestimmte Medikamente, die die Magenschleimhaut reizen, einschließlich Aspirin und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) außer Tylenol (Paracetamol), können bei Menschen mit H . zur Entwicklung von Geschwüren beitragen .pylori. Darüber hinaus kann die Einnahme von NSAR in Kombination mit Kortikosteroiden, Antikoagulanzien oder selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) das Problem verschlimmern.12 Wenn Sie diese Arzneimittel einnehmen müssen, kann Ihr Arzt ein anderes Arzneimittel zum Schutz Ihres Magens verschreiben.

Praktisch

Das Leben mit einem Geschwür zu leben und Kontakte zu knüpfen kann schwierig sein, aber es muss kein Problem sein. Während es ideal für die Heilung eines Geschwürs ist, sich an Ihren gesunden Ernährungsplan zu halten, indem Sie fettige und scharfe Speisen vermeiden und auf Alkohol verzichten, kann es schwierig sein, Kontakte zu knüpfen. Diese Tipps können helfen:

  • Versuchen Sie, es nicht zu übertreiben: Je mehr Sie von Ihrem gesunden Ernährungsplan abweichen, desto wahrscheinlicher sind Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Schmerzen.
  • Nehmen Sie Ihr Arzneimittel ein: Wenn Sie an Sodbrennen oder saurem Reflux leiden, nehmen Sie Ihr Antazida ein, bevor Sie ausgehen, um die Symptome zu lindern.13 Tragen Sie auch zusätzliche Antazida wie Rolaids oder Tums in Ihrer Handtasche, falls Symptome auftreten während du draußen bist.
  • Vermeiden Sie enge Kleidung: Wenn Blähungen ein häufiges Symptom für Sie sind, wählen Sie fehlerverzeihende Stoffe, elastische Hosenbünde oder locker sitzende Hosen, damit Sie sich nach dem Essen wohl fühlen.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Darf ich gelegentlich Alkohol trinken, wenn ich ein Geschwür habe?Es wird empfohlen, überhaupt keinen Alkohol zu trinken. In Studien schien der Konsum von nur einem alkoholischen Getränk pro Tag das Risiko von Magen-Darm-Blutungen zu erhöhen, die zu schwerwiegenden Symptomen wie Schwindel und Schwäche aufgrund von Anämie führen können.14

Es wird empfohlen, überhaupt keinen Alkohol zu trinken. In Studien schien der Konsum von nur einem alkoholischen Getränk pro Tag das Risiko von Magen-Darm-Blutungen zu erhöhen, die zu schwerwiegenden Symptomen wie Schwindel und Schwäche aufgrund von Anämie führen können.14

  • Verursacht Kaffee Magengeschwüre?Nein. Obwohl Kaffee die Magensäure erhöhen kann, zeigt die Forschung keinen Zusammenhang zwischen dem Kaffeetrinken und Erkrankungen des oberen Gastrointestinaltrakts, einschließlich Magengeschwüren.15 Tatsächlich können die Inhaltsstoffe des Kaffees den Magen tatsächlich vor Magengeschwüren schützen.

Nein. Obwohl Kaffee die Magensäure erhöhen kann, zeigt die Forschung keinen Zusammenhang zwischen dem Kaffeetrinken und Erkrankungen des oberen Gastrointestinaltrakts, einschließlich Magengeschwüren.15 Tatsächlich können die Inhaltsstoffe des Kaffees den Magen tatsächlich vor Magengeschwüren schützen.

  • Kann ich Antazida zur Behandlung von Geschwüren verwenden?Antazida können Ihnen helfen, Symptome wie Sodbrennen zu behandeln, aber sie heilen Ihre Geschwüre nicht.16 Und die häufige Einnahme von Antazida kann die Aufnahme anderer Medikamente beeinträchtigen. Wenn Sie andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Verwendung von Antazida eine gute Idee ist.

Antazida können Ihnen helfen, Symptome wie Sodbrennen zu behandeln, aber sie heilen Ihre Geschwüre nicht.16 Und die häufige Einnahme von Antazida kann die Aufnahme anderer Medikamente beeinträchtigen. Wenn Sie andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Verwendung von Antazida eine gute Idee ist.