كيف يمكن لروتين الصباح أن يحسن نجاح الأعمال المنزلية

يمكن أن يؤثر إنشاء روتين الصباح على الإنتاجية والأرباح

في حين أن معظم الناس يقومون بالكثير من نفس الأنشطة كل صباح ، فليس لديهم عادة روتين هادف. بدلاً من ذلك ، يركضون على الطيار الآلي.

ومع ذلك ، إذا درست بعضًا من أكثر رواد الأعمال نجاحًا ، فستكتشف أن معظمهم لديهم روتين صباحي محدد للغاية. أوبرا وينفري ، فوج آنا وينتور ، ريتشارد برانسون ، توني روبينز ، الراحل ستيف جوبز ، وحتى بن فرانكلين ، كان لديهم روتين صباحي محدد. بدلاً من التسرع في صباح فوضوي أو المشي فيه وسط الضباب ، يكون لدى الأشخاص الناجحين روتين صباحي جيد التصميم. إنهم استباقيون ، ويتولون مسؤولية يومهم ، بدلاً من أن يكونوا رد فعل.

فوائد الروتين الصباحي

قد لا يبدو الأمر بهذه الأهمية ، ولكن في الواقع ، فإن اتباع روتين الصباح له العديد من الفوائد بما في ذلك:

وقت وحيد: يمنحك روتينك الصباحي وقتًا في يومك المزدحم وهو يومك وحدك.

يوقظك: معظم الأشخاص الناجحين الذين لديهم روتين صباحي يتضمن نوعًا من الحركة التي تجعل الدم يتدفق ويوقظهم. هذا لا يعني بالضرورة تمرينًا صارمًا. يمارس بعض الأشخاص تمارين التمدد أو ممارسة اليوجا ، أو الذهاب في نزهة قصيرة. بالطبع بعد ذلك ، يشرب الكثيرون فنجانًا من القهوة أو الشاي.

ضبط نغمة اليوم: القفز بأقصى سرعة في اليوم يمكن أن يجعلك تشعر بالفوضى والفوضى. يسمح لك الروتين الصباحي بدخول اليوم بهدوء.

يزيد الإنتاجية: الروتين الصباحي لا يوفر الهدوء فحسب ، بل التركيز أيضًا. مع مزيد من التركيز والإجراءات الهادفة ، تأتي زيادة الإنتاجية.

يوفر المزيد من الوقت في اليوم. تبدأ معظم روتين الصباح في وقت مبكر. في حين أن هذا ليس مطلبًا ، ستجد أن رواد الأعمال الأكثر نجاحًا عادة ما يستيقظون بحلول الساعة 5 صباحًا ، وهو ما يجعل ، بالنسبة لمعظم الناس ، يومًا أطول. حتى إذا ذهبت إلى الفراش مبكراً ، فإن الاحتمالات هي أن ما تتخلى عنه هو نهم Netflix أو نشاط آخر غير متعلق بالعمل ، بدلاً من النوم واستغلال وقت الإنتاج.

كيفية إعداد الروتين الصباحي الخاص بك

إذا كان صباحك فوضويًا وشعرت بالإرهاق طوال اليوم ، فقد ترغب في تجربة روتين الصباح لمعرفة ما إذا كان يساعدك. بينما يمكنك إنشاء روتين الصباح الذي يناسب ما تحتاجه ، فإن معظم الروتين الصباحي الموصى به يتضمن ما يلي:

استيقظ مبكرا. حتى الأشخاص في غير الصباح الذين يتبنون تقريرًا روتينيًا صباحيًا يفيد بأن الاستيقاظ مبكرًا ساعدهم على أن يكونوا أكثر إنتاجية. يستيقظ العديد من الأشخاص الناجحين في وقت مبكر من الساعة الرابعة أو الخامسة صباحًا. قد يكون هذا مبكرًا جدًا بالنسبة لك ، ولكن يجب أن تستيقظ قبل أي شخص آخر في منزلك حتى تشعر بالوحدة في روتينك الصباحي. هذا يعني عدم الضغط على زر الغفوة عندما يرن المنبه ، استيقظ.

اشرب كوبًا من الماء أولاً. يتجه العديد من الأشخاص تلقائيًا إلى آلة صنع القهوة ، لكن معظم خبراء الروتين الصباحي يقترحون تناول كوب ماء بارد أولاً. فهو لن يوقظك فحسب ، بل سيعيد ترطيب جسمك أيضًا.

تحرك قليلا. بعض الناس يمارسون الرياضة خلال هذا الوقت ، لكن البعض الآخر يمتد أو يقوم ببعض التحية الشمسية. خيار آخر هو الذهاب في نزهة على الأقدام.

يقرأ. القادة قراء. القراءة الصباحية ليست مهدئة فحسب ، بل تساعد أيضًا على إيقاظ العقل وتوفر فرصة لتعلم شيء ما أو الحصول على الإلهام.

تأمل أو اهدأ. هال الرود ، مؤلف كتاب "الصباح المعجزة" ، يصف هذه المرة بالصمت. في الأساس ، تم تصميمه لتهدئة العقل أو إعطاء الامتنان أو الصلاة.

راجع أهدافك. سواء كان لديك لوحة رؤية أو أهداف مكتوبة ، فإن بدء يومك بتذكير نفسك لماذا تفعل ما تفعله يوفر الدافع والإلهام. هذا هو الوقت المناسب لتكرار تأكيداتك إذا كانت جزءًا من استراتيجية نجاحك.

كتابة. توصي جوليا كاميرون ، مؤلفة كتاب "The Artists Way" ، بكتابة ثلاث صفحات صباحية ، والتي تقول إنها تثير اليوم وتوضحه وتريحه وتملقه وترتب أولوياته وتزامنه. خيار آخر هو تدوين ملاحظاتك وأفكارك حول ما قرأته في ذلك الصباح. أو يمكنك إعادة كتابة أهدافك وتأكيداتك. بينما يعمل التأمل على تهدئة العقل ، فإن الكتابة تمنحه متنفسًا لجميع الأفكار التي تدور فيه.

راجع يومك. من الناحية المثالية ، تقوم بإعداد يومك في الليلة السابقة ، لذلك كل ما عليك فعله في هذه المرحلة هو مراجعته وإعداد نفسك ذهنيًا لبدء أنشطتك.

تناول الإفطار. الغذاء هو الوقود ، لذا فإن تناول وجبة فطور صحية يمنحك الطاقة التي تحتاجها لقضاء يوم ناجح.

ما هو ترتيب الأنشطة الصباحية؟

لا يوجد ترتيب محدد للجميع. يستخدم Hal Elrod الاختصار Life SAVERS وينظم روتينه الصباحي مع:

الصمت (التأمل أو الهدوء)

التأكيدات

التصور

ممارسه الرياضه

يقرأ

كاتب (يكتب)

يستخدم الأشخاص الآخرون ترتيبًا مختلفًا. يقوم بعض الأشخاص بتضمين أنشطة أخرى ، بينما يقوم البعض الآخر فقط ببضعة عناصر في هذه القائمة. سيعتمد الترتيب الذي تختاره على ما يناسبك بشكل أفضل.

كم من الوقت يستغرق روتين الصباح؟

يمكن عمل روتين الصباح في أقل من 6 دقائق ، أو من 25 إلى 30 دقيقة. بعض الناس يفضلون أخذ ساعة. حتى أن هناك آخرين لديهم روتين صباحي يستمر لمدة ساعة ونصف أو ساعتين.

يعتمد مقدار الوقت الذي تخصصه لروتينك الصباحي على عدة عوامل ، بما في ذلك مقدار الوقت الذي يمكنك تخصيصه له ومقدار الوقت الذي تحتاجه لتشعر بفوائده.

الابتداء مع روتين الصباح

مثل أي عادة جديدة ، يمكن أن يمثل القفز إلى روتين الصباح تحديًا. قد يكون الاستيقاظ مبكرًا أكبر عقبة. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى الغوص في النهاية العميقة أول شيء عند بدء روتينك الصباحي.

استيقظ مبكرًا بزيادات صغيرة. إذا كنت تستيقظ عادةً في الساعة 7 صباحًا ، فقد يكون الاستيقاظ في الخامسة أمرًا صعبًا للغاية. بدلاً من ذلك ، استيقظ في الساعة 6:45 صباحًا لبضعة أيام ، ثم في الساعة 6:30 صباحًا ، واعمل مرة أخرى بمعدل 15 زيادة حتى تصل إلى وقت الاستيقاظ الذي تريده.

ركز على المهام التي تفيدك أكثر أولاً. في حين أن كل إجراء موصى به في روتين الصباح له غرض محدد ، فلن تحتاج إلى البدء في القيام به جميعًا مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، افعل الأشياء التي تعتقد أنها ستساعدك على الهدوء والتركيز اللذين تحتاجهما لبدء يومك. على سبيل المثال ، قد تتناول أولاً كوبًا من الماء وتقوم ببعض تمارين التمدد ، ثم تقرأ شيئًا ملهمًا ، يليه مراجعة لأهدافك ، ثم تبدأ اليوم. بمجرد الانتهاء من هذا الروتين ، أضف مهامًا أخرى واحدة أو اثنتين في كل مرة. على سبيل المثال ، أضف التأمل أو الوقت الهادئ وكتابة المجلات.

ابق التكنولوجيا الخاصة بك معطلة. يمكن أن تشتت الإخطارات وجذب التكنولوجيا عن روتين الصباح ، خاصة في البداية. درب نفسك على عدم فحص هاتفك أو تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلا بعد الانتهاء من روتينك الصباحي. الاستثناء الوحيد لقاعدة عدم وجود تقنية هو ما إذا كان هاتفك هو أيضًا المنبه و / أو إذا كنت تستخدم تطبيقًا للمساعدة في روتينك الصباحي (مثل تطبيق التأمل). ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم هاتفك كجزء من روتينك ، فلا تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني ، أو أي شيء يتجاوز الأدوات اللازمة لروتينك الصباحي.

تتبع ما يعمل وما هو ليس كذلك. ربما ستجد أنك بحاجة إلى تغيير ترتيب المهام التي تقوم بها. أو ربما ستحتاج إلى إضافة الوقت لمهمة واحدة مع تقليل الوقت في مهمة أخرى. تم تصميم الروتين الصباحي لمساعدتك في الحصول على يوم منتج ناجح ، لذا قم بتعديله ليلبي احتياجاتك.

إذا تم بشكل صحيح ، فإن روتين الصباح يؤهلك للنجاح خلال اليوم. إنه يوفر الهدوء قبل العاصفة ، والوضوح والتركيز على أهدافك لليوم. في حين أن المهام عالمية إلى حد ما بين أولئك الذين لديهم روتين صباحي ، مثل يوم عملك في المنزل ، يمكنك تصميم طقوس صباحية تتناسب بشكل أفضل مع جدولك الزمني واحتياجاتك.

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد إلكتروني

إعلانات مجانية وأرباح يومية