Dès que vous ramenez votre nouveau bébé de l'hôpital à la maison, vous commencez à travailler vers un objectif singulier : dormir plus ! Ce n'est pas une tâche facile pendant les premières semaines et les premiers mois, principalement parce que son développement n'est pas approprié pour un nouveau-né de dormir plus de quelques heures à la fois, même la nuit.
Mais saviez-vous que dormir toute la nuit est généralement défini comme toute période de sommeil nocturne qui dure entre six et neuf heures ? Ainsi, même si vous ne pourrez peut-être pas vous prélasser dans un silence bienheureux et sans alimentation à partir de 19 heures, à 7 heures du matin pourtant, au moment où votre bébé a trois ou quatre mois, il est raisonnable de s'attendre à une bonne sieste ininterrompue à un moment donné pendant les heures du soir.
Le seul problème est que votre bébé n'a peut-être pas reçu le mémo que dormir toute la nuit est le prochain élément de sa liste de choses à faire. (De plus, pourquoi dormir toute la nuit alors que vous pourriez réveiller vos parents et avoir de la nourriture apportée directement dans votre chambre, n'est-ce pas ?)
Heureusement, ce n'est pas une cause perdue. Si vous cherchez désespérément des heures plus reposantes la nuit, voici les produits que vous pouvez acheter et qui pourraient simplement aider votre bébé à dormir plus longtemps.
Berceau ou berceau
Si votre bébé a dormi littéralement n'importe où, il pourrait attraper des zzzs, c'est bien à court terme, mais une fois que vous voulez que votre bébé enregistre de sérieuses heures de sommeil, il est temps de le déplacer dans un berceau ou un berceau. Cela favorisera non seulement un sommeil plus profond et plus réparateur que s'ils somnolaient dans une balançoire, un rocker ou sur votre poitrine, c'est aussi plus sûr pour eux.
Placer votre enfant dans un environnement de sommeil sûr réduira son risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et peut l'aider à devenir un dormeur plus indépendant qui dépend moins de vous, ou un mouvement constant pour dormir toute la nuit.
De quoi as-tu besoin
L'American Academy of Pediatrics recommande que tous les bébés dorment sur une surface plane sans literie douce comme des oreillers, des tours de lit, des couvertures ou des animaux en peluche. Tout berceau ou moïse de sécurité avec un drap-housse ou un couvre-matelas suffira.
Langes
Si votre bébé se réveille à plusieurs reprises pendant la nuit mais ne semble pas avoir faim, il se peut que son réflexe moro soit encore fort. L'emmaillotage peut aider à simuler l'environnement de l'utérus et à les garder au chaud, les empêchant de se réveiller constamment.
Il existe plusieurs types de langes disponibles, des sangles qui s'enroulent autour de votre bébé avec du velcro à celles qui confinent les bras et les jambes de votre bébé dans un sac à fermeture éclair, mais assurez-vous toujours que l'emmaillotage que vous utilisez permet à la bouche et au nez de votre bébé de rester dégagés. de tissu.
De quoi as-tu besoin
Vous ne saurez probablement pas quel type de lange votre bébé préfère tant que vous n’aurez pas essayé plusieurs styles différents. Votre bébé peut préférer que ses bras soient fixés le long de ses côtés, ou il peut aimer avoir un peu plus de liberté de mouvement (comme la possibilité de rapprocher ses mains de son visage).
Quoi que vous fassiez, assurez-vous d'en avoir plusieurs sous la main. Si votre bébé s'imprègne d'une couche ou crache pendant la nuit, vous devrez peut-être changer de langes aussi souvent que vous changez de pyjama.
Bruit blanc
Si vous vous promenez dans la maison la nuit en essayant de ne pas réveiller votre bébé, vous devriez investir dans une machine à bruit blanc. Conçus pour créer de nombreux types de bruits ambiants, ces petits appareils astucieux peuvent faire sonner la chambre de votre bébé comme à l'intérieur d'une villa en bord de mer ou d'une cabane dans les bois, au milieu d'un orage paisible ou au centre rugissant d'une soufflerie.
Dans tous les cas, votre bébé sera moins susceptible de remarquer et d'être dérangé par des bruits aléatoires à l'extérieur de sa chambre, et de nombreux bébés (et adultes !) apprécient de dormir avec une sorte de son plutôt que le silence pur.
De quoi as-tu besoin
Vous pouvez sortir et acheter une machine à bruit blanc sophistiquée avec toutes sortes de cloches et de sifflets comme une commande à distance et des veilleuses intégrées, à LED et à changement de couleur, mais il existe des machines de qualité qui feront le travail pour pas cher.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelques paramètres de bruit, d'un contrôle du volume et peut-être d'une option de minuterie si vous n'avez pas besoin que le son fonctionne toute la nuit. Et à la rigueur, une boîte de base ou un ventilateur oscillant est également une excellente machine à bruit.
Couvertures portables
Il est important de garder votre bébé à l'aise la nuit si vous espérez le faire dormir pendant une longue période, mais comme il n'est pas prudent de border votre bébé dans son berceau avec une couverture, vous voudrez peut-être l'habiller avec une option portable comme un sommeil sac.
Semblable à un emmaillotage mais sans aucune restriction de mouvement, un sac de couchage est essentiellement une couverture avec des trous pour les bras conçus pour s'adapter sur le pyjama de votre bébé. Parce qu'il est fermé en bas, il ne peut pas remonter ou se couvrir accidentellement le visage pendant la nuit, et avec des options en coton léger, flanelle et polaire, vous pouvez choisir le sac le mieux adapté à la saison ou à la température de la chambre de votre enfant.
De quoi as-tu besoin
Au moins deux, au cas où vous auriez besoin d'en échanger un pendant la nuit pour des accidents ou des crachats. Il est intelligent de commencer avec deux ou trois sacs de couchage légers et d'en avoir peut-être un ou deux plus lourds pour les nuits plus fraîches.
Couches de nuit
L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles votre bébé peut se réveiller pendant la nuit, en dehors des demandes d'alimentation, est que sa couche est trop mouillée (et peut-être tout ce qu'il porte aussi).
Vous pouvez éviter que cela ne se produise au moins une partie du temps en optant pour des couches de nuit, qui sont généralement conçues pour contenir plus de liquide, s'adapter plus étroitement au corps et couvrir votre bébé plus haut sur le ventre et le dos que les couches de jour.
De quoi as-tu besoin
Vous aurez certainement besoin d'au moins une couche de nuit par nuit, bien que deux soient un pari plus sûr. La marque et le style spécifiques qui conviennent le mieux à votre bébé sont totalement subjectifs, alors commencez par acheter de petits emballages et expérimentez leur efficacité avant de vous engager dans une boîte de taille économique.
Une routine du coucher
Les spécialistes du sommeil des nourrissons soulignent l'importance d'établir une routine à l'heure du coucher lorsqu'il est temps d'apprendre à votre bébé à s'endormir et à rester endormi tout seul la nuit.
Pour la routine, la cohérence est la clé ; effectuer les mêmes activités à peu près à la même heure chaque nuit créera une association de sommeil avec ces activités, envoyant un message à votre bébé que l'heure du sommeil arrive bientôt. Ils finiront par apprendre à capter ces signaux et à s'endormir plus rapidement.
De quoi as-tu besoin
Tout ce qui dit à votre bébé qu'il est temps de se détendre : des savons ou des lotions pour le bain pour bébés parfumés à la lavande, des livres de bord préférés (rien de trop stimulant pour calmer les histoires !), des parures de fenêtre assombrissant la pièce, des pyjamas confortables et tout ce qui fait du bruit ambiant.
Comme pour la plupart des autres produits liés au sommeil, ce qui aide votre bébé à s'endormir sera très subjectif, l'accent sera mis sur la recherche de modèles dans ce que vous faites à l'heure du coucher et sur la façon dont votre bébé dort cette nuit-là pour identifier ce que vous devez avoir sous la main pour un sommeil réparateur.