Se préparer à toute grossesse, en particulier la première, peut sembler intimidant. Si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ces craintes peuvent être encore amplifiées. La plupart des experts en fertilité conseilleront aux femmes atteintes du SOPK de mettre leur santé en ordre avant dessayer de concevoir. Vous naurez peut-être pas besoin de revoir complètement votre alimentation ou votre mode de vie, mais quelques changements simples peuvent souvent faire une énorme différence pour la santé de votre grossesse.
Voici 5 choses que vous devez considérer si vous avez le SOPK :
Arrêter de fumer
Le tabagisme a été lié à un accouchement prématuré et à une perte de grossesse. Si vous avez lintention de devenir enceinte, donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour arrêter efficacement de fumer. Si vous avez des difficultés à le faire, parlez à votre médecin des aides au sevrage tabagique qui peuvent vous aider.
Le tabagisme chez les femmes atteintes du SOPK est associé à une résistance accrue à linsuline et à un dysfonctionnement métabolique, qui peuvent tous deux compliquer la grossesse ou rendre plus difficile la grossesse.1
Perdre du poids
Un excès de poids important ou une obésité peut vous exposer à des complications de grossesse, notamment une prééclampsie, un diabète gestationnel et un travail prématuré. Cela peut même réduire votre capacité à concevoir et conduire à linfertilité.
Ceci est particulièrement important pour les femmes atteintes du SOPK, car elles courent déjà un risque plus élevé de surpoids ou dobésité. Aux États-Unis, certaines études indiquent que la prévalence du surpoids et de lobésité chez les femmes atteintes du SOPK peut atteindre 80 %.2
Il existe plusieurs méthodes pour traiter lobésité dans le SOPK. En plus du régime alimentaire et de lexercice, il existe des traitements pharmaceutiques qui peuvent avoir des effets atténuants sur le poids, tels que la metformine (utilisée pour améliorer la résistance à linsuline) et les médicaments anti-obésité comme le Xenical (orlistat).
Gérez votre glycémie
Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles davoir une résistance à linsuline que les femmes sans. Des études prospectives ont montré quentre 31 % et 35 % des femmes atteintes du SOPK ont une intolérance au glucose.3 Lorsque ces femmes tombent enceintes, elles courent un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel.
Si votre glycémie nest pas bien contrôlée, consultez votre médecin et élaborez un plan pour la contrôler. Cela peut signifier améliorer votre alimentation ou augmenter votre niveau dactivité. Ces changements peuvent être difficiles à faire, mais peuvent faire toute la différence pour la santé de votre grossesse.
Indépendamment de la grossesse, toutes les femmes atteintes du SOPK qui présentent une résistance à linsuline doivent être traitées. En plus du régime alimentaire, des exercices daérobie, de lentraînement contre résistance et de la metformine, des médicaments comme Actos (pioglitazone) et Avandia (rosiglitazone) peuvent aider à augmenter la sensibilité à linsuline et à favoriser lovulation.4
Surveillez vos cycles
De nombreuses femmes atteintes du SOPK ont des cycles menstruels irréguliers, ce qui signifie quelles peuvent ne pas ovuler régulièrement ou de manière fiable. Cela peut gravement entraver vos tentatives de tomber enceinte.
Si vous avez des difficultés menstruelles, vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou un endocrinologue de la reproduction pour obtenir de laide dès le début. Il existe certains médicaments, comme Femara (létrozole), que vous pouvez prendre pour induire lovulation et vous aider à tomber enceinte plus rapidement.
Prendre des vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont indispensables si vous tombez enceinte. Non seulement ils contribuent à assurer une nutrition optimale pour vous et votre bébé, mais ils aident également à protéger contre les anomalies du tube neural. Une vitamine prénatale contient des quantités plus élevées de certaines vitamines et minéraux comme la vitamine D, la choline, le folate et lacide docosahexaénoïque (DHA) qui sont essentiels pour une grossesse en santé.
Selon une revue de 2016 publiée dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, les femmes devraient commencer à prendre des vitamines prénatales trois mois ou plus avant dessayer de concevoir. Une vitamine du complexe B appelée myo-inositol peut également favoriser la fertilité en augmentant la sensibilité à linsuline, la régularité des menstruations et la fonction ovulatoire.5
Un mot de Verywell
La plupart des médecins recommandent maintenant un rendez-vous de conseil préconception avec votre obstétricien. Le but de cette visite est de discuter de votre santé et de la façon de vous préparer à une grossesse.
Vous pouvez également mettre à jour les tests de dépistage de base pour vous assurer quil ny a pas dinfections ou de problèmes médicaux graves à traiter avant de devenir enceinte. En outre, vous devriez discuter de sujets tels que larrêt du tabac, la gestion du poids ou le contrôle de la glycémie si nécessaire.