Symptômes prémonitoires prédire une migraine

Les symptômes prémonitoires, qui surviennent pendant la phase prodromique dune migraine, sont les premières indications dun épisode migraineux imminent. Ceux-ci peuvent survenir quelques heures ou plusieurs jours avant quune migraine natteigne son apogée. Environ 60% à 80% des personnes souffrant de migraines récurrentes présentent au moins parfois des symptômes prodromiques prémonitoires, et ils ont tendance à être associés à des crises plus graves. Lorsque ces symptômes apparaissent, ils sont suivis dune aura migraineuse (si vous en avez une) ou de la migraine elle-même.

Si vous apprenez à reconnaître vos symptômes prémonitoires, vous pouvez utiliser des remèdes maison ou prendre des médicaments pour tenter darrêter la progression de votre migraine.

Reconnaître les symptômes prémonitoires

Une migraine se compose généralement de quatre étapes séquentielles et peut être un épisode prolongé. Vous pouvez régulièrement vivre une, deux, trois ou toutes ces phases, ou vos migraines peuvent différer à cet égard à chaque fois quelles surviennent.

Si vous avez des signes et des symptômes prémonitoires avant vos migraines, alors vous vous rendez compte quune migraine nest pas seulement un mal de tête, elle peut également impliquer tout votre corps.

Les symptômes prémonitoires sont variables, mais les plus courants incluent :

• Fatigue

• Changements dhumeur (dépression ou irritabilité)

• Symptômes gastro-intestinaux (comme un changement dans les habitudes intestinales ou des nausées)

Les autres symptômes courants comprennent :

• Raideur musculaire/douleur/douleur, en particulier dans le cou, le dos et le visage

• Des fringales ou une perte dappétit

• Difficulté de concentration

• Confusion

• Avoir froid

• Sensibilité à la lumière, au son ou aux odeurs

• bâillement excessif

• Rêves vifs

Bien que les symptômes prémonitoires soient désagréables, ils sont généralement plus tolérables que la douleur, les étourdissements, les changements de vision et les autres symptômes que vous pouvez ressentir avec vos migraines.

Prodrome contre Migraine Aura

Les termes prodrome, symptômes prémonitoires et aura sont fréquemment confondus. Un prodrome est la première phase de la migraine et se caractérise par des symptômes prémonitoires, tandis quune aura est une phase différente caractérisée par des symptômes neurologiques.

Une aura migraineuse ne dure généralement pas plus de 60 minutes, alors que les symptômes prémonitoires durent de quelques heures à plusieurs jours.

Une aura se caractérise par des anomalies neurologiques localisées et de courte durée, comme un engourdissement et des picotements dun côté du corps ou des changements de vision dans les deux yeux, tandis que les symptômes prémonitoires sont plus généralisés et ont tendance à être comportementaux.

Les symptômes prémonitoires sont également différents biologiquement dune aura. On pense que les symptômes prémonitoires impliquent les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, qui modulent la douleur et lhumeur. La recherche suggère également que cette phase peut impliquer lhypothalamus, qui contrôle les hormones dans le corps.

Une aura est caractérisée par des modifications de lélectroencéphalogramme (EEG) décrites comme une dépression dextension corticale, cest-à-dire une diminution de lactivité nerveuse qui balaie la couche externe du cerveau.

Quand les symptômes prémonitoires frappent

Si vous remarquez que vous avez des symptômes de migraine prémonitoire, vous pouvez essayer de rendre vos prochains jours plus confortables en prenant des mesures pour réduire la gravité, et peut-être même éviter, une migraine.

Gardez à lesprit que puisque les symptômes prémonitoires sont associés à des migraines plus sévères, cest une bonne idée dy prêter attention. Ils pourraient indiquer quune migraine intense se profile à lhorizon, à laquelle vous devrez peut-être vous préparer.

• Mode de vie : les stratégies importantes de prévention de la migraine consistent à rester hydraté, à se détendre, à faire de lexercice et à éviter les déclencheurs habituels de la migraine (par exemple, les lumières vives, la privation de sommeil et lalcool). Intégrer une pratique de yoga, une routine de pleine conscience et une bonne hygiène de sommeil peuvent également aider.

• Médicaments : si vous avez réussi un traitement contre la migraine, comme un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) ou un médicament sur ordonnance, le prendre pendant votre prodrome peut minimiser votre migraine avant quelle natteigne son pic. Cependant, veillez à ne pas prendre de médicaments à la fois pendant votre phase prémonitoire et ensuite pendant la phase de maux de tête, car cela peut contribuer aux maux de tête liés à la surutilisation de médicaments.

• Social : Faites savoir à vos proches que vous ressentez des symptômes prodromiques pour établir des attentes. Cest aussi le bon moment pour demander de laide pour des choses comme les courses et la garde denfants. Soyez conscient que vous pouvez être plus sensible ou facilement en colère. Il peut être préférable déviter daborder les problèmes émotionnels jusquà ce que vous soyez physiquement plus à laise.

Parce que les symptômes prémonitoires sont si courants, la clé est dessayer de les identifier afin que vous puissiez prendre des mesures pour éviter les déclencheurs qui exacerbent vos migraines ou commencer votre traitement rapidement.

Un mot de Verywell

Si vous souffrez de migraines récurrentes, vous devez essayer de reconnaître les schémas de vos épisodes, y compris les déclencheurs, les premiers symptômes et la fréquence à laquelle ils surviennent. Reconnaître les symptômes prémonitoires est un aspect important de la gestion de la migraine qui peut vous donner plus de contrôle sur lissue et la gravité globale de vos migraines. Les chercheurs étudient cette phase de migraine pour identifier les premiers changements biologiques dans les crises de migraine, ainsi que la façon dont les migraines peuvent être traitées avant quelles natteignent leur intensité maximale.