التعامل مع الاكتئاب والعجز

تُعرَّف الإعاقة بأنها حالة جسدية أو عقلية تحد من حركات الشخص أو حواسه أو أنشطته. كما هو الحال مع أي خسارة كبيرة ، فإن الدخول إلى عالم الإعاقة يتطلب التكيف العقلي. عندما يتجاوز حجم التعديل الموارد الاجتماعية والعاطفية والمعرفية للفرد ، يمكن أن يحدث الاكتئاب ، مما يزيد من تعقيد الإعاقة.

معطل مؤخرًا

بالنسبة للمعاقين حديثًا ، فإن الاكتئاب شائع جدًا. لقد تحولوا من كونهم قادرين جسديًا إلى كونهم ربما يعتمدون على مساعدة الآخرين. قد يكافحون مع ذكرياتهم عن كونهم يتمتعون بالقوة الجسدية ويحاولون قبول قيودهم الجسدية أو العقلية الحالية. الاعتراف بإعاقة جديدة ليس بالأمر السهل دائمًا ؛ بالنسبة للكثيرين ، قد يستغرق الأمر سنوات للقبول الكامل بأنهم معاقون ولم يعد بإمكانهم القيام ببعض ، أو الكثير ، من الأشياء التي استمتعوا بها من قبل. من الطبيعي أن يشعروا بالحزن أو الغضب لأنهم حزينون على فقدان حياتهم السابقة.

معاق عند الولادة

يتم إعاقة بعض الأفراد عند الولادة. قد يكون لديهم إعاقة ناتجة عن مشاكل أثناء الحمل أو الولادة ، أو مشكلة وراثية كسبب لإعاقتهم. في حين قد يجادل البعض بأن الإعاقة منذ الولادة تجعل الأمور أسهل ، مثل تطوير آليات التأقلم منذ سن مبكرة ، لا يشترك البعض الآخر في نفس الرأي. قد يقضي أولئك الذين يعانون من إعاقة في سن مبكرة سنوات يكافحون من أجل الحصول على القبول مع أقرانهم ومعلميهم ، ويجدون صعوبة في تكوين علاقات جديدة ، ويواجهون صعوبة في الانتقال إلى مرحلة البلوغ ، وفي النهاية الحصول على وظيفة.

علامات الاكتئاب

يمتلك العديد من الأفراد أنظمة دعم رائعة ، مثل الأصدقاء والعائلة التي تساعدهم على تجاوز الأوقات العصيبة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين يفتقرون إلى أنظمة الدعم التي يحتاجون إليها ، خاصة إذا كانوا معاقين حديثًا يعيشون في عالم يتمتعون بالقوة البدنية. ليس من غير المألوف أن يكون لدي من حين لآخر لماذا؟ لحظة عندما تواجه صعوبات في الحياة ، خاصة عندما يبدو أن الإعاقة هي التي تسبب هذه الصعوبة. ومع ذلك ، عندما يشعر الفرد أن العالم ضده طوال الوقت ، فقد يكون يعاني من الاكتئاب الإكلينيكي ، وليس فقط الكآبة.

فيما يلي علامات الاكتئاب السريري:

• صعوبة في تذكر الأشياء أو التركيز أو اتخاذ قرارات بسيطة

• الشعور بالتعب طوال الوقت على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من النوم

• الشعور بالعجز أو انعدام القيمة

• الشعور بالتشاؤم

• كثرة الأرق أو النوم أكثر من اللازم

• تهيج متكرر وصعوبة في التهدئة

• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بفعلها سابقًا

• زيادة الشهية أو فقدان الشهية

• الشعور بالمرض بشكل متكرر ، مثل الإصابة بالصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو غيرها من الآلام والأوجاع غير المبررة

• الشعور المستمر بالحزن أو القلق

• كثرة الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار

الحصول على مساعدة

في كثير من الأحيان ، يتم علاج إعاقتهم ، لكن لا يتم التعامل مع احتياجاتهم العاطفية أو الروحية. الأطباء عادة ليسوا مستشارين ، وبالتالي قد لا يدركون أن مريضهم يعاني من مشكلة عاطفية. لهذا السبب ، يحتاج المرضى (القادرين) لأن يكونوا مدافعين عن أنفسهم. هذا يعني التحدث والسماح لطبيب الرعاية الأولية أو أخصائي الرعاية الأولية بمعرفة أنك تشعر بالحزن أو الاكتئاب وأنك بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه. يحتاج مقدمو الرعاية أيضًا إلى أن يكونوا على دراية بالاحتياجات العاطفية للأشخاص ذوي الإعاقة وأن يكونوا على اطلاع بالعلامات التحذيرية للاكتئاب. قد يكون مقدم الرعاية هو خط الدفاع الأول لمساعدة الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بهدوء.

من الطبيعي أن نشعر بالحزن أو حتى الاكتئاب لبضعة أيام بسبب أحداث في حياتنا ، لكن الحزن أو الاكتئاب الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام يتطلب مساعدة من طبيب رعاية أولية أو مستشار معتمد. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بالخط الساخن المحلي للانتحار على الفور أو اتصل بـ 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) أو 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) ، أو الصم الخط الساخن على الرقم 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). بدلاً من ذلك ، اطلب المساعدة في غرفة الطوارئ بالمستشفيات المحلية على الفور.