"Alimenta a un resfriado, muere de hambre a la fiebre". El proverbio se remonta a 1574, cuando un escritor de diccionario llamado John Withals escribió: "El ayuno es un gran remedio para la fiebre". 1 Se cree que este viejo dicho se deriva de la creencia de que comer alimentos calentaba el cuerpo durante un resfriado. mientras evitaba que los alimentos enfriaran el cuerpo cuando estaban sobrecalentados.
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Este, sin embargo, es un remedio del pasado que debería quedarse allí. No se recomienda pasar hambre para tratar ninguna enfermedad. De hecho, puede privar a tu cuerpo de lo que necesita para combatir las infecciones, retrasando tu recuperación.
Por qué no funciona
Cuando su cuerpo está combatiendo un resfriado, necesita energía en forma de calorías para combatir las infecciones y recuperarse. Lo mismo se aplica cuando tiene fiebre y puede ser incluso más importante en ese caso.
La fiebre es solo una de las formas en que su sistema inmunológico combate las infecciones. Cuando la temperatura de su cuerpo es más alta de lo normal, su sistema inmunológico aumenta la producción de los anticuerpos que necesita para hacer su trabajo. Este aumento de la temperatura corporal aumenta su tasa metabólica basal (TMB) y hace que queme más calorías de las que consumiría.
Por eso es tan importante ingerir calorías cuando estás enfermo. Aseguran que su cuerpo tenga suficiente energía para combatir las infecciones.
Qué deberías hacer en su lugar
La pérdida de apetito a corto plazo es un síntoma común de varias enfermedades, incluidos los resfriados y la gripe. También puede experimentar fatiga y náuseas.
Si bien es posible que comer no sea una prioridad en su lista de preferencias cuando está enfermo, consumir alimentos saludables y mantenerse hidratado es importante para garantizar que se recupere lo más rápido posible.
Concéntrese en tomar muchos líquidos, incluso si no tiene sed. Beber líquidos como agua y jugo no solo lo ayuda a reemplazar los líquidos perdidos por la fiebre, sino que también puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión si tiene un resfriado.
La hidratación no solo proviene de las frutas líquidas y las verduras también son excelentes fuentes de agua. Los pepinos, los tomates, la sandía y las fresas son solo algunos alimentos ricos en agua que pueden mantener altos los niveles de hidratación.
Si su bebé se niega a beber o no ha orinado durante varias horas, comuníquese con su médico.
Una palabra de Verywell
La mayoría de las veces, un resfriado se puede controlar en casa con el cuidado personal adecuado, incluido asegurarse de estar bien hidratado y comer alimentos que puedan ser útiles para su recuperación. Sin embargo, hay ocasiones en las que se recomienda una evaluación médica. Tenga en cuenta cuánto tiempo se ha sentido mal y si su caso está empeorando o no, y esté atento a ciertos síntomas y niveles de fiebre que justifiquen una visita a su médico.