El ensayo elaborado es una forma de memorizar información de manera más efectiva y mantenerla en su memoria a largo plazo. Al hacer asociaciones entre la nueva información que está tratando de aprender y la información que ya conoce, está haciendo que su cerebro procese la información de una manera más profunda.
El ensayo elaborativo puede implicar organizar la información, pensar en ejemplos, crear una imagen en su cabeza de la información y desarrollar una forma de recordar la información a través de un dispositivo mnemónico. Hay varios dispositivos mnemotécnicos que pueden facilitar un ensayo elaborado, como usar la primera letra de una lista de palabras para formar una nueva palabra.
Orígenes
El ensayo elaborativo encuentra sus raíces en la teoría de los niveles de procesamiento propuesta por Criak y Lockhart en 1972.1 Estos investigadores sintieron que la profundidad del procesamiento de la información afecta directamente nuestra capacidad para recordarla.
Mantenimiento versus ensayo elaborativo
El ensayo de mantenimiento es lo que normalmente podríamos considerar como ensayo, es decir, la repetición directa de información para memorizarla. Esto también puede denominarse ensayo de memoria. Un ejemplo de ensayo de mantenimiento es repetir los dígitos de un número de teléfono hasta que los marcamos.
El ensayo de la información que está tratando de aprender puede ser mental, cuando está pensando y repitiendo la información en su mente, o verbal, donde está hablando y repitiendo la información en voz alta.
¿El ensayo funciona como una ayuda para la memoria?
¿Quién se beneficia de usar el ensayo para ayudar a recordar cosas? La respuesta es para todos, pero algunos grupos pueden encontrarla particularmente útil, incluidos aquellos con discapacidades de aprendizaje o demencia temprana. Los pacientes con afecciones como la fibromialgia que causan "confusión mental" también pueden encontrar que el ensayo es una forma valiosa de mejorar la retención de la memoria.
Se han realizado múltiples estudios de investigación para evaluar la efectividad de ensayar información para poder recordarla posteriormente. Por ejemplo, un estudio de 2015 encontró que ensayar los detalles de los videoclips inmediatamente después de verlos mejoró significativamente la recuperación de los videos semanas después.2
Sin embargo, la evidencia sugiere que el ensayo de mantenimiento es principalmente efectivo para colocar información en su memoria a corto plazo (como un número de teléfono), mientras que el ensayo elaborado puede ser más efectivo para codificarlo en su memoria a largo plazo.
Seis ejemplos de ensayo elaborativo
Imaginemos que necesita aprender los nombres y ubicaciones de todos los huesos del cuerpo. A continuación se muestran algunos ejemplos de formas de utilizar el ensayo elaborado en esta tarea.
- Traduce la información a tus propias palabras. En lugar de simplemente leer lo que dice su guía de estudio sobre qué hueso está conectado al siguiente hueso, intente redactar la información de manera diferente y luego explicárselo a otra persona.
- Redacte preguntas de estudio y respóndalas. Piense en 10 preguntas sobre dónde se encuentran los huesos específicos en el cuerpo y a qué otros huesos están conectados, y luego responda sus preguntas.
- Utilice imágenes para ayudarlo. Use imágenes impresas y en línea del esqueleto, y haga referencia en su propio cuerpo donde se encuentra cada hueso y cuál es su nombre. En lugar de simplemente mirar las imágenes en una guía de estudio, use el color para ayudarlo. Por ejemplo, puede elegir azul para colorear cada hueso de la pierna una vez que haya ensayado su nombre varias veces. El color azul puede recordarle que los jeans azules se usan sobre las piernas, lo que puede ayudarlo a recordar la ubicación del hueso.
- Términos de grupo. Resuma las diferentes características o categorías de los huesos y marque cuáles encajan en cada grupo. Puede identificar todos los huesos que se encuentran en el pie y enumerarlos en esa categoría, y luego hacer lo mismo con las otras partes del cuerpo.
- Utilice una estrategia mnemotécnica. Las estrategias mnemotécnicas pueden ser muy útiles para aprender nombres o términos. Por ejemplo, tome la primera letra de la lista de huesos del brazo y la mano y cree una nueva palabra donde cada letra represente uno de los huesos que necesita recordar.
- Espacie su aprendizaje. No intente aprender todos los huesos del cuerpo de una sola vez. Es probable que su eficiencia disminuya si pasa demasiado tiempo preparándose para una prueba. Las investigaciones sugieren que usar la misma cantidad de tiempo (o menos) distribuido en el transcurso de unos pocos días puede ser más efectivo para colocar la información que necesita saber en su memoria.
Ensayo elaborado en la demencia temprana
Si bien gran parte de la investigación sobre el ensayo elaborativo está relacionada con los estudiantes, también se ha debatido acerca de cómo este método puede ser útil para las personas en las primeras etapas de la demencia.
La memoria es a menudo una de las primeras áreas afectadas por la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.5 Sin embargo, algunas investigaciones han demostrado que las estrategias de ensayo elaboradas, como el uso de una técnica mnemotécnica simple, pueden ayudar a compensar esos déficits de memoria y mejorar el funcionamiento mental en demencia precoz.4
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son dos tipos de ensayo?
Hay dos tipos de ensayo: de mantenimiento y de elaboración. El ensayo de mantenimiento simplemente implica repetir información (en voz alta o mentalmente). El ensayo elaborado es, bueno, más elaborado e implica ayudas adicionales para la memoria, como dispositivos mnemotécnicos.
¿Qué tipo de ensayo fortalece la memoria a largo plazo?
El ensayo elaborado es más eficaz para la retención de la memoria a largo plazo. Al usar ayudas para la memoria, como agrupar, usar imágenes o examinarse a sí mismo sobre la información que necesita para aprender, es más probable que tenga una tasa de retención a largo plazo más fuerte que la que tendría si usara el ensayo de mantenimiento.
¿Apoya la investigación el ensayo elaborado?
Si. Los estudios han demostrado que el ensayo elaborado es una forma eficaz de retener información.
¿Es el ensayo elaborado más efectivo que el ensayo de mantenimiento?
Eso depende de la información que necesite recordar y durante cuánto tiempo. Si bien se ha demostrado que el ensayo elaborado es efectivo para la información que desea recordar a largo plazo, puede haber casos (como un número de teléfono) en los que el ensayo de mantenimiento puede ser apropiado.
Una palabra de Verywell
El ensayo elaborado puede mejorar su capacidad para aprender y luego recordar la información que aprendió. En lugar de simplemente repetir los hechos que está tratando de aprender, el ensayo elaborado puede ayudarlo a conectar el significado con esos hechos y, por lo tanto, hacerlos más fáciles de recordar.