- فوائد
- كيف تعمل
- ماذا سوف تأكل
- الاعتبارات
- القيود الغذائية
إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب القولون التقرحي ، فقد يكون طبيبك قد أخبرك أن إجراء تغييرات على نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في إدارة الأعراض. كما هو الحال مع أي حالة صحية ، لن تعمل طريقة واحدة للأكل بالضرورة مع كل شخص لديه التهاب القولون التقرحي. ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك تحديد الأطعمة والمشروبات التي من المرجح أن تسبب لك أعراض التهاب القولون التقرحي ، فقد يكون من الأسهل عليك إدارة الأعراض. يغير بعض الأشخاص نظامهم الغذائي لتجنب الأطعمة المحفزة عند حدوث نوبة ، بينما يقوم آخرون بإجراء تغييرات طويلة الأجل. من المهم ضمان التغذية الجيدة بغض النظر عن نمط الأكل الذي تختاره.
ما الذي يسبب التهاب القولون التقرحي؟
فوائد
يجد العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي أو أي شكل آخر من أشكال داء الأمعاء الالتهابي نظامًا غذائيًا يناسبهم جيدًا ويختارون الاستمرار في اتباعه حتى عندما لا تكون لديهم أعراض (فترة هدوء) ، حيث قد يساعدهم ذلك على تجنب التوهجات.
أشارت الأبحاث إلى أن العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي الخفيف إلى المتوسط يستفيدون من إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي بالتزامن مع العلاجات الأخرى (مثل الأدوية).
أشارت الدراسات أيضًا إلى أن نوعية الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي والأشكال الأخرى من مرض التهاب الأمعاء قد تتأثر بشكل خاص بنظامهم الغذائي (ما يشير إليه الباحثون على أنه جودة الحياة المرتبطة بالغذاء).
كيف تعمل
إذا كان جهازك الهضمي ملتهبًا بسبب حالة مثل التهاب القولون التقرحي ، فقد تؤدي أنواع معينة من الطعام والشراب إلى تفاقم الأعراض. على سبيل المثال ، قد تؤدي الأطعمة الغنية بالتوابل أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون (مثل الأطعمة المقلية) إلى ظهور أعراض معينة.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب القولون التقرحي الشديد أيضًا من مضاعفات معينة ، مثل القيود التي تتطلب منهم تجنب مجموعات غذائية كاملة أو الالتزام بنوع معين من النظام الغذائي لفترة زمنية أطول.
قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء الشديد أحيانًا إلى استخدام أنظمة غذائية خاصة ، مثل نظام غذائي سائل فقط ، لإعطاء أجسامهم وقتًا للشفاء.
بشكل عام ، كلما زاد عدد الألياف التي يحتوي عليها الطعام ، زاد العمل الذي يتعين على الأمعاء القيام به لتحطيمه أثناء عملية الهضم. عندما لا تكون على ما يرام ولديك أعراض التهاب القولون التقرحي ، فقد تجد أن التمسك بالطعام الخفيف الذي لا يحتوي على الكثير من الألياف وبالتالي يسهل هضمه يساعد في تقليل الانزعاج.
الأطعمة التي لا تترك الكثير من المواد غير المهضومة في القولون (تسمى الأطعمة منخفضة البقايا) قد تكون مفيدة أيضًا إذا كنت تعاني من أعراض التهاب القولون التقرحي. عندما يكون لديك كمية أقل من بقايا الطعام في أمعائك ، فلن يكون لديك الكثير من حركات الأمعاء.
في حين أن تفاصيل النظام الغذائي الخاص بالتهاب القولون التقرحي ستعتمد على الأذواق الفردية والتفضيلات والاحتياجات الغذائية الأخرى ، فإن اختيار الأطعمة التي يمكن أن تتحرك بسهولة عبر الأمعاء دون التسبب في الكثير من التهيج هو رهان آمن إذا كنت تحاول تقليل الأعراض أو منعها.
مدة
كما هو الحال في كثير من الأحيان مع مرض التهاب الأمعاء المزمن ، فإن عدد المرات التي تحتاج فيها إلى اتباع نظام غذائي لالتهاب القولون التقرحي والمدة التي تحتاجها للالتزام به سيعتمد على العديد من العوامل ، مثل مدى خطورة الحالة ، وما إذا كان لديك مضاعفات أم لا ، والمشكلات الصحية والاحتياجات الغذائية الأخرى التي لديك ، بالإضافة إلى العلاجات التي وصفها لك طبيبك.
إذا كانت لديك أعراض في كثير من الأحيان ، فقد تجد أن الانتباه إلى تركيبة نظامك الغذائي هو جزء أساسي من إدارة الحالة. يقوم بعض الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي بتعديل نظامهم الغذائي فقط عندما تظهر عليهم الأعراض ، ولكن قد يختار البعض الآخر اتباع نظام غذائي خاص طوال الوقت لأنهم يشعرون أنه يساعد في منع اندلاع الأعراض.
يمكنك العمل مع طبيبك ، بالإضافة إلى غيرهم من المهنيين الصحيين الذين لديهم معرفة محددة بالتغذية (مثل اختصاصي تغذية مسجل) لمعرفة ما تحتاج إلى تضمينه في نظامك الغذائي الخاص بالتهاب القولون التقرحي لتلبية احتياجاتك.
في بعض الحالات ، قد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي محدد مقيد لمساعدتك في الاستعداد لإجراء أو التعافي من الجراحة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى إجراء تنظير القولون لتقييم تقدم التهاب القولون التقرحي ، فستحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص كجزء من التحضير للإجراء.
إذا كنت تعاني من مضاعفات معينة من مرض التهاب الأمعاء ، مثل تضييق الأمعاء (قيود) ، أو الإصابة بانسداد الأمعاء ، أو الحاجة إلى إجراء عملية جراحية ، فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي ناعم حتى يتم الشفاء. عادة ما تكون هذه التعديلات مؤقتة. سيخبرك طبيبك متى يمكنك البدء في العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد. تعتبر القيود شائعة في مرض كرون ، ولكن ليس في التهاب القولون التقرحي.
ماذا سوف تأكل
إذا كنت مصابًا بالتهاب القولون التقرحي وتتساءل عما يجب (أو لا يجب) تناوله ، فاعلم أن التفاصيل ستعتمد على عوامل أخرى إلى جانب الحالة. من المحتمل أن يكون لديك مذاق فريد خاص بك ، على سبيل المثال ، وقد يكون لديك احتياجات غذائية أخرى تحتاج إلى معالجتها (خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية أخرى ، مثل مرض السكري).
قد يتطلب الأمر بعض التجربة والخطأ ، ولكن يمكنك إنشاء نظام غذائي متوازن ومغذي من التهاب القولون التقرحي يلبي أذواقك الفردية واحتياجاتك الغذائية إلى جانب مساعدتك على التحكم في الأعراض.
انتبه إلى كيفية استجابة جسمك للطعام الذي تتناوله. هل تجعلك وجبات معينة تشعر بسوء؟ هل هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء التوهج؟ يمكن أن تساعدك هذه العوامل ، بالإضافة إلى بعض الإرشادات العامة ، في وضع خطة النظام الغذائي لالتهاب القولون التقرحي.
- نودلز مكرونة سادة مصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر
نودلز مكرونة سادة مصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر
- زبادي قليل الدسم (كما هو مسموح به)
زبادي قليل الدسم (كما هو مسموح به)
- أرز أبيض
أرز أبيض
- عصير التفاح
عصير التفاح
- موز
موز
- العجين المخمر أو الخبز الخالي من الغلوتين
العجين المخمر أو الخبز الخالي من الغلوتين
- الملح ، الأرز المقرمشات
الملح ، الأرز المقرمشات
- زبدة الجوز الملساء (كما هو مسموح به)
زبدة الجوز الملساء (كما هو مسموح به)
- بطاطا بيضاء
بطاطا بيضاء
- صدور الدجاج بدون الجلد ، قطع لحم الخنزير الخالية من الدهون
صدور الدجاج بدون الجلد ، قطع لحم الخنزير الخالية من الدهون
- العسل البطيخ والشمام
العسل البطيخ والشمام
- التوفو
التوفو
- بيض مطبوخ طري
بيض مطبوخ طري
- الحساء والمرق الصافي
الحساء والمرق الصافي
- البرقوق وعصير القراصيا
البرقوق وعصير القراصيا
- الفاكهة النيئة مع القشر أو البذور
الفاكهة النيئة مع القشر أو البذور
- الخضار النيئة
الخضار النيئة
- الخضراوات الصليبية (القرنبيط والبروكلي)
الخضراوات الصليبية (القرنبيط والبروكلي)
- بصل
بصل
- حبوب ذرة
حبوب ذرة
- خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والبسكويت
خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والبسكويت
- حليب و جبن
حليب و جبن
- فاصوليا
فاصوليا
- لحم الغذاء
لحم الغذاء
- قطع لحم قاسية ، دهنية
قطع لحم قاسية ، دهنية
- حبوب أو جرانولا بالمكسرات / الفاكهة
حبوب أو جرانولا بالمكسرات / الفاكهة
- نخالة
نخالة
- فاكهة مجففة
فاكهة مجففة
- المكسرات الكاملة
المكسرات الكاملة
- الفشار
الفشار
- زبدة ، جوز الهند ، كريمة
زبدة ، جوز الهند ، كريمة
- معجنات ، كعك ، كوكيز ، حلوى ، شوكولاتة
معجنات ، كعك ، كوكيز ، حلوى ، شوكولاتة
- بدائل السكر مثل إكسيليتول والسوربيتول
بدائل السكر مثل إكسيليتول والسوربيتول
- الأطعمة الدهنية أو الدهنية أو الحارة أو المقلية
الأطعمة الدهنية أو الدهنية أو الحارة أو المقلية
- قهوة
قهوة
- كحول
كحول
الفواكه والخضروات: قد تكون الفواكه والخضروات النيئة مزعجة للغاية لأمعائك الحساسة إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي. ومع ذلك ، يمكن تسهيل هضم الكثير من خلال التقشير والتقطيع والطهي. هناك بعض الفواكه والخضروات الغنية بالألياف التي قد ترغب في تجنبها ، مثل الذرة والبروكلي والخوخ ، لأنها تميل إلى إنتاج المزيد من الغازات المعوية.
الحبوب: عندما تكون لديك أعراض ، اختر الخبز والمعكرونة والكربوهيدرات الأخرى التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف. عادة ، هذا يعني أنها مصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر بدلاً من الحبوب الكاملة. الأرز الأبيض هو خيار آخر منخفض الألياف يمكن أن يكون مهدئًا وسهل الهضم. تجنب الأرز البني أو الأرز البري أو أرز بيلاف.
اختر خبز العجين المخمر للتحميص بدلاً من الخيار المليء بالألياف مثل الحبوب المتعددة. قد تعمل أيضًا الحبوب الساخنة والحصى وعبوات دقيق الشوفان التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر. تجنب أي نوع من أنواع الحبوب أو الخبز أو الجرانولا التي تحتوي على فواكه مجففة أو مكسرات.
منتجات الألبان: قد يصعب هضم منتجات الألبان أثناء نوبة أعراض التهاب القولون التقرحي حتى لو كنت تتحمل اللاكتوز بشكل جيد. يمكن أن يكون الزبادي قليل الدسم الذي لا يحتوي على أي سكر مضاف ، خاصة إذا كان غنيًا بالبروبيوتيك ، خيارًا مناسبًا.
البروتين: يمكن للبروتينات الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد المطبوخة بشكل عادي أن تعمل بشكل جيد سواء عند ظهور الأعراض أو عندما تكون خاليًا من الأعراض. احرص على عدم الإفراط في طهي اللحم وتجنب القلي ولا تضيف أي زبدة أو بهارات أو صلصات غنية.
إذا كنت لا تأكل اللحوم وتعتمد على البروتين النباتي الأساسي مثل الفول والبقوليات ، ضع في اعتبارك أن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الغازات. التوفو أو التمبيه من الخيارات الأخرى للبروتين غير اللحمي وغالبًا ما تكون طرية أو "حريرية" ، مما يجعلها سهلة الهضم ومتعددة الاستخدامات.
أظهرت بعض الأبحاث أن الجوز قد يكون له خصائص وقائية ضد التهاب القولون التقرحي .3 إذا كنت لا تستطيع هضم المكسرات الكاملة ، فجرب أجزاء صغيرة من زبدة الجوز الناعمة.
الحلويات: غالبًا ما تكون الوجبات الخفيفة والحلويات الغنية مثل الكعك والبسكويت والآيس كريم والبودنج غنية بالدهون والسكر ، مما يجعل هضمها صعبًا. يمكن أن يكون الجيلاتين العادي علاجًا ، وكذلك الحلوى الصلبة والعلكة. ومع ذلك ، إذا اخترت أصنافًا خالية من السكر ، فتأكد من إلقاء نظرة على قائمة المكونات. بدائل السكر مثل إكسيليتول والسوربيتول يمكن أن تسبب الإسهال والغازات والانتفاخ.
المشروبات: المشروبات الغازية والكافيين والمشروبات الكحولية يمكن أن تكون مزعجة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي. أثناء البقاء رطبًا أمرًا مهمًا ، التزم بالماء أو المشروبات التي أوصى بها أطبائك مثل مشروبات استبدال الإلكتروليت والمكملات الغذائية السائلة.
التوقيت الموصى به
إذا كنت تعاني من نوبة من أعراض التهاب القولون التقرحي ، فقد تجد أنك تشعر بتحسن في تناول الطعام قليلاً في كل مرة بدلاً من تناول وجبة كبيرة. طالما أنك تأكل بشكل متكرر ما يكفي للحصول على سعرات حرارية وتغذية كافية ، يمكن أن تكون هذه الاستراتيجية فعالة.
يجد بعض الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء أن تناول الطعام بهذه الطريقة يساعدهم في إدارة حالتهم حتى خلال الفترات التي لا يعانون فيها من أعراض. قد يفضل الأشخاص المصابون بالتهاب القولون التقرحي أيضًا تناول الطعام والشراب في أوقات منفصلة لتجنب الشعور بالشبع المفرط أو الشبع بسرعة كبيرة عند تناول وجبات الطعام.
نصائح الطبخ
لا يوفر لك الطهي فقط فرصة لتغيير مذاق طعامك ، ولكنه يمنحك أيضًا فرصة لتغيير الخصائص الفيزيائية للأطعمة لتسهيل هضمها على أمعائك.
إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي ، فقد ترغب في تجنب إضافة التوابل أو الزيوت أو الزبدة أو شحم الخنزير أو الجبن إلى طعامك ، حيث قد تكون هذه المنتجات صعبة الهضم و / أو تهيج الأمعاء. الاستثناء هو زيت الزيتون ، والذي قد يساعد بكميات صغيرة (مثل ما تستخدمه في الطهي) في تقليل خطر الإصابة بالتهاب القولون التقرحي ، وفقًا لبحث من جامعة إيست أنجليا. قدموا ورقة عن دراسة بحثية بشرية صغيرة. تم إجراء معظم الدراسات على الفئران ، حيث أظهرت آثارًا جيدة لزيت الزيتون البكر على علامات الالتهاب والأمعاء الأحيائية.
سترغب أيضًا في تجنب أي طعام تم قليه ، حيث تجعل هذه الوجبات هذه الوجبات دهنية وكثيفة وغنية بالدهون بشكل خاص.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الخضار النيئة ، قد يسهل عليك هضمها إذا قمت بطهيها. تريد أيضًا التأكد من إزالة أي سيقان وبذور وقشور من المنتجات الطازجة أثناء التحضير للطهي.
يمكن أن يساعد تبخير الخضار في تكسير الألياف الصلبة في الثمار ، مما يعني أن الجهاز الهضمي يجب أن يقوم بعمل أقل.
التعديلات
إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو حساسيات غذائية تتطلب منك أن تولي اهتمامًا خاصًا لما تأكله ، فقد تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي الخاص بالتهاب القولون التقرحي.
قد تكون هناك مواقف تحتاج فيها إلى إجراء تغييرات كبيرة ، ولكن مؤقتة ، على نظامك الغذائي. أحد الأمثلة على ذلك هو إذا أصبحت حاملاً. قد تزداد أعراض مرض التهاب الأمعاء خلال هذا الوقت ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التقلبات في الهرمونات التي قد تؤثر على القناة الهضمية. ولكن قد يكون لديك أيضًا عدد أقل من التوهجات خلال هذا الوقت ، كل شخص مختلف.
إذا كنت تعانين من نوبة من أعراض التهاب القولون التقرحي أثناء الحمل ، أو حتى مجرد محاولة السيطرة على أعراض الجهاز الهضمي المتعلقة بالحمل ، فإن أهم اعتبار لنظامك الغذائي هو ضمان حصولك على التغذية الكافية.
الاعتبارات
التغذية العامة
قد يكون تناول نظام غذائي متنوع يوفر كل التغذية التي تحتاجها أمرًا صعبًا إذا تجنبت أو حدت من أنواع أو مجموعات معينة من الطعام. إذا كنت تعاني من نوبة من أعراض التهاب القولون التقرحي أو كنت تعاني من مضاعفات شديدة ، مثل انسداد الأمعاء ، فقد تجد صعوبة في تناول ما يكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
من المهم أن تتحدث مع طبيبك إذا كانت لديك مخاوف ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تتناول ما يكفي من الطعام أو إذا كان ما تأكله يوفر التغذية التي تحتاجها.
قد يوصي طبيبك بالعمل مع اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية ، خاصة إذا كانوا يرغبون في استخدام المكملات الغذائية لمعالجة الفجوات الغذائية في نظامك الغذائي.
إذا كنت تعاني من سوء التغذية ، أو فقدت الكثير من الوزن ، أو تعرضت لمضاعفات ، أو كنت تتعافى من الجراحة ، فقد يرغب طبيبك في الحصول على أنبوب تغذية. عادةً ما يكون هذا إجراءً قصير المدى فقط ، ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي الشديد إلى استخدام التغذية الوريدية أو المعوية لفترة أطول.
الدعم والمجتمع
إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل التهاب القولون التقرحي ، فقد تجد أن الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم مفيد. يمكن أن تكون مجموعات الدعم هذه إما شخصيًا أو عبر الإنترنت وتشمل عادةً مجموعة من المرضى الذين يجتمعون لمناقشة الأسئلة والمخاوف المتعلقة بالتعايش مع التهاب القولون التقرحي بالإضافة إلى خيارات العلاج. قد تندرج التحديات والممارسات الغذائية تحت كلا الفئتين.
حتى لو لم تكن تناقش النظام الغذائي على وجه التحديد ، فإن كونك جزءًا من مجموعة دعم يمكن أن يكون مفيدًا في كثير من الأحيان فقط من خلال توفير مساحة لك للتفاعل مع الآخرين الذين يعرفون ما يشبه المرور بما تتعامل معه. بينما قد تحصل على دعم من طبيبك وعائلتك وأصدقائك ، إذا لم تكن لديهم نفس الحالة التي تعاني منها ، فقد لا يفهمون دائمًا ما تشعر به.
يمكن أن يساعدك وجود مساحة آمنة للتواصل مع الآخرين الذين شاركوا الخبرات والمخاوف في التعامل مع الجوانب العاطفية للإصابة بالتهاب القولون التقرحي.
كلفة
بالنسبة للجزء الأكبر ، تكون الأطعمة التي يمكنك الاختيار من بينها عند إنشاء نظام غذائي لالتهاب القولون التقرحي ميسورة التكلفة بشكل عام. قد تكون بعض المواد الغذائية الأساسية ، مثل الأرز الأبيض ، أرخص إذا اشتريتها بكميات كبيرة.
إذا كنت ترغب في تجربة هرس الأطعمة لتسهيل هضمها ، فيمكن شراء أدوات المطبخ الأساسية التي ستحتاج إليها (مثل الخلاطات أو معالجات الطعام المحمولة باليد) بحوالي 20 دولارًا.
يمكن أن تكون العلامات التجارية الشهيرة للمكملات الغذائية السائلة التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت أو من الصيدلية أو من متجر البقالة باهظة الثمن ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى شرب واحدة أو أكثر يوميًا. إذا أراد طبيبك أن تجعل هذه المنتجات جزءًا من نظامك الغذائي لالتهاب القولون التقرحي ، فاكتشف ما إذا كان التأمين الخاص بك سيغطي أو يعوضك عن التكلفة.
آثار جانبية
في أي وقت تقوم فيه بتغيير طريقة تناول الطعام ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف جسمك. إذا بدأت في تناول كمية أكبر أو أقل من الألياف ، على سبيل المثال ، فمن المحتمل أن تلاحظ تغيرًا في عادات الأمعاء.
إذا لاحظت أن هذه الأعراض لا تتحسن أو تزداد سوءًا ، أخبر طبيبك. في بعض الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الألياف من الإمساك. في حين أنه قد يكون بسيطًا مثل شرب المزيد من الماء أو تناول مكملات الألياف ، إذا كنت تعاني من اضطراب هضمي مزمن ، فمن المهم أن تذكر أي تغييرات في حركات الأمعاء لطبيبك. وبالمثل ، إذا كان لديك إسهال مستمر ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالجفاف.
الطاقة والصحة العامة
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا أو لطيفًا نسبيًا للمساعدة في التغلب على اندلاع أعراض التهاب القولون التقرحي ، أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا فقط بينما يتعافى جسمك من الجراحة ، فقد تحصل على سعرات حرارية وتغذية أقل. نتيجة لذلك ، قد لا تمتلك نفس القدر من الطاقة التي تمتلكها عادةً.
من المهم أن تبذل قصارى جهدك لتناول ما يكفي كل يوم لتلبية احتياجات الجسم من التغذية والطاقة. ليس فقط للمساعدة في إدارة التهاب القولون التقرحي ولكن للحفاظ على صحتك العامة.
قد تكون مضاعفات مرض التهاب الأمعاء ، مثل الالتهابات ، أكثر احتمالًا إذا ضعف جسمك بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات والجفاف.
قد يساعد منع النقص الغذائي في منع التوهجات: في عام 2017 ، أشارت الأبحاث التي أجراها مركز Beth Israel Deaconess الطبي إلى أن الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي والذين هم في حالة مغفرة قد يكونون أكثر عرضة لانتكاس الأعراض إذا كانوا يعانون من نقص فيتامين د
القيود الغذائية
هناك العديد من المواقف التي قد تؤثر فيها احتياجاتك وتفضيلاتك الغذائية الأخرى على ما يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي الخاص بالتهاب القولون التقرحي.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية وتحتاج إلى تجنب الغلوتين والقمح ، فستحتاج إلى البحث عن منتجات خالية من الغلوتين مثل الخبز والحبوب والمعكرونة.
ومع ذلك ، من المهم التحقق من قائمة المكونات للمنتجات الخالية من الغلوتين ، حيث أن بعض بدائل القمح مصنوعة من الفاصوليا أو البقوليات أو الذرة التي قد تكون مزعجة.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فمن المحتمل أنك معتاد على تجنب منتجات الألبان أو الحد منها. معظم بدائل الألبان ، مثل الأرز وفول الصويا وحليب اللوز ، يتحملها أولئك الذين يتبعون حمية التهاب القولون التقرحي.
بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون بالنظم الغذائية النباتية (مثل النباتيين والنباتيين) ، قد يكون من الصعب العثور على الأطعمة الشعبية التي تتوافق مع الإرشادات الخاصة بالنظام الغذائي الخاص بالتهاب القولون التقرحي. على سبيل المثال ، قد لا يتم التسامح مع المواد الغذائية الأساسية في النظام الغذائي النباتي مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والخضروات النيئة إذا كنت مصابًا بالتهاب القولون التقرحي.
إذا كان لديك أي اعتبارات غذائية أخرى ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. عندما تقيد نظامك الغذائي بأكثر من طريقة ، مثل إدارة أعراض حالة صحية وتلبية تفضيلاتك ، فقد يكون من الصعب عليك أن تظل متغذياً بشكل كافٍ. قد يطلب منك طبيبك تناول مكملات أو فيتامينات للتأكد من أنك لا تعاني من نقص.
كلمة من Verywell
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي واحد يناسب كل شخص مصاب بالتهاب القولون التقرحي ، إلا أن أخذ تفضيلاتك واحتياجاتك الفريدة في الاعتبار بالإضافة إلى بعض الإرشادات العامة يمكن أن يرشدك أثناء إنشاء خطة مخصصة للمساعدة في إدارة الأعراض. يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية أو اختصاصي التغذية وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية العمل معك للتأكد من أن نظامك الغذائي مغذٍ ومتوازن ويعمل بشكل جيد لمساعدتك في إدارة الحالة. من وقت لآخر ، قد تحتاج إلى إجراء تعديلات على نظامك الغذائي. قد تجد أيضًا أن الالتزام بنظام غذائي خاص يمثل تحديًا في بعض الأحيان ، لأنه يؤثر على حياتك في المنزل أو العمل أو المدرسة ، وحياتك الاجتماعية. إن العثور على نظام غذائي يناسبك من التهاب القولون التقرحي يتضمن وضع كل هذه العوامل المختلفة في الاعتبار.