Lune des choses les plus importantes que nous puissions faire dans notre vie est de répondre à nos besoins. Souvent, nous parcourons chaque jour à vide, alors que tout ce dont nous avons besoin est un peu de TLC personnel pour nous aider à être vraiment nous-mêmes et cest particulièrement vrai lorsque nous vivons avec lherpès génital.
Un diagnostic dherpès est généralement rencontré avec de la panique, de la honte, de la colère ou tout ce qui précède, mais les soins personnels peuvent être la réponse pour aller de lavant. Nous avons demandé à Jessica Shepherd, MD, obstétricienne-gynécologue et membre du comité dexamen médical de Verywell Health, et à Jenelle Marie Pierce, directrice exécutive du projet STI et éducatrice sexuelle, de partager leurs conseils sur ce à quoi ressemblent les soins personnels. avant et pendant une épidémie.
Le 1. Prenez le temps de vous renseigner.
Il y a beaucoup didées fausses et de mythes, dit Shepherd. Une fois que les gens ont compris ce quest lherpès, à quel point il est courant, quil peut être traité non pas guéri mais traité, ils se sentent mieux face au diagnostic et pas si seuls. Ensuite, cela leur permet de se sentir responsabilisés.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), une femme sur six âgée de 14 à 49 ans souffre dherpès et 776 000 personnes sont infectées chaque année, bien quelles ne le sachent peut-être pas avant davoir été testées. Si vous vous sentez isolé, il est important de comprendre quun diagnostic peut arriver à nimporte qui, sans distinction de sexe, de race, de sexualité ou de nombre de partenaires sexuels.
En apprenant davantage non seulement sur la fréquence de lherpès, mais aussi sur les moyens efficaces de le gérer, vous vous sentirez plus à laise. Une solution productive, bien sûr, est le traitement. Par exemple, un nouveau médicament en vente libre, FemiClear pour les symptômes de lherpès génital, peut aider à soulager les symptômes dune poussée dherpès génital à action rapide et apaisante. Il est disponible chez CVS dans lallée de lintimité personnelle (ou sur CVS.com ou Amazon.com), donc trouver un soulagement de linconfort est maintenant plus pratique que jamais.
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Le 2. Obtenez des tests réguliers dIST.
Le dépistage des IST fait désormais partie de ma pratique dautosoins, dit Pierce. Je vais me faire tester tous les six mois à un an, même si je suis dans une relation monogame. Mais avant de me marier, je testais tous les trois à six mois, puis je faisais quelque chose pour me traiter comme une manucure et une pédicure. Cela ferait partie dune journée entière : sortir, déjeuner, faire mes tests, aller à TJ Maxx, quoi que ce soit, Félicitations, vous faites quelque chose de bien et de proactif et vous êtes responsable de votre santé.
Plutôt que de considérer les projections régulières dIST comme un problème, voyez-les comme un moment privilégié pour reprendre le contrôle. En étant régulièrement au courant de votre état et en discutant avec votre médecin en cours de route, vous deviendrez plus en phase avec votre corps et apprendrez des moyens de trouver un soulagement après un éventuel diagnostic positif.
Le 3. Recherchez un traitement.
Il est normal de se sentir moins en contrôle de son corps lorsquon est aux prises avec une ITS comme lherpès. Noubliez pas que vous pouvez reprendre le contrôle en vous défendant et en cherchant un traitement. Il sagit dun acte majeur dauto-soins. La forme de traitement la plus courante est la médication antivirale, qui est prescrite pour réduire la fréquence des poussées et leur durée. Avec laide de médicaments, les épidémies ont tendance à durer 3 à 4 jours au lieu dune semaine ou plus.
Pourtant, tout temps passé à traiter les symptômes de brûlure, de douleur et de démangeaison est trop long, il est donc essentiel de vous sentir plus à laise pendant cette période. Lorsquil est utilisé en plus dun traitement antiviral, il a été rapporté que FemiClear pour les symptômes de lherpès gential provoque des épidémies moins graves, réduisant les démangeaisons, la douleur et les symptômes de brûlure chez plus de 90 % des femmes qui lont essayé. Une étude in vitro menée par un laboratoire tiers accrédité a révélé que FemiClear a tué plus de 99,9 % des virus de lherpès simplex I et II. Vous pouvez le prendre au premier signe dune épidémie et pendant toute la durée du symptôme de lépidémie
Parler à votre fournisseur de soins de santé des médicaments que vous pouvez prendre et également utiliser des [traitements] tels que FemiClear pour vous assurer que vous disposez de toutes les options vous aide à sentir que vous faites partie du processus, dit Shepherd.
Cest certainement lexpérience de Pierces. Je pense que [FemiClear] maide à faire des choix concernant la façon dont je veux prendre soin de mes épidémies, dit-elle. Cela maide à me sentir comme si je ne suis pas seulement coincé. Que je ne suis pas pris en otage par mon infection ; que jai le pouvoir sur limpact de mon infection sur ma vie quotidienne.
Le 4. Soyez ouvert à en parler.
Bien que vous ressentiez peut-être de la honte ou de la vulnérabilité après le diagnostic, Shepherd suggère de vous ouvrir à la famille, aux amis et certainement toujours aux partenaires de confiance. Communiquer sur ce que vous vivez peut atténuer ces sentiments négatifs. Cela peut aussi aider quelquun dautre. Sentir que vous avez des défenseurs dans ce voyage [est utile]. Il y a beaucoup plus de sites Web et de personnes qui discutent ouvertement de [vivre avec lherpès] maintenant, dit Shepherd.
Des ressources telles que The STI Project et dautres groupes de plaidoyer vous permettent de vous connecter facilement avec dautres personnes qui vivent une expérience similaire. En partageant, vous pouvez aider à briser la stigmatisation et à faire progresser la façon dont lherpès est traité.
Le 5. Donnez-vous la grâce.
Le stress est une grande partie du fonctionnement de notre système immunitaire, dit Shepherd. Lorsque vous êtes stressé, des marqueurs inflammatoires sont libérés. Le stress diminue la capacité du système immunitaire à soccuper des choses dont il a besoin, et lorsquil ne peut pas faire son travail, cest à ce moment-là que le virus a la possibilité davoir une épidémie et de sortir de sa cachette.
Avant et pendant une épidémie, pratiquez la pleine conscience et des activités qui vous aideront à maintenir votre niveau de stress bas. Soyez patient avec vous-même, comprenez que chaque jour est différent et que vos sentiments sont valables.
Certains jours, vous ne vous sentez pas très bien, et parfois cest bien de sasseoir sur le canapé, de faire une sieste et de ne pas en faire autant, dit Pierce. Dautres jours, vous voulez vous bousculer et cest aussi merveilleux. Me soutenir dans toutes ces étapes et expériences est
Prenez un rythme, respirez et gardez de lespace pour vous-même, comme Pierce la appris. Tenir compte de ce dont votre corps a besoin et honorer cela rendra la vie avec lherpès beaucoup plus gérable.
