Хотя нет никаких конкретных шагов, которые вы могли бы предпринять, чтобы окончательно предотвратить заболевание щитовидной железы, есть варианты, которые вы можете сделать, чтобы снизить ваш риск или, если вам поставили диагноз заболевания щитовидной железы, помочь вам замедлить или остановить прогрессирование вашего заболевания. условие.
По данным Американской тироидной ассоциации (ATA), более 12 процентов людей, живущих в Соединенных Штатах, в какой-то момент своей жизни заболеют заболеванием щитовидной железы. По оценкам ATA, около 20 миллионов американцев страдают заболеванием щитовидной железы, но до 60 процентов могут не знать об этом.
Поскольку недиагностированные заболевания щитовидной железы могут повысить риск развития множества других заболеваний, важно знать семейный анамнез заболевания щитовидной железы и обращать внимание на любые необычные симптомы, которые у вас есть.
5 распространенных заблуждений о заболеваниях щитовидной железы
Попросите ошейник для щитовидной железы для рентгена
Иллюстрация Синди Чанг, Verywell
Перед тем, как пройти рентген, особенно стоматологический или рентгеновский снимок позвоночника, головы, шеи или груди, попросите техника надеть на шею воротник для щитовидной железы, если он не был немедленно предоставлен. Этот воротник немного похож на горловину свитера с высоким воротом, он тяжелый и со свинцовой подкладкой.
Ошейник предназначен для защиты щитовидной железы от радиационного воздействия. Это важно, потому что щитовидная железа является наиболее уязвимой частью области головы и шеи из-за ее расположения и большого размера, а чрезмерное воздействие радиации может привести к раку щитовидной железы.
Не кури
Сигаретный дым содержит множество токсинов, которые могут повлиять на вашу щитовидную железу. В частности, тиоцианат нарушает усвоение йода, что, в свою очередь, может блокировать выработку гормонов щитовидной железы. Как правило, курение может вызвать повышение уровня тироксина (Т4) и небольшое снижение уровня тиреотропного гормона (ТТГ).
Исследования показали, что у курильщиков сигарет также выше вероятность развития болезни Грейвса, основной причины гипертиреоза, а также глазных осложнений болезни Грейвса, называемой орбитопатией Грейвса.
Избавиться от привычки курить - нелегкая задача, поэтому обратитесь к врачу. Есть несколько вариантов, которые помогут вам в этом.
Проведите проверку щитовидной железы на шее
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать с точки зрения раннего обнаружения, - это периодически выполнять проверку щитовидной железы. Этот простой тест может обнаружить уплотнения, шишки и припухлости на щитовидной железе, если они находятся близко к поверхности. Однако многие узелки и шишки невозможно увидеть или почувствовать, поэтому, если у вас есть другие симптомы, вам следует обратиться к врачу.
Все, что вам нужно для этого простого просмотра, - это стакан воды и зеркало. Если после выполнения всех описанных действий вы почувствуете или увидите что-то необычное, обязательно обратитесь к врачу.
Упростить сою
Соя - неоднозначный ингредиент, особенно когда речь идет о здоровье щитовидной железы. Хотя маловероятно, что это повлияет на вашу щитовидную железу, и исследования подтверждают это все больше и больше, умеренное потребление сои, вероятно, лучше всего для вашего здоровья в целом.
А если у вас заболевание щитовидной железы, рекомендуется принимать препараты, замещающие гормоны щитовидной железы, большинство людей принимают левотироксин натощак и ждут от 30 до 60 минут перед едой. Для соевых продуктов лучше подождать четыре часа после приема лекарства. Это связано с тем, что данные неизменно показывают, что соя, а также кальций, клетчатка, железо и другие продукты и лекарства мешают усвоению левотироксина вашим организмом.
Обсудите с врачом прием добавок селена
Селен - это питательное вещество, содержащееся в определенных белках, и щитовидная железа имеет самую высокую концентрацию селена в организме взрослого человека. Поддержание сбалансированного уровня с помощью здоровой диеты или пищевых добавок может помочь предотвратить заболевание щитовидной железы. Даже если вы получаете достаточно селена из продуктов, которые вы едите, добавки могут помочь укрепить вашу иммунную систему.
Что такое селен и как он работает?
Научные исследования показали, что селен снижает уровень антител к тиреопероксидазе (ТПО) у людей с болезнью Хашимото и беременных женщин, а также уменьшает симптомы гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы). Кроме того, у беременных женщин добавление селена снижает вероятность развития постоянного послеродового тиреоидита.
Поскольку организм усваивает органическую форму селена, называемую селенометионином, лучше, чем неорганическую форму, известную как селенит натрия, лучше использовать селенометионин в качестве добавки, потому что он более эффективен.
Конечно, не забудьте сначала поговорить с врачом о приеме селена. Его роль в здоровье щитовидной железы до сих пор полностью не выяснена. Фактически, исследования показывают, что высокий уровень селена в организме может быть фактором риска развития диабета 2 типа.
Держите под рукой йодид калия
Вы можете купить немного йодида калия (KI), чтобы иметь его в своей семейной аптечке. KI - это безрецептурная добавка, которая при приеме в течение первых нескольких часов после ядерной аварии или нападения на ядерные объекты может помочь защитить вашу щитовидную железу от риска рака щитовидной железы.
Причина этого в том, что вашей щитовидной железе для работы необходим йод, который обычно поступает из кровотока. Однако он не может отличить обычный йод от радиоактивного йода, который выделяется на атомных станциях или из радиоактивных материалов во время ядерных взрывов.
Согласно исследованиям, радиоактивный йод может увеличить вероятность развития рака щитовидной железы, и это особенно опасно для нерожденных младенцев, младенцев и маленьких детей. Принимая KI, вы насыщаете свою щитовидную железу йодом, чтобы она не принимала радиоактивный йод.
Считается, что в случае радиационной аварийной ситуации риск развития рака щитовидной железы оправдывает риск приема KI. Но если вы не находитесь прямо на пути радиоактивного шлейфа, KI не защитит вас ни от чего. Он может вызвать или усугубить гипотиреоз или гипертиреоз, усугубить существующие состояния щитовидной железы и привести к таким состояниям, как феномен Джода-Базедова и эффект Вольфа-Чайкоффа. Он также может вызывать сиаладенит (воспаление слюнной железы), желудочно-кишечные расстройства, аллергические реакции и сыпь.
Таким образом, согласно Американской тироидной ассоциации, вы должны принимать KI только по указанию местных органов здравоохранения во время ядерной аварии4. Для этого есть несколько причин, в том числе:
- Не все радиоактивные выбросы содержат радиоактивный йод, вызывающий рак щитовидной железы, поэтому только органы здравоохранения узнают, нужно ли вам принимать KI.
- Власти могут сказать вам, кому нужно принимать KI, когда принимать, сколько принимать и как долго.
- Если вы не находитесь в районе с подветренной стороны от ядерного выброса или аварии, вероятность того, что вам нужно будет принять KI, очень мала.
Остерегайтесь перхлоратов
Перхлораты - это бесцветные соли без запаха, которые растворяются в воде и встречаются в природе в некоторых частях Соединенных Штатов. В основном они производятся для взрывчатых веществ, фейерверков и ракетных двигателей, и они загрязнили источники воды по всей стране.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), поскольку значительный процент продукции в США орошается водой, загрязненной перхлоратами, перхлораты также широко распространены в пищевых продуктах США, и многие американцы подвергаются воздействию низких доз.
Поскольку высокий уровень перхлоратов может снизить уровень гормонов щитовидной железы, не позволяя щитовидной железе поглощать йод, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы, разумно следить за загрязнением перхлоратами в вашем районе и максимальным уровнем содержания перхлоратов в воде. Кроме того, если вы используете колодезную воду, подумайте о том, чтобы проверить ее на загрязнение перхлоратами.
Получите диагностику и лечение целиакии
Целиакия, аутоиммунное заболевание, которое заставляет ваш кишечник ненормально реагировать на глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене, овсе и других родственных зернах), в три раза чаще встречается у людей с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, таким как тиреоидит Хашимото и тиреоидит Грейвса. болезнь.6
Неясно, почему именно существует эта ассоциация, но отчасти это может быть связано с генетическим компонентом аутоиммунных заболеваний, а также с тем фактом, что оба состояния довольно распространены. Кроме того, целиакия вызывает плохое усвоение необходимых минералов, таких как йод и селен, что может привести к их дефициту и вызвать дисфункцию щитовидной железы.
Хотя научные данные традиционно не поддерживают использование безглютеновой диеты при лечении людей с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, некоторые исследования показали, что диета с низким содержанием глютена может быть полезной для людей с болезнью Хашимото, помогая предотвратить возможные осложнения и, возможно, даже прогрессирование состояния.
Если вы подозреваете, что у вас глютеновая болезнь, поговорите со своим врачом о сдаче анализов. Даже если у вас нет целиакии, у вас может быть чувствительность или непереносимость глютена, которым может помочь безглютеновая диета.
Тем не менее, если вы хотите попробовать ограничить или избежать глютена, важно вносить серьезные изменения в рацион только под руководством врача.
Рассмотрим роль фтора
Хотя некоторые исследования показывают, что люди, живущие в районах с фторированной питьевой водой, подвергаются более высокому риску развития гипотиреоза, чем люди без фторированной питьевой воды, другие исследования этого не показали. Пока эта ссылка не будет полностью раскрыта, обычно не рекомендуется избегать фтора7.
Однако, если вас беспокоит роль фтора в вашем личном здоровье, обязательно обсудите это со своим врачом.
Регулярно посещайте врача
Посещение вашего лечащего врача для регулярных осмотров важно не только для вашего общего состояния здоровья, но и для здоровья вашей щитовидной железы. Это особенно верно, если вы подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы; например, если у вас есть семейная история тиреоидита Хашимото или болезни Грейвса. В этом случае ваш врач, вероятно, захочет ежегодно проверять уровень гормонов щитовидной железы.
Слово от Verywell
Когда дело доходит до вашей щитовидной железы, полезно принимать профилактические меры, чтобы снизить риск возникновения проблем, но имейте в виду, что ничто не является верной ставкой, особенно если аутоиммунное заболевание щитовидной железы встречается в вашей семье. По крайней мере, следование многим из этих советов будет держать вас в курсе того, что происходит с вашей щитовидной железой, и поможет вам как можно раньше начать лечение, если возникнет такая необходимость.