La consommation de marijuana pour le trouble danxiété sociale est un sujet controversé. Alors que la marijuana évolue lentement vers la légalisation dans plusieurs pays et a été approuvée pour un usage médical au Canada, ainsi que pour un usage médical et récréatif dans certains États américains, il existe encore beaucoup de confusion quant à son utilisation dans le traitement de lanxiété. .
Bien que certaines recherches soutiennent lutilisation de la marijuana (également connue sous le nom de cannabis) dans le traitement du trouble danxiété sociale (TAS), des études à long terme sur lefficacité doivent encore être menées. Si vous vivez avec un trouble danxiété sociale et envisagez la marijuana à des fins médicales comme option de traitement, vous pourriez vous sentir confus quant à savoir si cela peut vous aider.
De plus, si vous avez été un utilisateur récréatif de marijuana, vous pourriez avoir peur de parler avec votre médecin de votre consommation de drogue et de sa relation avec votre anxiété sociale. Larticle suivant fournit des informations de base pour vous aider à prendre une décision éclairée quant à savoir si la marijuana pourrait vous être utile, et les meilleures voies pour obtenir le meilleur effet.
Composants de la marijuana
Comprendre les composants de la marijuana est utile pour savoir si elle est efficace pour le trouble danxiété sociale. Tout dabord, il est important de savoir quil existe deux catégories principales de produits chimiques présents dans la marijuana et quils peuvent avoir des effets différents sur votre anxiété sociale.
Le tétrahydrocannabinol (THC) est la partie psychoactive de la marijuana, ce qui signifie que cest la partie qui donne la sensation dêtre plané. Le cannabidiol (CBD) a également des effets psychotropes mais ne produit pas de high.
Alors que les utilisateurs récréatifs sont à la recherche du high qui vient du THC, les personnes qui lutilisent à des fins de santé mentale peuvent bénéficier davantage du composant de la drogue qui soulage lanxiété.
La marijuana pour traiter lanxiété sociale
La consommation de marijuana peut-elle causer de lanxiété sociale ou laggraver?
Une étude de revue de 2009 a révélé que les consommateurs fréquents de cannabis avaient systématiquement une prévalence élevée de troubles anxieux et que les patients souffrant de troubles anxieux avaient un taux de consommation de cannabis relativement élevé.1 Cependant, il na pas été déterminé si la consommation de cannabis augmentait le risque de développer une anxiété à long terme. troubles.
Cela signifie que nous savons quil peut y avoir une relation entre la consommation de marijuana et lanxiété sociale ; cependant, il nest pas clair qui vient en premier. Il se pourrait que les personnes qui souffrent déjà danxiété sociale soient plus susceptibles de consommer de la marijuana (voir la section suivante sur la marijuana et lévitement). Il se pourrait également que la consommation de marijuana entraîne fréquemment une plus grande probabilité de recevoir un diagnostic de trouble anxieux.
Comment le CBD peut réduire lanxiété sociale
Bien quil sagisse dun domaine dune grande complexité et que les neurosciences soient encore en cours délaboration, il a été démontré que le CBD agit comme un anxiolytique ou un médicament réduisant lanxiété.2 Les personnes souffrant danxiété sociale qui ont reçu du CBD ont eu un flux sanguin accru. dans le cortex cingulaire, qui joue un rôle dans linterprétation des réactions des autres.
Dans une revue de 2015, le cannabidiol (CBD) a été pris en charge comme traitement du trouble danxiété sociale (parmi dautres troubles anxieux) lorsquil est administré de manière aiguë (sur une courte période). Cependant, nous ne savons pas quels sont les effets de la consommation à long terme de marijuana.3
Ils ont également connu une diminution du flux sanguin vers lhippocampe et le gyrus parahippocampique (PAG), qui sont essentiels à la formation et au rappel des souvenirs, ainsi que le gyrus temporal inférieur, qui vous aide à percevoir les visages. Dans des études sur des rats, il a été démontré que le CBD réduisait laversion aux situations stressantes.4
On pense que le CBD inhibe labsorption danandamide dans le PAG. Il a été démontré que les substances qui inhibent labsorption de lanandamide préviennent lanxiété. De plus, toutes les zones cérébrales impliquées dans lanxiété, y compris le cortex préfrontal, lamygdale, lhippocampe, lhypothalamus et le PAG contiennent des récepteurs CB1, qui sont indirectement impliqués dans leffet du CBD.
Dans lensemble, nous ne savons toujours pas exactement comment le CBD a son effet. Cependant, il semble quen utilisant cette substance, vous puissiez mieux supprimer les souvenirs désagréables danxiété ou dembarras, et avoir également une meilleure capacité à percevoir les réactions des autres.
Les personnes souffrant danxiété sociale sont-elles plus susceptibles de consommer de la marijuana ?
Une étude par questionnaire de 2012 a montré que les personnes souffrant danxiété sociale cliniquement significative étaient plus susceptibles de consommer de la marijuana pour faire face à des situations sociales et pour éviter des situations sociales si elles ne pouvaient pas consommer de marijuana.5 De plus, une étude de 2011 a révélé que lévitement social était lié à la marijuana. problèmes et que les hommes avec un plus grand évitement social présentaient les problèmes les plus graves en termes de problèmes liés à la marijuana.6
Ces résultats suggèrent quen tant quutilisateur récréatif, vous pourriez être plus susceptible de consommer de la marijuana si vous vivez avec une anxiété sociale, en particulier si vous êtes un homme et avez tendance à éviter les situations sociales. Vous pourriez avoir besoin de consommer de la marijuana avant un événement social pour vous en sortir, ou vous pourriez éviter des événements où vous savez que vous ne pourrez pas planer pour faire face à votre anxiété.
Marijuana Médicale
La marijuana à des fins médicales est prescrite par un médecin pour traiter diverses affections médicales telles que la douleur chronique, le cancer et même lanxiété. Au Canada, cela est réglementé par le Règlement sur laccès au cannabis à des fins médicales (RACFM), qui est entré en vigueur le 24 août 2016.
En ce qui concerne les États-Unis, en 2019, lutilisation du cannabis à des fins médicales était légale dans 33 États américains, le district de Columbia, ainsi que les territoires de Guam, des îles Vierges américaines et de Porto Rico.7
Des risques
Pour certaines personnes, la consommation quotidienne de marijuana peut être liée à des conséquences négatives. La marijuana a le potentiel dintensifier les sentiments existants, de sorte que le risque deffets négatifs peut être plus grand si vous lutilisez dans un environnement inconnu ou stressant, si vous êtes déjà déprimé ou si vous navez jamais consommé de marijuana auparavant (de sorte quil y a un facteur de peur impliqué).
De plus, il a été démontré que les personnes qui consomment de la marijuana ont de moins bons résultats en termes de vitesse de traitement de linformation, de mémoire de travail, de fonctionnement exécutif et de perception visuelle et spatiale. Les effets à long terme peuvent inclure des déficits neurocognitifs, une psychose et des affections respiratoires.
Des recherches ont également montré quil peut être plus sûr dingérer de la marijuana ou dutiliser un vaporisateur que de la fumer directement. Une faible dose au début est également préférable, comme pour tout autre médicament pour un problème de santé mentale. La marijuana ne doit pas non plus être utilisée pour lanxiété sociale si vous avez déjà des problèmes de toxicomanie.
De meilleures options
La marijuana médicale idéale pour le trouble danxiété sociale aurait une quantité importante de CBD et de faibles niveaux de THC, dont il a été démontré quelle induit lanxiété et la panique. Un accès sûr aux variétés de marijuana avec cette combinaison de concentrations permettrait des effets bénéfiques sans les inconvénients potentiels.
De plus, il a été démontré que les combinaisons de THC, CBD et THC-CBD améliorent la qualité et la durée du sommeil dans les troubles anxieux. Ces résultats nous indiquent que la marijuana peut aider à réduire lanxiété sociale à court terme et peut vous aider à mieux dormir.
Thérapies alternatives
Il existe de nombreuses alternatives au traitement de lanxiété si la marijuana médicale nest pas la bonne option pour vous. La méditation et la pleine conscience sont deux méthodes pour calmer lesprit et ralentir lanxiété. Ce sont aussi des stratégies que vous pouvez pratiquer par vous-même. Si vous êtes à laise avec le traitement traditionnel, le trouble danxiété sociale répond bien aux médicaments et thérapies traditionnels tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Un mot de Verywell
Si la marijuana médicale est disponible sur ordonnance là où vous vivez, cela peut être une option pour aider à réduire lanxiété sociale. Dans le même temps, ce type de traitement en est encore à ses balbutiements et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer lefficacité et la sécurité de la marijuana pour cet usage. Si vous utilisez de la marijuana pour traiter votre anxiété sociale, assurez-vous quelle contient une proportion plus élevée de CBD et une proportion plus faible de THC pour un maximum davantages. Assurez-vous également dinformer votre médecin si vous utilisez de la marijuana à des fins récréatives pour vous soigner vous-même, car la marijuana médicale prescrite peut être une option et être plus utile pour