Uno de los remedios caseros promocionados para los resfriados es mezclar miel y canela y tomarlo durante tres días para curar un resfriado, tos crónica o congestión nasal. Es posible que se haya utilizado durante cientos de años como remedio para el resfriado y la gripe, pero no hay ninguna evidencia científica de que esta combinación tenga tal beneficio. Sin embargo, algunos estudios muestran que la miel puede ayudar con la tos.
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Por qué no funciona
No existe cura para el resfriado común. Es una enfermedad viral causada por cientos de virus diferentes. No existe una vacuna para prevenir un resfriado ni un medicamento para curarlo, y la miel y la canela no tienen propiedades que les permitan matar virus.
Los resfriados suelen durar entre siete y 10 días y desaparecen por sí solos.2 Algunos remedios caseros y medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras espera.
Beneficios de la miel
Aunque la miel no cura un resfriado, puede aliviar ciertos síntomas del resfriado común. La investigación ha demostrado que la miel podría usarse para aliviar la tos. También puede ser una adición relajante a las bebidas calientes para el dolor de garganta.
Al estudiar a niños con síntomas de resfriado, los investigadores encontraron que tomar miel era tan eficaz para aliviar la tos en los niños y se calificaba más favorablemente entre sus padres que los medicamentos para la tos.1 Sin embargo, tenga en cuenta que la investigación sobre la miel para la tos a menudo tuvo una duración de estudio de solo una noche, y algunos estudios demostraron que la miel no tenía un efecto mayor que no hacer nada, tomar un placebo o tomar un medicamento común contra la tos (dextrometorfano). La miel podría reducir la duración de la tos mejor que un placebo o salbutamol.
Beber té de hierbas tibio o agua con miel mezclada puede aliviar el dolor de garganta. Además de beber muchos líquidos (y evitar el alcohol y la cafeína), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugieren beber bebidas calientes y usar miel para aliviar la tos en adultos y niños de al menos 1 año de
No le dé miel a los bebés
Nunca se debe dar miel a un niño menor de 12 meses porque puede causar botulismo, una enfermedad potencialmente fatal.
Antes de tomar canela
Nuevamente, no hay evidencia de que la canela sea efectiva para prevenir o curar cualquier tipo de enfermedad.5 Aunque la canela generalmente se considera segura, debe usarse con precaución, ya que algunas personas pueden ser alérgicas a ella y a ciertos tipos (específicamente la canela Cassia) tienen propiedades que pueden conducir al adelgazamiento de la sangre.
Hable con su proveedor de atención médica si planea tomar cantidades significativas o suplementos de canela (o cualquier otro remedio natural o a base de hierbas). Incluso los remedios naturales y herbales tienen riesgos y pueden causar efectos secundarios.
Una palabra de Verywell
Es posible que escuche hablar de muchos otros remedios naturales para aliviar el resfriado. Vale la pena leer sobre la ciencia detrás de ellos antes de probarlos, si no saber si son realmente efectivos o no, pero estar al tanto de las posibles interacciones, contraindicaciones, etc. Si está considerando tomar medicamentos para el resfriado de venta libre, lea atentamente las etiquetas antes de tomarlos para asegurarse de que sean adecuados para usted.