Savez-vous ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avec un appareil dentaire ? Avoir un appareil dentaire ne signifie pas que vous vivrez de purée d'aliments fades pendant votre traitement. Savoir quels aliments vous pouvez et ne pouvez pas manger avec vos appareils orthodontiques vous aidera à obtenir des résultats optimaux une fois votre traitement orthodontique terminé.
Prévenir les dommages aux arcs, aux bagues et aux brackets, ainsi que garder vos dents exemptes de caries dentaires pendant votre traitement devrait être votre principale préoccupation. Utilisez cette liste pour éliminer les conjectures et garder vos choix alimentaires agréables et savoureux.
- Fruits rouges
Fruits rouges
- Légumes cuits
Légumes cuits
- Céréales molles cuites, pain à croûte molle
Céréales molles cuites, pain à croûte molle
- Lait et
Lait et yaourt
- Viande maigre et tendre,
Viande maigre et tendre, tofu
- Tartinades de noix lisses
Tartinades de noix lisses
- Manger une variété d'aliments
Manger une variété d'aliments
- Fruits durs
Fruits durs
- Légumes crus durs
Légumes crus durs
- Grains entiers non moulus, pain à croûte dure
Grains entiers non moulus, pain à croûte dure
- Viande de l'os
Viande de l'os
- Noix et graines entières ou en morceaux
Noix et graines entières ou en morceaux
- Des bonbons
Des bonbons
Des fruits
Les fruits sont un élément essentiel d'une alimentation saine. Il est recommandé aux enfants de manger 1 à 2 tasses de fruits par jour. Même si les fruits sont un excellent choix pour votre santé, la façon dont vous choisissez de les manger est un défi lorsque vous portez un appareil dentaire.
Les fruits durs, comme une pomme, par exemple, peuvent être très difficiles à croquer à cause des crochets qui se trouvent sur les dents. Les poires et les pêches non mûres posent le même problème. Coupez les fruits durs en morceaux de la taille d'une bouchée afin qu'ils puissent être mâchés avec les dents du fond.
Les fruits mous sont faciles à mordre pour les porteurs d'appareils dentaires, mais lorsque les dents sont sensibles, surtout après un changement de fil, même les fruits les plus mous peuvent être un cauchemar. Choisissez des fruits comme les myrtilles, les framboises et les mûres pour les jours où vos dents sont tendres.
Des légumes
Les légumes fournissent des vitamines et des minéraux essentiels à la croissance du corps. Les enfants devraient consommer 1 à 2 tasses de légumes par jour. Comme les fruits, les légumes doivent être préparés légèrement différemment pour les personnes qui portent un appareil dentaire.
Les légumes crus durs, tels que les carottes, le chou-fleur et le brocoli, sont difficiles à croquer avec un appareil dentaire et peuvent même faire sauter un bracket de la dent. Lorsque vous préparez des crudités, coupez-les en morceaux de la taille d'une bouchée qui peuvent être facilement mâchés avec les dents du fond.
La plupart des légumes peuvent être appréciés cuits, ce qui est le rêve d'un porteur d'appareil dentaire car la cuisson ramollit automatiquement les aliments. Si vous avez du mal à manger votre légume cru préféré, essayez de le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre ou de le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Céréales
Les céréales fournissent des fibres, du fer et de nombreux autres nutriments dont vous avez besoin. Les produits à grains entiers offrent la valeur nutritionnelle optimale pour votre argent.
Les céréales sont généralement un groupe alimentaire facile pour les porteurs d'appareils orthodontiques car la plupart des produits céréaliers sont très mous et faciles à mâcher. Cependant, il y a quelques produits céréaliers dont les porteurs doivent être prudents.
Manger du pain à croûte dure, comme un bagel, est difficile pour une personne avec un appareil dentaire car il est très difficile de mordre dedans. Faites ramollir le pain en le réchauffant ou en le cassant en petits morceaux.
Les grains entiers non moulus sont également un défi car ils se coincent entre les appareils orthodontiques, les accessoires et même les dents, ce qui les rend très difficiles à retirer. Évitez les petites graines et céréales.
Des os et des dents solides reposent sur une alimentation riche en calcium. Les produits laitiers nous apportent du calcium, de la vitamine D, du potassium, voire des protéines. Les produits laitiers sont un excellent choix pour les porteurs d'appareils orthodontiques car la plupart des produits laitiers sont mous et nécessitent très peu de mastication.
Choisissez parmi une variété de produits laitiers, tels que le lait écrémé, le fromage faible en gras et le yogourt faible en gras. Si vous êtes intolérant au lactose, les produits laitiers à base de soja sont une excellente alternative laitière qui est également généralement douce et facilement consommée avec
Lorsque vous mangez du fromage à pâte molle, vous pouvez constater qu'il se coince entre les accolades et les fils. Essayez de préparer des morceaux de fromage de la taille d'une bouchée ou achetez un produit en ficelle de fromage qui se détache facilement.
M
La viande fournit des protéines et du fer. Les deux sont essentiels, en particulier pour les corps en croissance. La viande, cependant, pose un problème pour les porteurs d'appareils dentaires car elle est fibreuse, ce qui la rend difficile à mâcher. La viande filandreuse se coince souvent dans les broches ou entre les dents.
Les coupures dures peuvent être si difficiles à mâcher qu'elles finissent par desserrer les bandes qui entourent les molaires. Manger de la viande directement à partir de l'os, comme des ailes de poulet et des côtes, devient dangereux pour vos appareils dentaires, car vous risquez de faire sauter un support.
Choisissez des morceaux de viande maigres et tendres et coupez-les en bouchées avant de les manger. Retirez également la viande de l'os avant de manger. Certains bons choix incluent le poisson, le poulet et le bœuf ou le porc maigre. Le tofu est également une bonne option végétarienne, car il est doux.
Noix et graines
Choisir soigneusement vos choix parmi ce groupe végétarien aidera à garder vos appareils dentaires en sécurité, car manger des noix et des graines peut être très difficile pour les porteurs d'appareils orthodontiques.
Les noix et les graines sont très dures, et elles sont très petites, deux aspects difficiles pour quelqu'un qui porte un appareil dentaire. Mordre sur une noix ou une graine dure peut facilement casser une bande ou un support de la dent.
Les noix et les graines sont également responsables de la flexion des arcs, même s'ils ne peuvent rien casser. Un fil tordu peut déplacer les dents dans une position indésirable, vous faisant gagner un temps de traitement précieux.
Sélectionnez des tartinades de noix, comme du beurre d'arachide ou du beurre d'amande, ou broyez grossièrement vos noix et graines préférées et utilisez-les comme garniture pour votre yogourt.
Bonbons : le non-alimentaire
Les bonbons ne sont pas un groupe alimentaire officiel, mais avouons-le, la plupart des gens apprécient les bonbons de temps en temps. Mais manger des bonbons peut être très destructeur pour vos appareils dentaires, et peut-être aussi pour la surface de la dent.
Les bonbons peuvent être divisés en deux groupes : durs et collants. Des morceaux de caramel adhéreront aux supports et aux bandes, ce qui peut facilement les casser. Les noix enrobées de chocolat dur causeront des dommages similaires à ceux de son homologue en bâton. Les bonbons gommeux plieront les arcs et se coinceront sous les attaches de votre appareil dentaire.
Il faut éviter de manger des bonbons pendant votre traitement orthodontique. Les dents sont plus vulnérables à la carie lorsqu'elles sont portées par un appareil dentaire, il est donc très important d'éliminer l'excès de sucre pendant votre traitement.
Tout rassembler : profitez de la variété
Manger avec un appareil dentaire ne doit pas être ennuyeux. Maintenant que vous savez ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avec un appareil dentaire, vous pouvez choisir parmi une grande variété d'aliments adaptés aux appareils orthodontiques, qui sont facilement disponibles et faciles à préparer.
Essayez de choisir une variété d'aliments parmi tous les groupes alimentaires énumérés ci-dessus. S'assurer que votre alimentation reste saine pendant votre traitement orthodontique est tout aussi important que le résultat global de votre traitement.
Si vous avez du mal à vous connecter avec votre chef intérieur et que vous trouvez que vos aliments adaptés aux appareils dentaires sont fades et tout simplement ennuyeux, essayez de rechercher un livre de cuisine ou des recettes adaptées aux appareils dentaires qui vous aideront à raviver vos papilles gustatives.