La neumonía es una enfermedad difícil de soportar. Algunas personas tienen la suerte de recuperarse de la neumonía en una semana, mientras que otras luchan contra la neumonía durante un mes o más. Luchar contra la neumonía puede agotarlo mucho, especialmente si su recuperación está demorando más.
Si bien ningún tratamiento en el hogar proporcionará una cura mágica durante la noche para la neumonía, hay muchas formas de ayudar a aliviar el malestar y, potencialmente, acelerar el proceso de recuperación. Uno de los factores más importantes a considerar al cuidar la neumonía en el hogar es la descomposición del moco. De muchas maneras, lidiar con la producción de moco lo ayudará a controlar su neumonía en general.
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Deshidración
Una de las cosas más importantes que puede hacer para aliviar y recuperarse de la neumonía es mantenerse hidratado.
Cuando está luchando contra la neumonía, su cuerpo necesita desesperadamente líquidos adicionales para ayudar con la recuperación. De hecho, comienza a secretar una hormona llamada hormona antidiurética. Cuando su cuerpo produce esta hormona, su cuerpo hace todo lo que está a su alcance para mantener todos y cada uno de los líquidos en su cuerpo, incluida la reducción de la necesidad de orinar.
Su cuerpo tomará cualquier ingesta adicional de líquidos y trabajará con ella para reducir el grosor de su moco. La mucosidad más fina le permitirá respirar un poco más fácilmente y facilitará la expulsión de la mucosidad que se deposita en sus pulmones al toser.
El aumento de líquidos bebiendo solo agua puede ser contraproducente. Si bien el agua es una excelente fuente de hidratación en general, su cuerpo no funciona al 100% cuando está enfermo, por lo que muchas personas tendrán dificultades para mantener sus niveles de sal lo suficientemente altos, lo que provocará otros problemas como fuertes dolores de cabeza o náuseas implacables. 1 El aumento de líquidos debe venir de muchas formas para ayudar a su cuerpo a equilibrarse.
Maneras de combatir la deshidratación
Puede prevenir la hidratación al:
- Comer (o beber) algo con caldo de pollo
- Beber una bebida mejorada con electrolitos como Pedialyte o Gatorade
- Beber té de menta caliente, en particular, puede ayudar a eliminar la mucosidad de los pulmones.
- Use un humidificador de habitación
Tos
Uno de los síntomas más difíciles y persistentes de la neumonía es la tos, que es la forma en que su cuerpo elimina el esputo en los pulmones. Toser a menudo interrumpe su sueño y crea dolor en el pecho.
Advertencia sobre los medicamentos para la tos
Si ha visto a su médico, es probable que le haya recomendado un medicamento para la tos para usar mientras duerme. Aunque los medicamentos para la tos pueden ayudar a minimizar la tos, no es aconsejable depender de ellos todo el tiempo.
Algunos remedios caseros para aliviar la tos incluyen:
- Hacer gárgaras con agua salada: muchas veces, el moco que se asienta en la garganta le hará cosquillas y le hará toser más. Al hacer gárgaras con agua tibia con sal, esta mucosidad se rompe, ayuda ligeramente con la deshidratación y puede eliminar algunos gérmenes en el camino.
- Uso de miel: endulzar su té con un poco de miel puede no ser una mala idea, incluso puede ayudar a su recuperación. De hecho, agregar miel al té de menta recomendado anteriormente podría proporcionar un doble golpe. Se cree que la menta puede aliviar el dolor de garganta adormeciendo las terminaciones nerviosas. Al mismo tiempo, las primeras investigaciones muestran que la miel tiene el potencial de ser un tratamiento antimicrobiano natural.4 Si bien se realizan más investigaciones sobre la menta y la miel, los primeros resultados parecen prometedores para quienes padecen tos.
Respiración dificultosa
Si la tos o la mucosidad dificulta la respiración, puede probar uno de los siguientes remedios caseros:
Duerme boca abajo
Al combatir la neumonía, acostarse boca abajo puede ayudarlo a respirar un poco más fácilmente.
La mayoría de sus pulmones están en su trasero. Cuando tiene neumonía, sus pulmones están llenos de líquido. Entonces, al acostarse boca abajo, deja más espacio para que se llenen los sacos de aire. Además, no tendrá el peso del corazón y el estómago presionando contra sus pulmones, lo que hará que la carga de trabajo sea un poco más fácil.
Use un humidificador
Mantener el aire húmedo con un humidificador de aire frío ayuda a aliviar la irritación de la nariz y la garganta. Si su garganta y nariz están lubricadas, toserá menos, lo que al final le permitirá respirar mejor.
Concéntrese en su respiración
Ser más consciente de su respiración puede ayudar. ¿No estás seguro de cómo hacer esto? Pruebe este ejercicio, que puede hacerse recostándose o sentándose:
- Empiece por poner una mano en el pecho y la otra en el estómago.
- Ahora inhale y concéntrese en sus manos. ¿Qué mano se mueve? ¿Ambos se están moviendo?
Al respirar "correctamente", la mano sobre el estómago debe moverse más que la mano sobre el pecho.
Usar su abdomen cuando respira significa que el diafragma está haciendo su trabajo y quitando la carga de trabajo a sus pulmones.
Inhalar y contar durante unos segundos, luego exhalar durante unos segundos mientras se concentra en usar su abdomen puede ayudar a reducir algunas de sus dificultades respiratorias. Esta técnica de respiración también puede reducir la ansiedad que a veces acompaña a la dificultad para respirar.
Una palabra de VeryWell
La neumonía es una enfermedad grave. Si cree que está luchando contra un caso de neumonía, debe consultar a su médico de inmediato. Si bien los remedios caseros pueden brindar cierto alivio, son simplemente complementarios a un plan de tratamiento oficial.
Su proveedor de atención médica puede buscar signos de complicaciones, tomar radiografías para evaluar la gravedad de su neumonía y programar un seguimiento en unas pocas semanas para asegurarse de que se recupere por completo sin daño pulmonar.
También es importante tener en cuenta que mezclar ciertos medicamentos o suplementos puede crear una reacción peligrosa. Es mejor consultar a un médico o farmacéutico antes de combinar medicamentos o suplementos y crear una reacción potencialmente mortal.