هل تشعر بالفضول حيال حرق المريمية من أجل تحسين جودة الهواء في منزلك ، أو تحسين صحتك ، أو تقليل الاكتئاب أو القلق؟ تستخدم المريمية (سالفيا) كتوابل وأيضًا كطريقة لتحسين الصحة في الطب التقليدي.
للمريمية تاريخ طويل من الاستخدام في الطب المصري والروماني واليوناني ، وكذلك في تقاليد الشفاء الأمريكية الأصلية. يتم حرق المريمية المجففة كوسيلة للشفاء والحماية وزيادة الحكمة وتعزيز الدفاع ضد الأمراض.
بعض الأنواع المعروفة من المريمية تشمل المريمية الشائعة والمريمية البيضاء والمريمية الإسبانية والمريمية الصينية. المصطلح النباتي للحكيم الشائع هو سالفيا أوفيسيناليس.
فوائد مكملات المريمية
يمكن استخدام أوراق المريمية المجففة في الطهي كتوابل. يمكن أيضًا تناول المريمية داخليًا على شكل سائل ، أو رذاذ ، أو معينات ، أو كبسولة ، أو قرص
قد يكون للمركبات الفينولية الموجودة في المريمية تأثير مضاد للأكسدة وتقلل من الجذور الحرة .2 حمض الروزمارينيك وحمض الكرنوسيك هما مركبان في المريمية يرتبطان بشكل خاص بتأثير مضاد للأكسدة.
هناك العديد من الفوائد المزعومة لاستخدام نبات المريمية داخليًا. 3 لاحظ أنه على الرغم من وجود بعض الأدلة البحثية لدعم هذه الفوائد ، إلا أنها تظل أولية ؛ هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
- تخفيف الصداع وآلام الحلق
- تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم
- الحماية من أضرار الجذور الحرة
- تقليل الالتهاب
- الحماية من الالتهابات البكتيرية والفيروسية
- دعم عملية الهضم
- حماية ضد فقدان الذاكرة
- تقليل الاكتئاب أو تحسين المزاج
استخدام الميرمية للصحة العقلية
بشكل عام ، لم يتم إجراء أبحاث كافية حول استخدام المريمية لفوائدها المقترحة للصحة العقلية. ومع ذلك ، بناءً على البحث الأولي ، قد يكون هناك دعم لاستخدام المريمية لتحسين الحالة المزاجية والذاكرة.
أظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن زيت المريمية الشائع يحسن الذاكرة والإدراك (القدرة على التفكير). بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت الجرعات المتزايدة بالتحسن في الحالة المزاجية والشعور باليقظة والهدوء والمحتوى .4 تشير أبحاث أخرى إلى أن المركبات النشطة في المريمية تحمي من الأمراض التنكسية العصبية ، مثل مرض الزهايمر.
فوائد حرق المريمية
يتضمن حرق نبات المريمية ، المعروف أيضًا باسم التلطيخ ، حرق أوراق المريمية وترك الدخان ينقي الهواء في منزلك. يختلف الغرض من حرق المريمية قليلاً عن أسباب تناولها داخلياً.
قد ترتبط جودة الهواء السيئة بالعديد من الظروف الصحية. بهذه الطريقة ، يُنظر إلى حرق المريمية على أنه طريقة فعالة من حيث التكلفة للمساعدة في تنقية الهواء. هذا لأنه يُعتقد أن للمريمية خصائص مضادة للميكروبات تساعد في قتل البكتيريا والفيروسات والفطريات.
ضع في اعتبارك أن حرق المريمية ينتج عنه دخان يمكن أن يسبب مشاكل صحية للأفراد المعرضين للربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
يعتقد بعض ممارسي الطب البديل أن حرق المريمية أو تناولها داخليًا يمكن أن يساعد في إطلاق الطاقة السلبية. بالإضافة إلى حرق المريمية ، يستخدم بعض الناس بخاخات التطهير في منازلهم. يعتقد أن فوائد حرق المريمية تشمل:
- إزالة البكتيريا من الهواء
- طارد الحشرات
- تحسين الحدس
- تنقية كائنات محددة
- تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق
سلامة المريمية
تمت الموافقة على المريمية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لاستخدامها كتوابل أو توابل. بشكل عام ، يعتبر استخدام المريمية للأغراض الصحية آمنًا .1 ولكن إذا كنت تخطط لاستخدام المريمية داخليًا ، فمن المهم أن تخبر طبيبك (تمامًا كما ينبغي لك مع أي أدوية تكميلية تتناولها).
تحتوي بعض أنواع المريمية على الثوجون ، والذي يمكن أن يكون له تأثير على الجهاز العصبي. اثنتا عشرة قطرة أو أكثر من زيت المريمية تعتبر جرعة سامة
تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة للاستخدام الممتد للمريمية الأرق وسرعة ضربات القلب والدوار والقيء وتلف الكلى والنوبات والرعشة.
بقدر ما يتعلق الأمر بحرق المريمية ، فمن الآمن القيام بذلك بشكل عام ، حتى حول الأطفال والحيوانات الأليفة. فقط كن على علم بأي حالات تنفسية محتملة قد تكون لديهم. (قد لا يحبون رائحة المريمية المحترقة).
كيفية حرق المريمية
في حين أن هناك نقصًا نسبيًا في الأدلة التي تدعم هذه الممارسة ، إلا أن هناك أيضًا بعض العيوب المرتبطة بحرق نبات المريمية في منزلك. يعتبر حرق المريمية فعّالًا نسبيًا من حيث التكلفة ، فيما يتعلق بممارسات الصحة العقلية ، ولا يمكن إنكار فائدة تجربة شيء جديد.
أين تجد حكيم للحرق
لبدء حرق المريمية ، ستحتاج أولاً إلى العثور على مصدر للمريمية. يمكنك شراء المريمية للحرق عبر الإنترنت أو من متجر صحي أو من معالج تقليدي أو الشامان.
يمكنك أيضًا زراعة المريمية وتجفيفها للحرق. تقليم المريمية بدلًا من سحبها من الجذر. لا تقطع السيقان من النبات حتى تتأكد من قدرته على الحفاظ على نفسه ولن يموت بعد قطعه. بعد قطع المريمية ، اجمعها في حزمة ، واربطها وعلقها في مكان جاف. يكون جافًا بدرجة كافية عندما يتشقق عندما
يعتقد المستخدمون التقليديون للمريمية أن النوايا مهمة عند حرق المريمية ، وبالتالي يقترحون عادةً شراء حكيم من بائع موثوق به. كمبتدئ ، أفضل رهان لك هو شراء حزمة مغلفة مسبقًا أو عصا من المريمية البيضاء.
تلطيخ خطوة بخطوة
للبدء ، سوف تحتاج إلى شيء لحرق المريمية. يمكن أن يكون هذا صينية بخور أو وعاء لالتقاط الرماد مع احتراق المريمية. يمكنك أيضًا شراء موقد حكيم. املأها بالأرض أو الرمل. لا تستخدم حاوية قابلة للاشتعال واحتفظ بالمياه في متناول اليد.
- افتح نافذة أو بابًا قبل أن تبدأ في حرق نبات المريمية. هذا يسمح للدخان بالخروج من منزلك.
- ضعي المريمية في الحاوية المحترقة وأشعليها. اتركه يحترق لعدة ثوان ثم انفخ به حتى يستمر في التدخين. إذا توقف عن انبعاث الدخان ، فحاول إشعاله مرة أخرى.
- إذا كنت تستخدم الحكيم لأغراض روحية ، فضع نية لما تفعله. على سبيل المثال ، قد تقول "فليكن هذا هو اليوم الذي تبدأ فيه التغييرات."
- امش إلى كل غرفة ترغب في تنقيتها ودع الدخان يدخلها. لا تسمح لأي مساحة بالملء بالكثير من الدخان. تجنب استنشاق الدخان مباشرة.
كلمة من Verywell
لحرق المريمية تاريخ طويل وقد يكون مفيدًا لبدء ممارسة روحية أو إجراء تغيير آخر في الحياة. قد يكون مفيدًا إذا كنت تكافح من أجل الانتقال أو تبدأ بعض التغييرات الإيجابية لمنزلك أو صحتك الجسدية.
ومع ذلك ، إذا كنت تعيش مع أعراض مشاكل مزاجية حادة أو قلق سريري ، فمن غير المرجح أن يساعد حرق المريمية. من المهم استشارة طبيبك بالإضافة إلى الانخراط في ممارسة صحية تكميلية مثل الحرق أو تناول المريمية.