La vie est plus facile et généralement plus agréable si vous êtes optimiste. La recherche montre que les optimistes bénéficient de nombreux avantages pour la santé et le mode de vie, notamment une plus grande réussite, une meilleure santé, un sentiment de persévérance envers les objectifs, une meilleure santé émotionnelle, une longévité accrue et une réactivité moindre au stress. Pour cette raison, les optimistes ont tendance à être plus heureux dans lensemble. Loptimisme est mesuré par votre style explicatif, ou la façon dont vous définissez les événements. Vous êtes à mi-chemin si vous pouvez apprendre à définir les événements positifs des trois manières suivantes :
- Des événements positifs se sont produits à cause de quelque chose que vous avez fait.
- Les événements positifs sont le signe dautres bonnes choses à venir.
- Les événements positifs sont la preuve que de bonnes choses se produiront dans dautres domaines de votre vie.
Vous y êtes si vous pouvez également penser à des événements négatifs comme :
- pas ta faute
- événements isolés qui nont aucune incidence sur des événements futurs ou dautres domaines de votre vie
Étapes pour aborder la vie avec plus doptimisme
Si vous vous attendez au pire et que vous vous vendez un peu trop souvent à découvert, vous pouvez toujours augmenter votre tendance à loptimisme. Les étapes suivantes peuvent vous y amener.
Analysez vos pensées, accordez-vous du crédit
Quand quelque chose de positif se produit dans votre vie, arrêtez-vous un instant pour analyser votre processus de pensée. Vous accordez-vous le mérite de lavoir réalisé ? Pensez à toutes les forces que vous possédez et aux façons dont vous avez contribué, à la fois directement et indirectement, à faire en sorte que cet événement se produise. Par exemple, si vous avez réussi un test, ne pensez pas seulement à la qualité de votre préparation, mais pensez aussi à la façon dont votre intelligence et votre dévouement ont joué un rôle
Pensez à la façon dont vos forces peuvent apporter dautres bonnes choses
Pensez à dautres domaines de votre vie qui pourraient être affectés par ce bon événement. Pensez également à la façon dont les forces que vous possédez qui ont provoqué cette bonne chose peuvent également provoquer d’autres événements positifs dans votre vie. Par exemple, quelles autres bonnes choses peuvent provenir de votre intelligence, de votre dévouement et de votre capacité à vous préparer efficacement aux tâches ?
Pensez aux événements futurs qui peuvent également se produire
Imaginez les possibilités futures qui pourraient vous être réservées. Parce que vous détenez la clé de votre réussite, ne devriez-vous pas vous attendre à bien réussir aux futurs tests ? Une carrière réussie nest-elle pas un résultat naturel ?
Minimiser le négatif, quand cest réaliste de le faire
Lorsque des événements négatifs se produisent, pensez aux circonstances atténuantes qui auraient pu contribuer à ce que cela se produise. Si vous réussissez mal à un examen, par exemple, étiez-vous particulièrement occupé la semaine précédente ? Avez-vous eu un peu de manque de sommeil ? Quelles circonstances extérieures ont contribué à votre échec ? Gardez à lesprit que ce nest pas nécessairement le reflet dune faiblesse personnelle.
Cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais reconnaître quand vous devrez peut-être changer votre comportement à lavenir ou nier la responsabilité des erreurs, cest ainsi que nous apprenons !
La clé est de vous concentrer davantage sur le positif et de ne pas laisser les événements négatifs tuer votre confiance en vous.
Souvenez-vous : Demain est un autre jour
Noubliez pas non plus que vous aurez des possibilités infinies de faire mieux à lavenir. Pensez à votre prochain succès potentiel ou à dautres domaines dans lesquels vous pouvez exceller.
Conseils doptimisme à retenir
- La clé de loptimisme est de maximiser vos succès et de minimiser vos échecs.
- Il est bénéfique de regarder honnêtement vos lacunes, afin que vous puissiez travailler dessus, mais se concentrer sur vos forces ne peut jamais faire de mal.
- Gardez à lesprit que plus vous vous entraînez à remettre en question vos schémas de pensée, plus cela deviendra automatique. Ne vous attendez pas à des changements majeurs dans la façon de penser tout de suite, mais attendez-vous à ce quils senracinent avec le temps.
- Rappelez-vous toujours que pratiquement tout échec peut être une expérience dapprentissage et une étape importante vers votre prochain succès !
- Pratiquez des affirmations positives. Ils fonctionnent vraiment !