الرابط بين فيبروميالغيا وتغيرات الطقس

هل تعتقد أن الطقس له تأثير على أعراض الألم العضلي الليفي لديك؟ ما نوع الطقس الذي يجعلك تشعر بسوء؟ عند طرح السؤال الأول ، قال عدد كبير من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا (وحالات الألم الأخرى) "نعم!" عند السؤال الثاني ، تختلف الإجابات بشكل كبير.

إذا تحدثت مع طبيبك حول تأثير الطقس على ما تشعر به ، يمكنك الحصول على أي عدد من ردود الفعل على أي شيء من ، "أرى ذلك في كثير من مرضاي" إلى "هذه قصة زوجات قديمة". إذن ما هو الاتفاق؟ هل تغيرات الطقس لها تأثير سلبي أم لا؟

الطقس والألم العضلي الليفي

ليس لدينا الكثير من الأبحاث حول تأثير الطقس على أعراض الألم العضلي الليفي ، ولكن لدينا عدد قليل من الدراسات. أيضًا ، يمكننا البحث عن تأثير الطقس على حالات الألم الأخرى ، مثل التهاب المفاصل والصداع النصفي ، والتي تمت دراستها لفترة أطول.

تساعد دراسة استقصائية كبيرة على الإنترنت لما يقرب من 2600 شخص يعانون من الألم العضلي الليفي في إلقاء بعض الضوء على هذه العلاقة. كان هذا مسحًا عامًا ، ولم يبحث تحديدًا عن المعلومات المتعلقة بالطقس. عندما سُئلوا عن الأشياء التي تجعل أعراضهم أسوأ ، قال 80 في المائة من المستجيبين "تغير الطقس".

ليس هذا عددًا كبيرًا فحسب ، بل كان أيضًا ثاني أكثر عامل تفاقم تم الإبلاغ عنه ، حيث يأتي بعد "الضيق العاطفي" (83 بالمائة) ، وفوق "مشاكل النوم" (79 بالمائة) ، "النشاط الشاق" (70 في المئة) ، و "الضغط النفسي" (68 في المئة).

الشيء المثير للاهتمام حول تلك المحفزات الخمسة الأولى هو أننا نعرف حقيقة أن أربعة منها لها تأثير سلبي على مدى شدة أعراضنا. لقد تمت دراستها ومراقبتها وقبولها عمومًا كحقيقة. الطقس هو الوحيد الذي لا يزال في الهواء.

ما يكشفه البحث

في دراسة نشرت عام 2013 في دورية Arthritis Care & Research ، اشتملت على 333 امرأة مصابة بالألم العضلي الليفي. جعلوا النساء يجيبون على أسئلة يومية حول الألم والتعب ، ثم يقارنونها ببيانات الأرصاد الجوية.

وجد الباحثون تأثيرًا "مهمًا ولكن صغيرًا" على الألم أو التعب في خمسة (10٪) من 50 مقارنة مختلفة للطقس أجروها. ووجدوا أيضًا اختلافات كبيرة ولكنها صغيرة وغير متسقة بين المشاركين عندما يتعلق الأمر بالتأثيرات العشوائية لمتغيرات الطقس.

وخلصوا إلى أنه لا يوجد تأثير موحد للطقس على الأعراض ، لكنهم تركوا الباب مفتوحًا أمام احتمال أن يكون للطقس تأثير على البعض ، قائلين:

"هذه النتائج لا تستبعد احتمال وجود علاقات أعراض الطقس للمرضى الفرديين. قد يكون بعض المرضى أكثر حساسية لتغيرات الطقس أو الطقس من المرضى الآخرين ، وقد يتأثر بعض المرضى أيضًا بشكل إيجابي ويتأثر المرضى الآخرون سلبًا بسبب احوال الطقس."

في الواقع ، يقولون إنهم وجدوا تقريبًا نفس القدر من الارتباطات الإيجابية مثل الروابط السلبية. يبدو أن تحليل عام 2017 لمنشورات تويتر يؤكد النتائج مقابل التأثير القياسي للطقس على الألم العضلي الليفي. (استخدم التحليل جزئيًا كلمات رئيسية تشمل #fibromyalgia و #fibro و # spoonie.) ومن المثير للاهتمام ، أنهم وجدوا ما يبدو أنه اختلافات إقليمية في العوامل الجوية التي تزعج الناس.

على سبيل المثال ، يقولون من بين الولايات الثماني التي تحتوي على أكبر عدد من مشاركات Twitter في التحليل ، لم تكشف هذه الدول الست عن أي ارتباط كبير بين الطقس والأعراض:

• كولورادو

• فلوريدا

• جورجيا

• مينيسوتا

• أوهايو

• تكساس

في اثنتين أخريين ، على الرغم من أن كاليفورنيا ونيويورك وجدوا ارتباطات "مهمة ولكن ضعيفة". في كاليفورنيا ، كانت الرطوبة هي ما يزعج الناس. في نيويورك ، كانت سرعة الرياح. وخلصوا إلى أن التأثير غير منتظم وقد يختلف حسب المنطقة أو حسب الفرد.

قد يبدو محيرًا أن نفس العامل يمكن أن يكون إيجابيًا أو سلبيًا ولا يوجد شيء ثابت حوله ، لكن هذا النوع من الأشياء يكون مساويًا للدورة عند الحديث عن الألم العضلي الليفي.

كل شيء تقريبًا بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية والطعام والتمارين الرياضية وما إلى ذلك يعتبر فرديًا للغاية بالنسبة لنا. كل منا لديه مزيج فريد من الأعراض والمحفزات ، وبالتالي لدينا استجابة فريدة للعوامل التي تؤثر على ما نشعر به. أيضًا ، حالات الألم المتداخلة شائعة فينا وقد يكون لها علاقة خاصة بها مع الطقس.

الطقس وحالات الألم الأخرى

البحث عن الطقس والألم في حالات أخرى ، وكذلك الألم بشكل عام ، مختلطة أيضًا. تشير دراسة أجريت عام 2015 في مجلة The Journal of Rheumatology إلى وجود علاقة بين الرطوبة وآلام المفاصل في هشاشة العظام ، حيث يكون للرطوبة في الطقس البارد تأثير أكبر من الطقس الدافئ.

اقترحت دراسات أخرى وجود علاقة بين آلام التهاب المفاصل الروماتويدي والرطوبة أيضًا ، بينما ربطها البعض بالضغط الجوي المرتفع. اقترحت دراسة صغيرة عام 2011 من اليابان وجود روابط بين الصداع النصفي وانخفاض الضغط الجوي.

وجدت دراسة لأمراض الروماتيزم عام 2010 أن الطقس البارد كان مرتبطًا بمزيد من الألم ، بما في ذلك الألم المزمن المنتشر. ذكر الباحثون ، كما تتوقع ، أن الشتاء كان الأسوأ ، يليه الخريف والربيع ، وكان ذلك الصيف هو أفضل موسم.

ومع ذلك ، أشاروا إلى أن جزءًا من العلاقة بين الطقس والألم يمكن تفسيره من خلال الإبلاغ عن التمارين الرياضية ، والنوم الأفضل ، والمزاج الأكثر إيجابية في الأيام الدافئة المشمسة.

ما يمكنك القيام به حيال ذلك

لنفترض للحظة أن الطقس يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أعراض الألم العضلي الليفي وأنه يمثل مشكلة بالنسبة لك. هل يمكنك فعل شيء لتقليل التأثير؟

إذا كان الجو باردًا أو حارًا ، فهذه هي المشكلة ، فإن الحل الواضح هو أن تظل دافئًا عندما يكون الجو باردًا أو باردًا عندما يكون الجو حارًا. قول هذا أسهل من فعله ، مع ذلك ، إذا كنت تعاني أيضًا من حساسية لدرجة الحرارة (أحد أعراض الألم العضلي الليفي الشائعة) ومشاكل الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة (شائعة أيضًا)

إذا كانت الرطوبة تزعجك ، فقد يساعدك مزيل الرطوبة ، ولكن فقط عندما تكون في المنزل. الضغط الجوي؟ طقس متقلب؟ لا يوجد حل سهل هناك. بالتأكيد ، إذا كان المناخ الذي تعيش فيه يبدو غير مضياف ، فقد يبدو من الجذاب الانتقال إلى مكان آخر.

تكمن المشكلة في أنه ما لم تقضي وقتًا طويلاً هناك ، فلن تعرف كيف يؤثر هذا المناخ عليك حتى تعيش هناك لفترة من الوقت. قد يكون الأمر أنها مقامرة كبيرة جدًا لمثل هذا الإجراء الصارم ، خاصة عندما تفكر في دراسة أمراض الروماتيزم لعام 2010 ، والتي خلصت إلى أن "الألم ليس نتيجة حتمية" للمناخ.

قد يكون أفضل رهان لك هو العثور على علاج للفيبروميالغيا يكون ناجحًا ضد مجموعة متنوعة من الأعراض ويخفف من شدة مرضك بشكل عام.