Sie haben sich vielleicht schon gefragt, warum Sie kurz nach dem Essen den Drang zum Stuhlgang verspüren, insbesondere wenn Sie an Reizdarmsyndrom (IBS) leiden. Es ist auf den gastrokolischen Reflex zurückzuführen, eine physiologische Reaktion, bei der der einfache Akt des Essens die Bewegung im Magen-Darm-Trakt stimuliert.
Dieser Reflex ist natürlich, aber bei Patienten mit Reizdarmsyndrom ungewöhnlich stark, und es wird vermutet, dass er bei einigen der Symptome der Erkrankung eine Rolle spielt. Symptome eines ungewöhnlich starken gastrokolischen Reflexes können Krämpfe, ein plötzlicher Stuhldrang und bei manchen Menschen Durchfall sein.
Werfen wir einen Blick darauf, welche Faktoren die Stärke des gastrokolischen Reflexes erhöhen, was dies für eine Person mit RDS bedeutet und wie Sie diese Informationen nutzen können, um Ihre eigenen Verdauungssymptome zu bekämpfen.
Wenn es gut funktioniert, ist der gastrokolische Reflex der natürliche Weg, um Platz für die Verdauung der Nahrung zu schaffen, die Sie zu sich nehmen. Diesen Reflex kennt jede frischgebackene Mutter: Deshalb müssen Säuglinge oft kurz nach dem Stillen die Windeln wechseln.
Ursachen für einen erhöhten gastrokolischen Reflex
Untersuchungen zeigen, dass eine signifikante Anzahl von Menschen mit RDS einen übertriebenen gastrokolischen Reflex als Reaktion auf Mahlzeiten zeigt.1 Diese Reaktivität scheint zumindest teilweise auf abnormale Spiegel der Hormone Cholecystokinin (CCK) und Motilin zurückzuführen zu sein, beide die für die Regulierung der Beweglichkeit des Verdauungssystems verantwortlich sind.
Diese übertriebene Reaktion kann sich in verschlimmerten Symptomen manifestieren, die kurz nach dem Essen auftreten, was Ärzte postprandiale Symptome nennen.
Beeinflussende Faktoren
Der Reflex wird durch das Essen ausgelöst, aber es gibt noch andere Faktoren, die die Stärke der Darmkontraktionen beeinflussen. Die folgenden Dinge können dazu führen, dass diese Kontraktionen an Intensität zunehmen:
- Eine große Mahlzeit essen
- Essen einer Mahlzeit, die ungesunde Formen von Fett enthält, wie frittierte Lebensmittel, fettes Fleisch und reichhaltige Soßen2 rich
- Trinken großer Mengen kalter Flüssigkeit auf einmal
Darüber hinaus können bei Menschen, die empfindlich auf laktosehaltige Lebensmittel oder andere Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt reagieren, nach dem Verzehr dieser Lebensmittel verstärkte Symptome auftreten.
Linderung Ihrer Symptome
Wie Sie die Symptome behandeln, hängt davon ab, welche Art von IBS Sie haben.
Durchfall-vorherrschendes IBS
Wenn Sie unter Durchfall-dominantem IBS (RDS-D) leiden, können Sie Ihr neues Wissen über den gastrokolischen Reflex nutzen, um seine Wirkung auf Ihre Symptome zu reduzieren:
- Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und vermeiden Sie Lebensmittel, die ungesunde Fette enthalten oder Lebensmittel, die vermehrt Blähungen, Blähungen oder Durchfall verursachen.
- Trinken Sie vor dem Essen etwas Pfefferminztee oder nehmen Sie ein Pfefferminzölpräparat ein, die beide krampflösend wirken.3
- Wenn Ihr Arzt Ihnen ein krampflösendes Medikament verschrieben hat, können Sie feststellen, dass die Einnahme des Medikaments etwa 20 Minuten vor dem Essen dazu beitragen kann, postprandiale Krämpfe und Schmerzen zu lindern.
Verstopfung-vorherrschendes Reizdarmsyndrom
Umgekehrt können Sie bei chronischer Verstopfung vielleicht den gastrokolischen Reflex zu Ihrem Vorteil nutzen. Bei den meisten Menschen ist der natürliche Körperrhythmus so, dass der Stuhldrang morgens am stärksten ist.
Achten Sie darauf, ein reichhaltiges Frühstück mit einigen Lebensmitteln mit gesundem Fett zu sich zu nehmen, kann Ihren gastrokolischen Reflex stärken und helfen, einen morgendlichen Stuhlgang einzuleiten