Die 10 Merkmale einer gesunden sexuellen Beziehung

Für genesende Sexsüchtige kann es schwierig sein zu wissen, wie sich eine gesunde intime Beziehung anfühlt.

Maureen Canning, MA, LMFT ist eine Überlebende von Kindesmissbrauch, genesene Sexsüchtige und Beziehungstherapeutin, die in ihrem Buch Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road to Healthy zehn Schlüsselmerkmale einer gesunden sexuellen Beziehung nach der Behandlung von Sexsucht identifiziert Intimität.

Sex sorgt für Wohlbefinden

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Gefühle von Sicherheit, Verbindung und Bestätigung treten in einer gesunden sexuellen Beziehung auf. Es kann einige Zeit dauern, sich von Gefühlen der Gefahr, der Trennung und der Scham zu lösen, aber es lohnt sich die Geduld und Beharrlichkeit.

Emotionale und körperliche Empfindungen werden gefühlt

In einer gesunden intimen Beziehung sind sich beide Partner ihrer eigenen emotionalen Verletzlichkeit und körperlichen Empfindungen bewusst. Diese werden positiv erlebt, ohne dass man betäuben oder dem Orgasmus nachjagen muss.

Kreativität und Leidenschaft werden neu entdeckt

Dies ist nicht auf sexuelle Aktivitäten beschränkt, sondern könnte eine Wiederentdeckung authentischer kreativer Aktivitäten wie Musizieren, Malen oder Schreiben sein. Sex muss nicht länger das einzige Ventil für emotionalen Ausdruck sein.

Du nährst dich auf nicht-genitale Weise

Gesunde Sexualität ist nicht der alleinige Kanal der Selbsterziehung und wird authentischer erlebt, wenn man regelmäßig und bewusst Lust auf andere Weise erlebt. Finden Sie Freude an körperlichen und sinnlichen Aktivitäten wie einem heißen Schaumbad, einer warmen Tasse Tee oder Tanzen im Regen.

Leiden und Stress werden als Teil des Lebens toleriert

Die Fähigkeit, mit Enttäuschung, Müdigkeit und Schwierigkeiten fertig zu werden, ohne auf sexuelle Erleichterung zurückzugreifen, ist ein wichtiger Bestandteil der Genesung. Andere Möglichkeiten, damit umzugehen, sind Schreiben, Musik hören, Sport treiben, einen Freund anrufen und Entspannungsübungen machen.

Sie können emotional verwundbar sein

Während Sexsüchtige Verrat fürchten und ihre Gefühle sexualisieren, um sich vor Verletzlichkeit zu schützen, erkennt man in einer gesunden intimen Beziehung, dass Verletzlichkeit für einen ehrlichen Umgang mit anderen von zentraler Bedeutung ist.

Sie entwickeln und pflegen gesunde Grenzen mit anderen

Sexsüchtige haben Schwierigkeiten mit gesunden Grenzen, da sie entweder zu starr sind oder die Bedeutung von Grenzen nicht erkennen, um beide Menschen in der Beziehung sicher zu halten. Die Entwicklung gesunder Grenzen ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig verletzlich und sicher zu sein.

Sexualität ist ausgewogen und moderat

Während Sexsüchtige in extremer sexueller Energie leben und entweder übermäßige sexuelle Spannungen oder unterdrückte, abgeschottete sexuelle Gefühle erleben, können Sie, wenn Sie sexuelle Reife entwickeln, einen angemessenen Fluss der sexuellen Energie kontrollieren.

Sie sind neugierig und kümmern sich um die Reaktionen anderer Menschen auf Sie

Anstatt das, was die Leute sagen, persönlich zu nehmen und emotional zu reagieren, ermöglicht Ihnen eine gesunde Intimität zu versuchen, zu verstehen, was mit ihnen los ist. Wir alle denken und handeln anders, daher ist eine offene Kommunikation zwischen Ihnen und anderen der Schlüssel, um zu lernen, andere einzufühlen und zu verstehen.

Sie lernen, anderen zu vertrauen

Um die sexuelle Abhängigkeit zu überwinden, müssen Sie sich zunächst darauf konzentrieren, sich selbst zu vertrauen und Ihre eigene Wahrheit zu erkennen. Dann können Sie gesunde Grenzen nutzen, um sich selbst zu schützen, während Sie den Wahrheiten anderer vertrauen, während Sie sich durch die Phasen der Beziehungen bewegen.