Si vous avez des règles, vous avez peut-être remarqué que vos symptômes du SCI changent en fonction de la période du mois. Vous nimaginez pas que votre cycle menstruel et la gravité de vos symptômes du SCI sont définitivement liés.
Comme beaucoup de choses liées au SCI, le lien entre le SCI et le processus de la menstruation nest pas clair. De nombreuses personnes constatent que leur SCI semble saggraver juste avant davoir leurs règles. Pour dautres, leurs symptômes du SCI sont pires lorsquelles ont leurs règles.
Une chose est sûre, le cycle menstruel dune personne et le fonctionnement de son système digestif sont définitivement liés. Voyons pourquoi et comment cela affecte ce que vous ressentez.
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Les hormones et votre système digestif
Tout dabord, une leçon de biologie rapide. Il existe deux principales hormones associées aux menstruations, aux œstrogènes et à la progestérone. Ces hormones naffectent pas seulement les organes sexuels.
En fait, il existe des cellules réceptrices de ces hormones dans tout votre tractus gastro-intestinal. Cest pourquoi de nombreuses personnes, même celles qui ne souffrent pas du SII, présentent des symptômes digestifs liés à leur cycle menstruel.1
Symptômes tout au long du cycle menstruel
Que vous souffriez ou non du SCI, les chercheurs ont découvert que les différentes phases du cycle menstruel exposent les personnes à des symptômes digestifs indésirables.2 Dans les jours du mois suivant immédiatement lovulation, toutes les personnes sont plus susceptibles de souffrir de ballonnements et de constipation.
Les choses changent à mesure que vous vous rapprochez et que vous commencez à avoir vos règles. Dans les jours qui précèdent les menstruations (pré-menstruelles) et pendant le premier jour ou les deux premiers jours lorsque les saignements commencent, les personnes sont plus susceptibles de ressentir des douleurs abdominales, de la diarrhée et des nausées.2
IBS et vos règles
Pour de nombreuses personnes atteintes du SCI, leurs symptômes généraux du SCI saggravent lorsquelles ont leurs règles.3 Pour certaines, leur système est plus réactif à la nourriture pendant les jours entourant la menstruation, en particulier les aliments gazeux.
En plus de laggravation des symptômes du SCI, le SCI semble également exposer les personnes à un risque plus élevé de présenter les symptômes suivants associés aux menstruations :3
- Dysménorrhée (crampes douloureuses)
- Mal au dos
- Difficulté de concentration
- Fatigue
- Insomnie
- Rétention deau
Pourquoi les personnes atteintes du SCI présentent-elles un risque plus élevé de symptômes digestifs et autres symptômes désagréables liés aux menstruations ? Actuellement, il ny a pas de bonnes réponses à cette question. Malgré le fait que les hormones sexuelles semblent jouer un rôle dans les symptômes gastro-intestinaux, elles ne semblent pas être différentes chez les personnes avec et sans SII.4
Les pilules contraceptives et lhormonothérapie substitutive ne se sont pas révélées utiles pour soulager les symptômes du SCI. Cependant, ils ne font pas non plus de mal en termes daggravation du SII.5
Comment gérer vos symptômes
Commencez par tenir un journal des symptômes. Cela ne doit pas être quelque chose de complexe, il suffit de garder un enregistrement de vos symptômes en ce qui concerne lendroit où vous en êtes dans votre cycle menstruel. Cela vous permettra de rechercher des tendances et didentifier quand vos symptômes sont susceptibles dêtre à leur pire.
Avoir une idée de ce à quoi sattendre chaque jour de votre cycle peut vous aider à planifier. Peut-être que vous modifiez votre alimentation afin déviter les aliments gazeux et de choisir des aliments non gazeux les pires jours. Vous pouvez également essayer dajuster votre emploi du temps afin de reporter les événements qui pourraient être plus stressants à des jours où vos symptômes sont plus susceptibles dêtre calmes.
Investissez dans un coussin chauffant ou une bouillotte. La chaleur continue peut être très apaisante, à la fois en soulageant les crampes menstruelles et en apaisant la douleur du SCI.
Prenez un supplément de calcium. Cette recommandation est particulièrement utile à ceux qui souffrent de diarrhée dans le cadre de votre SCI. La supplémentation en calcium sest avérée efficace pour réduire les symptômes liés à la menstruation et a un certain « bouche à oreille » comme étant utile pour réduire les symptômes de diarrhée chez les personnes atteintes du SCI.6